你能悦纳自己吗

接纳自己，是一个漫长而艰苦的过程，也是一个人长大、成熟的过程。这常常是一个痛苦的经历，直面自己的优点也许不难，直面自己的缺点则需要坦诚，更需要包容。测一测，看你能在多大程度上悦纳自己？

1.你觉得自己是个有价值的人吗？

2.在社交场合，你十分害羞且有点神经过敏吗？

3.你是否认为别人没有理由讨厌你？

4.你是否觉得自己不如他人？

5.你对自己的身材很不满意吗？

6.你讨厌看自己的照片吗？

7.你认为自己的记性不好吗？

8.你经常幻想自己有更多的天赋和才能吗？

9.你认为自己今后能成为一个好丈夫或好妻子吗？

10.你常常担心自己的健康吗？

11.你常常生自己的气吗？

12.你有时有自我厌恶感吗？

13.与同学在一起时你是否不太说话，

或害怕说错话而被人批评或取笑？

14.当你发现别人在某一方面比你出色时，你就产生一种强烈的失望情绪吗？

15.你对自己的容貌满意吗？

16.你常常害怕别人知道你的真实想法吗？

17.你觉得你在不少事情上对不起你的家人吗？

18.你是否不喜欢自己的个性特点？

19.你认为自己笨吗？

20.当你遇到挫折后，你总是长时间沉浸在自责之中吗？

21.你觉得自己的存在对家人是有价值的吗？

22.你常常在发火后感到后悔吗？

23.你相信自己能够成为一个对社会有用的人吗？

24.你觉得自己是一个运气不好的倒霉蛋吗？

25.你觉得老师没有公正地对待你吗？

26.你是否想过最好能换一所学校？

27.你非常羡慕同学的家庭吗？

28.你是否想过，有可能的话真希望自己可以重新选择出身？

29.你不愿意去考虑自己的前途吗？

【评分】

第1、3、9、15、21、23题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。统计总分。

【分析】

总分0～9分：你能悦纳自己，总能以饱满的精神状态，自信地迎接生活的各种挑战。不过可得注意防止自负滋长哦。

总分10～20分：你能接受自我，但对自己的某些方面不甚满意。

总分21～29分：你对真实的自我抱着拒绝的态度。这样一种自我意识使得你成天不是自怨，就是怨人，常感到苦闷忧郁。