道家养生秘法
2013-04-29 12:14:42韩金龙
搏击·武印文踪 2013年6期
韩金龙
第一式伏虎桩
动作要领：
动作一：身体呈正立姿势，两腿直膝自然步站立，两臂臂下垂于身体两侧。手指放松，手心向内，手指朝下，目视前方。展臂垂肩，挺颈顶项，扩胸收腹，气沉丹田。松臂舒指，步稳势正，脚趾抓地。口闭神凝，墨守丹田，自然呼吸。（图1）
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