梳子材质与保健功效无关

南京市中西医结合医院治未病科中医外治法专家、副主任中医师 夏公旭

梳头的养生作用毋庸置疑，很多人把焦点集中在了梳子上。梳头对身体的确有很多保健作用，但与梳子材质的关系不大。从中药的角度来说，牛角属于动物药，的确有清凉止血、清热解毒的作用；玉属于中医矿物药的一种，一般具有除热、解烦、滋养毛发的作用。但是，临床上牛角多用于内服，玉很少用，即便它们确实有清热解毒等作用，能直接通过梳头渗透进人体起到的作用也微乎其微。虽然梳头的保健作用与梳子材质没什么关系，但梳子的选择还是有讲究。木质、牛角等天然材质的梳子就比塑料梳子好，因为塑料梳子容易产生静电、吸附灰尘污物，易对头发、皮肤造成损伤。梳齿要疏密适中，齿端不能太尖锐，这样才能在梳头的时候有力度而又不伤头皮。对于头发浓密且数量多的人而言，梳齿宽大的梳子更便捷，头发梳起来更直顺。对于头发稀疏且数量较少的人而言，梳齿柔润、细密的梳子更合适，有促进毛发生长的功效。需要提醒的是，梳子的清洁也很重要，否则即使梳子选对了，上面藏满的污垢长期与头皮接触，也容易引发头皮发痒、过敏等。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净即可。

晨起不适如何自查

哈尔滨医科大学附属第四医院内科教研室副主任 洪珞珈

早上起床后，浑身冒汗、嗓子干疼……你有没有想过，这有可能是身体发出的健康警报。下床时头晕心慌：头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。一觉醒来全身虚汗：这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。嗓子干、痒、疼：一是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况最好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器；如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。

避免香味日用品伤害你的健康

国家级现代名中医 湖北省中医皮肤学会副主任委员 肖建桥

香喷喷的沐浴露、洗发水、洗衣皂，散发魅力的香水……在各种日用品中，香味似乎是个诱人的标签。但这些迷人的香气中，可能暗藏着有害物质，易导致皮肤过敏、内分泌失调甚至患癌等健康问题。要想避免受到香味的伤害，在挑选日用品时，尤其是儿童的洗护用品，需要仔细查看包装和标签，尽量选择无香型或使用天然香料的产品，避开含有邻苯二甲酸酯、合成麝香、乙烯和甲基丁香酚等成分的产品。邻苯二甲酸酯含量可以决定香味的持久度，因此如果发现一些价格比较低的产品香味很浓，留香时间还特别久，就要当心了，产品中很有可能添加了高浓度的邻苯二甲酸酯，建议消费者尽量不要购买。同时，任何洗护用品、香水等用得越少越好，尽量按建议的最低剂量使用，既节约，又健康。空气清新剂、凝胶型芳香剂、香薰蜡烛等“除臭产品”虽能散发出满室馨香，但这类产品大多由香料和有机溶剂组成，通过“障鼻法”，利用散发出来的香味掩盖掉臭味，而并非将臭味“除掉”。如果产品中使用的有机溶剂有毒或是过量，更可能带来健康危机。

数字健康

北京抽检床垫50%不合格

北京市消协近日对50件床垫产品进行比较试验，其中有25件样品质量存在问题，占样品总数的50%，部分产品甲醛超标几十倍。其中，37个弹簧床垫样品中有16件样品质量存在问题，13个棕床垫样品中有9件样品存在质量问题，37个样品产品标志及使用说明不符合国家标准要求。在网络交易平台购买的6件床垫中，有5件存在掺假、劣质等质量问题。

大笑让免疫力增4成

笑口常开好处多。美国印第安纳大学的研究发现，快乐大笑能让免疫系统的免疫力增强40%，经常看喜剧的人免疫系统的健康状况明显比看悲剧的人要强。德国图宾根大学的科学家研究结果发现，笑的类型不同时，大脑区域的反应也不同。其中，快乐大笑时，大脑中与健康相关的区域会有所变化，而嘲讽的笑时，大脑反应区域最少。

人的寿命60%取决于自己

世界卫生组织的研究结果对各项影响健康因素的重要性作了提示：个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。这充分说明，个体的健康主要与自己做出的与健康有关的选择有关系，这也有力地印证了“健康离不开健康生活方式”的说法。

中国7成人皮肤亚健康

中国医师协会皮肤科医师分会日前发布国人皮肤现状调研报告称，健康皮肤的人仅占14.2%，72.08%的人皮肤“亚健康”。42.25%的人选择先自行用药或护肤品，不行再去医院；还有22%的人认为只要不是难以忍受或严重影响外观，就暂时观察。中国医师协会皮肤科医师分会副会长谢红付教授表示，皮肤病有2000多种，常见的皮肤疾病多达上百种，每种皮肤病都有其自身的特点。如果滥用药品或护肤品治疗，特别是使用含激素药品治疗，可能会使疾病变得更加顽固。因此，一旦患上皮肤病，应该及时到皮肤科看病。

微博精选

@减压心理学：承受不住言语批评的人，就最终会承受现实的打击；承受不住违心奉承的人，就会掉入精心构建的陷阱；承受不住寂寞的人，就孕育不出新思想；承受不住压力的人，就挑不起重担；承受不住引诱的人，就接受不了考验；承受不住失败的人，就会缺少勇气；承受不住胜利的人，就会丧失最终的胜利。

@名人名言博览：李嘉诚问“开车进加油站最想完成什么？”众人答“加油！”李嘉诚略显失望，于是有人补充“休息、喝水、上厕所”。“开车进加油站的人，最想做的是——早点离开，朝着目的地继续他的旅程。”李嘉诚说，“人做事当然有具体目的，但它们必须从属于一个远大目标”。

@学点社交礼仪：【精明做人，睿智处世】1、简单的事重复做，你就是专家；重复的事用心做，你就是赢家；2、只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机；3、智者受赞美句句反思，愚者受批评时句句反驳；4、不一定选择正确的，而应选择你不后悔的；5、按本色做人，按角色办事，按特色定位。

@健康养生报：【做人的11个底线】1、严守诚信，不丧根本；2、恪守良知，彰显人性；3、讲规矩不损道德；4、把握人格尊严，做体面的人；5、有悲悯情怀；6、保留一颗知耻心；7、控制欲望，防止贪婪；8、低调一些，心高气不傲；9、少玩聪明，不耍心眼；10、大度赢得人缘；11、拿捏个人得失，多从大局着想。

@杨澜心语：能够看轻自己，是一种风度，一种修养，一种境界。善于看轻自己的人，懂得自己只是芸芸众生中的一分子，不会自高自大、自命不凡；善于看轻自己的人，懂得脚踏实地，从最基本的事情做起，不会好高骛远，眼高手低；善于看轻自己的人，懂得只有努力奋斗，开拓进取，才能一步一个脚印地攀登人生的高峰。

@都市健康人-V：爱一个人的时候，爱到八分绝对刚刚好。所有的期待和希望都只有七八分，剩下两三分用来爱自己。如果你还继续爱得更多，很可能会给对方沉重的压力，让彼此喘不过气来，完全丧失了爱情的乐趣。所以请记住，喝酒不要超过六分醉，吃饭不要超过七分饱，爱一个人不要超过八分。

@健康顾问微博：出门在外，不论别人给你热脸还是冷脸，都没关系。外面的世界，尊重的是背景、而非人本身。朋友之间，不论热脸还是冷脸，也都没关系。真正的交情，交得是内心、而非脸色。不必过于在意人与人之间一些表面的情绪。挚交之人不需要、泛交之人用不着。“情绪”这东西，你不在乎，它就伤不到你。

@女性健康学：【午睡的五大好处】1、有助降低血压；2、保护心脏，能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；3、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；4、提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；5、振奋情绪，赶走抑郁，午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

养生菜肴

凉拌紫甘蓝

紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

材料：紫甘蓝、黄瓜、白醋、白糖、盐、香油。做法：1、紫甘蓝去掉外面的干皮，洗净切丝；2、黄瓜洗净切丝；3、甘蓝用盐腌制5分钟，倒出汤汁；4、把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加入白醋、白糖、香油拌匀即可。

花生米拌熏干

花生米本身是高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。

材料：花生仁、黄瓜、熏干、香菜、盐、生抽、陈醋、细砂糖、香油。

做法：1、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅侧起让油浸过花生；2、炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时（刚炸好的花生不脆，要放凉后再会酥脆）；3、黄瓜和熏干切成小块、香菜切碎；4、将黄瓜、熏干、香菜加入花生米中，加盐、生抽、陈醋、细砂糖、香油拌匀即可（要吃的时侯再拌，否则被酱汁泡久了花生米就不脆了）。

凉拌蕨根粉

蕨根分布于陕西汉中、四川九寨沟等一带深山，天然野生无污染，蕨根粉经现代工艺取其根部淀粉精制而成，保留了蕨菜根里大部分营养，对人体有保健作用。

材料：蕨根粉、黄瓜、紫包菜、盐、生抽、醋、蒜泥、芝麻。

做法：1、蕨根粉过热水焯5-8分钟至没有硬芯，捞出过凉水；2、黄瓜和紫包菜切丝；3、蒜泥加盐、生抽、醋、芝麻拌匀（喜欢辣的可以放些辣椒油），浇在蕨根粉和黄瓜上，拌匀即可。