田径教学方案的制定

李雪琴

国家教育部新编的《体育与健康》新大纲从2001年9月在全国实施。新大纲重新界定了学校体育在整个教育中的地位是“基础学科”，而不是以往的定位：“是整个学校教育的组成部分”。《体育与健康教学大纲》确定了“健康第一”的指导思想，以育人为宗旨。以适应社会需要、教育需求和学生实际需求的教育教学方式，尤以学生的发展需求为中心；采用启发式、探究式、合作式等学习方式，确立以身体锻炼为主的特点，身体、心理、社会的三维新健康观；全面关注运动参与、运动技能、身体健康、心理健康，社会适应五个学习领域的目标，促进课程目标的实施。

教学方案，顾名思义就是教学的目的是什么，要达到什么样的教与学的程度。目前，在教学实践中我们发现，出现了部分体育教师对课时教学目标的内涵、意义、特点和组织实施方法等方面的认识存在了偏差。如何正确制定体育教学目标，怎样依据教学目标实施教学，怎样处理好几种关系，并能够在课堂教学中达成目标，这样给教师在教学方案的设计，教学方法的改革方面提出了新的要求。那就是要符合学生身体身心发展，年龄、性别的特征，能激发学生学习兴趣；从学生实际出发开展多种多样活泼的运动项目，而且要具有健身性、知识性、科学性和较强的实效性的内容。特制定田径教学方案示例，以供参考。

示例一：正确评价个人身心潜能，选择适当的手段发展有氧耐力。

学习目标：正确评价个人身心潜能。

学习内容：定距跑。

学习步骤及说明：（1）规定跑距：男同学：800、1000、1500、2000米；女同学：600、800、1000、1200米。

（2）个人设定：各人选择跑距，并登记在册。

（3）开始练习：选择相同距离的同学可结伴练习，对坚持到达目的地的同学，以掌声鼓励。

（4）测量心率：测量定距跑结束时心率，跑后3分钟的心率。

（5）交流与讨论：定距跑的身心感受，跑距是否合适？心率状况分析，你身心潜能发挥到什么程度呢？（意志力、坚持到底、自尊自信、克服极点……）

示例二：在体育活动中增强自尊和自信。

学习目标：增强个人的自尊和自信。

学习内容：过障碍、“勇敢者的道路”。

学习步骤及说明：

（1）规定障碍场与器材（如跑过体操凳、钻过栏架、跳过跳箱和滚操垫）。

（2）学生自己动手布置一条“勇敢者的道路”，障碍物顺序自定。

（3）第1次练习：各小组每人挑选一个最有把握的障碍物做尝试练习。

第2次练习：选择两个障碍做尝试练习。

第3次练习：选择三个障碍（留一个最困难的）做尝试练习。

第4次练习：越过四个障碍物。

通过学生自己设计和布置场地，获得心理上的准备与适应，并在不断克服障碍物的过程中，提高自尊和自信。在每个学生完成练习后，全体同学以掌声鼓励。

（4）障碍跑比赛

各组学生白行安排出场顺序，扮演各种角色（领头的、中间的、最后冲刺的……）。

（5）交流与讨论

成功的关键是什么？克服障碍物的合理方法，准确的判断，快速跑中节奏的控制，征服障碍物的勇气。练习增强自信，在团队中扮演不同的角色，取得与人交往合作的经验。

示列三：发展快速跑的能力，体验跑的乐趣。

学习目标：体验跑的乐趣。

学习内容：发展跑的步长或步频学习。

步骤与说明：

（1）各人在活动中动手量一量，你的步长有多少？

（2）根据资料：快速跑中的最大步长是身高的1.24倍，算一算想一想，你该发展步长还是步频？

（3）个人设定：发展步长的练习方法，发展步频的练习方法（制订出单元练习计划）。

（4）交流与讨论：怎样才能跑得快？步长与步频的关系？科学的锻炼方法。在练习和比赛中体验快速跑的乐趣。

示例四：发展弹跳力。

学习目标：发展跳跃能力学习内容：15米单足跳（左、右脚）计时学习。

步骤与说明：

（1）学生自愿结合5—6人为一组。

（2）练习：15米距离单足跳，左、右脚各X3次，用秒表计时并记录成绩。

（3）分工：学生轮流计取成绩、记录成绩。

（4）交流讨论：各人的最好成绩（用最少的时间）？两条腿练习的区别有多大？跳的频率受什么影响？快速蹬伸时肌肉感觉怎样？比一比，谁的下肢肌肉爆发力强？肌肉线条好？动作灵活、轻巧？发展弹跳力的方法有哪些？你能持之以恒地练习吗？

示例五：发展投掷能力，使身体健康、健壮、自信。

学习目标：身体健康、健壮有力，取得自信。

学习内容：各种方法投掷实心球。

学习步骤与说明：

（1）分组：6-8人一组，实心球6—8个。

（2）练习：选择投掷实心球的练习方法2—3种，练习的次数、组数由学生自行决定。

（3）交流讨论：练习方法有哪些？是否掌握了正确的用力顺序？你的身体强壮、肌肉发达吗？你经常采用哪些力量练习？你了解自己身体的肌肉吗？

（4）教师小结

《体育与健康教学大纲》的出台，无论在指导思想，目标体系，内容结构和考核评价等方面，比过去都有了明显的发展和变化。这就给我们体育教师提出了新的课题。要使新大纲能够在教学中充分体现其“新”的内涵，首先要体育教师树立新的教学观念，把体育看作是一个认知、人格与社会的综合体。充分发挥体育教学的求知、育心、健身、文化、娱乐等综合功能。从实际出发，灵活选择教材内容，发展学生个性，培养互相沟通，互相学习，互相创新的能力。设计新颖教学方案，创新完善教学方法。变“要我学”为“我要学”，使体育教学呈现出生动活泼的景象。