卢怀谦：跑步重塑我世界

知耻后勇 后来居上

我生下来是个小胖子，相比其他小朋友而言，学走路、学跑，甚至学说话，都要晚一些，家中老人还以“贵人话语迟”自我安慰。在小学和中学我都名列全校第一号胖子。那时最怕的是上体育课，体育课最怕上的是跑步，800米下来，常感天旋地转，痛不欲生，即使如此，成绩总是叨陪末座，尴尬万分。那时的我，虽然学习成绩不错，心里却有一种无法消除的自卑感。

上大学后，负笈离家，独立生活。在我的哲学老师和精神导师贾占新先生的启发下，重新思考人生。“认真对待生活，犹如你现在的生命已经是第二次；犹如你此前虚度了前生，犹如现在你即将重蹈覆辙。” 特别值得一提的是，贾占新老师酷爱跑步，即便是外面天气不好，他也会在家中地板上慢跑上万步，他认为跑步对人的精神训练非常重要。我随后列出了10年10件大事，其中头等大事即是“野蛮其体魄，文明其精神”，开始了每天3000米的跑步，一边跑一边听BBC，大学四年，风雨无阻。于是我破天荒地荣获新闻系3000米冠军，体重也降下去了，摇身一变成了肌肉男，交友圈子开始跨班、跨系、跨校。以前从没有意识到超重造成的影响，那限制改变了我的社会关系，影响了我的自信。反过来，跑步拓展了我的社会关系，重塑了我的自尊和自信，完成了对自卑的超越。

足下生风 用之不竭

参加工作后，在中国国际广播电台和新华社的大小运动会中，无役不与，也小有斩获。此阶段的每日跑步距离是每天5000米左右。强健的体魄给我了巨大的工作能量，在刚入行的几年，我是部门加班最多、工作量最大的记者和编辑。最极端的一段时期是2005年到2007年任新华社驻纽约金融记者期间，由于分社人员变动，我曾在长达六个月的时间里同时兼任新华社信息记者和新华社选报员，一个人做三份工作，同时跟踪国际油价、金价、美国股市、美国各大产业和企业动态、美国各大媒体舆情，加班加点，通宵达旦是家常便饭，尽管如此，从未请过病假。当年年底我被评为新华社优秀信息记者和北美总分社优秀记者。

即使一个人做三份工作，我也没有放弃跑步，反而将跑量加大到每天一万米。磨刀不误砍柴工，只有坚持跑步，才能满足我超负荷的工作要求。

为强身健体，也为了更深入了解美国社会（跑在路上总比坐在车上了解更深入一些），每天早晨在纽约法拉盛世博会公园跑步。每到周末，终于可以“偷得浮生半日闲”，则穿过东河，跑到纽约中央公园，这是美国路跑天堂，周末时有成千上万的人在此跑步，这里有10公里长的环形大跑道，其中还穿插了上百公里的林间越野小径，极尽曲径通幽之能事。一年四季，都是跑步的好去处。我住的WOODSIDE，离中央公园往返18公里，中央公园环线10公里，合跑量28公里。

浴火重生 功不唐捐

2007年底我奉调回国后，忙于报纸改版、应酬增加和照顾孩子等原因，一度中断了跑步。结果体重上升了20斤，颈椎、腰椎都出现警报，免疫力下降，去医院次数增加，与此同时，一位同事三十多岁便英年早逝，发人深省。在我的好友，也是中国证券报专栏作家庄志毅的鼓励下，我重新开始了跑步，并开始了马拉松征程。

我平时值白班时，会选择晨跑，值大夜班时则会选择在黄昏跑步。有美国记者问科比：科比，你为什么如此成功？科比反问记者：你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？记者摇摇头。科比说：我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。我每天早上4点开始训练，每天都要投进一千球才算结束。套用科比的话回答这个问题：你知道清华体育场清晨的样子吗？我知道。我每天清晨日出前开始训练，不折不扣完成训练计划才算结束。对我来说，无论白班、夜班，无论工作日、休息日，日拱一卒，日日好日。

几年来，我参加了三十多场马拉松，两次50公里山地挑战赛和两次100公里山地纵走大赛。朋友问我，除了超越童年的自卑，跑步还给你带来什么益处？一言难尽。

打造不败金身。当今世界，新闻媒体工作被列入容易引发过劳死的高危白领职业。一个健康的灵魂，应当寓于一副健康的躯体。身不修，则万事皆废，何谈幸福指数。可以说，跑步20年以来，未生过一场大病，每年体检和献血都是一次通过。记得2007年在美国纽约慈济会一次献血500CC时，美国医生看了我的血液质量指标，竖起大指说：“very good。”

强身健体的同时，破心中贼。正如王阳明所言“破山中贼易，破心中贼难”，现代化生活带给我们极大物质丰富的同时，也带给我们心理上的冲击、浮躁和迷失。在日本，跑步被誉为动禅。当腿开始移动，思想开始漫游，我真真切切地感受到了时空的存在，在没有外界干扰的情况下，我可以轻易地进入自己的精神世界，锻炼自己的意志，和灵魂对话。甚至我在跑步时也会想一些平日的金融报道选题策划难题，感觉比坐在办公室里想得更发散、更敏捷，有时常有眼前一亮的突破快感。

打造合作共赢的新型博弈。上学时，永远争第一，那是在几十人小格局中的相对排名，以别人为参照。对成千上万的跑步大格局而言，训练带来了新型成功与超越，这种成功与超越主要不是打败别人，而是不断超越自己的极限、提升自身的水平。对我而言，马拉松成绩从400到330，从330到308，不断超越自我。那些比我快的人，不是我的敌人，而是我的朋友，他们帮我超越我自己。我把这种关系推及到社会关系，化敌为友，在事业上建立了合作共赢共荣的新型博弈关系，目前我所在的编辑部，是全社公认的和谐编辑部，也是战斗力最强的团队。

静水流深，投资与跑步一样，也是我的必修课。我的投资导师庄志毅告诉我，投资更像长跑，而不是百米赛，不怕输在起跑线上，欲速则不达，还要担心行百里者半九十。确实，以长跑者的精神，更适合做长线投资，这是很多华尔街投资大师也酷爱跑步的原因。跑步这些年，我的个人财富也稳健增加，时间成为我的朋友。据我观察，投资与长跑的这种线性关系在很多人身上都有体现。