打响牙齿“保卫战”

磨牙是不是“鬼上身”？

磨牙是指一些少年儿童有夜磨牙的习惯，常常在晚上睡觉时发生。牙齿会不由自主地互相锉动，发出很刺耳的声音。

关于磨牙，首先必须跟大家说明的是：磨牙绝对不是鬼上身。科学家将磨牙分成两种：一种是生长性磨牙，一种是病理性磨牙。

生长性磨牙：

对于处在换牙期的小朋友来说，夜磨牙可能是正在建立正常咬合关系的一种活动，属于正常现象。因为在这期间上下牙刚刚萌出，牙齿之间的咬合位置还未完全确定，很有可能不合适，经常是高低不平。一些刚换的恒牙有可能很锐利，通过磨牙，可磨去相互接触时不合适的部分，消去高出的地方，使得上下牙形成良好的咬合接触。

对于这种磨牙不必太担心，随着正常咬合关系的形成，夜磨牙的现象会自然消失而无需治疗。

病理性磨牙：

●肠道寄生虫病。蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良、睡眠不宁，从而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响小朋友睡眠并发出磨牙声音。

●精神过度紧张。不少小朋友在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张也会引起磨牙。如果因学习压力过重，或者某件事长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。

●消化功能紊乱。有时候晚间吃得过饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道不得不加班加点地工作，由于负担过重，会引起睡觉时不自主的磨牙。

●营养不均衡。有的小朋友有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨。

●睡眠姿势不好。如果睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

磨牙对健康的不利影响

偶尔发生一两次夜间磨牙，不会影响身体健康，不用太担心。如果天天磨牙，就要引起重视了，它的不利影响还不小呢。

▲牙齿过早磨损。

▲影响面容美观。

▲发生颞颌关节紊乱综合征。

▲在大脑皮层形成牢固的条件反射。

解决磨牙的方法

针对上述磨牙现象产生的原因，我们可以采取以下方法来避免磨牙：

◆及时就医吃药。

◆稳定情绪。

◆良好的饮食习惯。

◆舒适的睡眠姿势。

一起打响牙齿“保卫战”

在全国范围内进行的第三次口腔健康流行病学抽样调查结果显示，逾五成青少年受牙周病困扰。俗话说：“牙痛不是病，疼起来真要命。”你正在为牙齿而烦恼吗？让我们一起打响牙齿“保卫战”吧。

牙刷选择学问大：

优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再低廉也不要使用，使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。

此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。

选择好牙膏：

一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。

刷牙方法应科学：

刷牙水的最佳温度——牙齿适宜在30～36℃下进行正常的新陈代谢。如果长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会缩短牙齿的寿命。

刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2～3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。