青少年柔道运动员运动损伤调查分析

李二玲

【摘 要】柔道运动是一项对抗性强且身体频繁接触的竞技项目，极易造成各关节损伤。本文就青少年柔道运动员运动损伤进行调查分析，旨在为提高青少年柔道运动员技术水平提供有益的参考。

【关键词】青少年柔道运动员 运动损伤 调查分析

柔道运动起源于日本，是现代奥运会项目。我国开展柔道运动的历史尽管不是很长，但我国运动员（特别是女子大级别）在此项目上已经取得了较好的成绩，且受到世界的关注。青少年柔道运动员是奥运战略的后起之秀，肩负着冲击金牌的重任。由于柔道项目身体对抗较为激烈，因此运动员在训练或比赛中经常会受到各类损伤，这直接影响了青少年运动员的个人成长和进步，妨碍了运动训练的正常进行，甚至可能因此而缩短运动员的运动寿命。因此，了解柔道项目的运动损伤特点，探讨其运动损伤发生的原因，提出预防措施，避免运动损伤的发生，从而提高青少年柔道运动技术水平。本研究旨在为青少年柔道训练提供有价值的参考和借鉴。

1研究对象和方法

1.1研究对象

河南省周口市柔道队在训青少年运动员20人（男13人，女7人）。年龄13～19岁，训练年限1～5年。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅图书馆期刊文献及图书；登录网站；查阅青少年柔道运动员训练日记。

1.2.2 问卷调查法

对在训20名运动员近两年的运动损伤情况进行问卷调查，内容主要包括运动损伤发生的部位、时段、原因等，并对调查结果进行统计学分析。20名柔道运动员近三年均有不同程度的运动损伤，共计发生56人次，损伤发生率人均接近1次/人·年。

1.2.3访谈法

就有关青少年柔道运动的损伤特点等问题请教有关专家和教练员，并访谈部分柔道运动员。

1.2.4 数理统计法

对调查获得数据进行统计学分析，采用Excel统计处理。

2结果与分析

2.1青少年柔道运动员损伤部位统计

柔道技术动作中的抓、握、拧、抱、推、拉等技法，从人体结构和功能可知，都与指关节、腕关节及相关韧带和肌肉紧密联系。另外，在柔道技术的推拉、摆动乃至个赛程，几乎都离不开手与腕的用力。因此，手腕和手指关节极易发生损伤。调查显示，青少年柔道运动员发生运动损伤相对集中在膝部、腰部、手腕。

膝关节是人体最复杂的关节，其主要运动形式是屈和伸，当小腿突然外展、旋外，或足与小腿固定、大腿突然做内收和内旋动作，均导致膝关节的内侧副韧带发生损伤。若膝关节屈伸时伴有关节的扭转，则半月板因剧烈研磨而导致劳损。

2.2青少年柔道运动员损伤种类统计

基于柔道运动身体接触多、对抗性强的特点，柔道运动损伤的种类主要是关节扭伤和肌肉拉伤。调查显示，运动损伤部位和种类与柔道动作特点有关。从运动解剖学知识点看，当膝部屈曲时，如果大小腿猛然做回旋动作，都极易造成膝关节内外侧副韧带和半月板发生损伤。其次，柔道运动员在摆动、推拉时，腰部和肩部肌肉紧张发力，若用力过猛过快，技术动作错误等原因，都可能造成这些部位的肌肉拉伤。另外，柔道运动员倒地时的支撑动作错误，或运动员之间相互碰撞而造成的关节扭伤、挫伤，或相持突然发力，也会造成造成关节脱位等。

2.3青少年柔道运动员损伤对运动训练的影响

此次调查发现，在56例损伤中，未对训练、比赛产生影响的轻度损伤仅有3例，占5.36%；其他均是对训练、比赛影响较大的中、重度损伤，全部停训的有6例，占10.71%；部分停训的有33例，占58.93%。这样，必然会直接影响训练的系统性，中断训练计划和方案，运动员训练水平不能得到有效的提高，也必然会影响运动员在各种大赛中取得较好的成绩。

2.4青少年柔道运动员损伤时段统计

调查发现，青少年柔道运动员损伤主要发生在专项对抗训练中，有35例，占62.5%；其次是比赛阶段，有11例，占19.64%。准备活动和早操中活动量相对较小，对抗性不强，因此，受伤几率不大。由此可见，柔道项目的运动损伤主要发生在专项训练过程中，且主要发生在对抗练习中。

2.4青少年柔道运动员损伤原因分析

调查显示，柔道运动员辅助练习动作简单且无身体对抗，因而发生损伤较少，发生在辅助练习过程中的损伤多是因运动员加大负荷时，使身体局部负担过重而造成的慢性损伤。专项对抗训练的激烈程度不如正式比赛，运动员思想的重视程度也不同于正式的比赛，且每次课训练时间较长，而产生运动疲劳，所以，正式比赛时的运动损伤相对较少。调查显示，技术动作不正确也是造成运动损伤的重要原因，因为在平时的训练中，部分队员技术错误，违背了人体解剖结构和功能，发力肌肉不科学，因此，这也是导致运动损伤的重要原因；其他的原因有身体疲劳或自我保护不当或不在乎等。

运动员对运动技术的学习和掌握是一个由感性到理性的螺旋式发展过程，青少年运动员年龄小，练习时间短，比赛经验相对不足，对运动技术的掌握和运用还不够熟练，因此，在实战或对抗练习中经常出现各种失误。通过调查还发现，多数青少年运动员对运动损伤的严重性认识不足，思想上没有引起足够的重视，这应是造成运动损伤发生的原因之一。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1柔道项目身体接触频繁而激烈，青少年柔道运动员运动损伤发生较多，对训练和比赛有较大的影响。

3.1.2柔道运动员的损伤有其项目的特点，手腕和指关节易损伤，相对集中发生于膝、腰、肩等部位，关节扭伤和肌肉拉伤最常见。

3.1.3青少年柔道运动员运动损伤后减量和停训占大多数，影响了正常训练进度计划；运动损伤时段以专项对抗训练为最多。

3.1.4柔道运动员运动技术动作错误是造成青少年柔道运动员损伤的主要原因，其次是认识不足和自我保护能力不够等。

3.2 建议

3.2.1教练员应加强对运动员保健方面的传授和指导，提高预防损伤重要性的认识，有意识地让青少年运动员了解柔道项目的特点；人体解剖学结构特点；薄弱关节和肌肉特点等，教练员要合理科学地安排训练和比赛，特别是对运动量和运动强度的安排要合理，训练内容丰富多样，防止柔道运动员局部负担过重；教练员要准确清楚地了解每一个运动员的身体素质情况、身体机能状况和运动技术水平，绝不能让运动员带伤训练或比赛；或使他们在过度疲劳的情况下参加比赛和训练[3]；及时指导运动员运动损伤的预防措施，做到有的放矢。

3.2.2青少年柔道运动员应加强文化知识的学习，了解运动技能形成规律，掌握动作技术分析，充分认识预防运动损伤的重要性，认真对待训练和比赛过程；在训练或比赛中要遵循科学的训练规律，循序渐进，稳步提高；及时把握自身机能状态，能根据实际动作需要，采用必要的自我保护方法，并在运动实践中，主动加强训练，尤其是加强膝关节、腰部、手腕关节周围肌肉力量和伸展性的训练，尽可能减少或避免运动损伤的发生。

3.2.3 运动队应从设备上添置康复器械，并有随队保健医生指导，配合训练和比赛及时预防或治疗，以加速机体的恢复和康复，使运动员发生运动损伤后得到及时的治疗和康复，提高运动技术水平。

【参考文献】

[1]运动医学教材组.运动医学[M].人民体育出版社，1990.

[2]刘守燕.中国古典式摔跤优秀运动员的损伤特点[J].体育科学，1997，17（6）：71-72.

[3]刘民.青少年柔道运动员运动损伤调查分析.山东体育科技，2002，24（2）：23-24.