浅析教师心理健康

秦永坤

教师被冠以人类灵魂的工程师、吐丝的春蚕、流泪的红烛等光环，承载着教书育人、为人师表的重任，与此同时，教师也一直被认为是压力最大的职业之一。教师的职业使命固然神圣，但是教师是人不是神，人有喜怒哀乐、有七情六欲，教师的困惑和情绪失调是每一个正常人都可能发生的。

研究人的心理健康要有整体的思维方式，要从完整的人的发展角度来加以探索，人的素质包括三个层面：身体素质、心理素质和社会文化素质（或称为道德素养和文化素养）。心理学表明，人的心理问题与其所受压力有关，如果人所面临的压力越来越大，以至无法承受，就会产生应激障碍，焦虑、抑郁等就会由此产生。研究表明，教师的心理健康问题居前四位的有：（1）强迫症状，是指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。（2）人际敏感，是指人际交往中的不自在和自卑感，常常容易去跟别人比较。（3）躯体化，是指身体不适感，包括心血肠胃道、呼吸和其他系统的主诉不适和头疼、背疼、肌肉酸痛以及焦慮等其他躯体反应。（4）抑郁，是指苦闷、失望、对生活兴趣减退、动力缺乏和活力丧失，严重的有厌世、自杀意念。这些问题不仅是心理失调的征兆，而且也是亚健康的心理基础，直接影响教师的身体健康。

“君子坦荡荡，小人常戚戚。”我们强调教师的师德建设，必须以健康为前提，没有健康的心理就不可能有高尚的师德。促进教师的心理健康就成为当务之急。

一、广开渠道，舒缓压力

为教师的心理健康营造一个良好的社会环境是促进教师心理健康的重要对策。现在的孩子都是每个家庭的至宝，享受着父母双方两个家族的溺爱，他们对孩子的期望值过高，这就促使了他们对学校及教师的期望值过高，孩子稍微有点不如人就会被认为是学校的责任、教师的责任。而有些孩子在家庭过分溺爱之下会变得学习态度差，以自我为中心，学习动机不强等，这些现象都是造成教师的压力源之一。因此班级和学校要定期召开家长会，让家长充分认识教师的工作性质和工作状态，了解孩子在学校的表现，并针对每个孩子的特点配合家长拟定孩子的成长计划，通过剖析教育现象让家长了解学校教育的实质，能够科学地、理性地为孩子的成长尽到双方都应尽的责任，达到学校教育、家庭教育和社会教育三位一体。这样既有利于孩子的健康成长，又得到了广大家长的理解和支持，也就减少了来自社会及家长方面双重的压力。

二、关爱体贴，用爱感召

各基层学校领导要从关心教职工生活入手，做他们贴心的朋友，这就需要学校领导了解心理健康常识，学会心理辅导的理念与方法，关心教师的心理健康，关心教师的成就感和幸福感。根据每位教职工不同的生活和工作状况，帮助其解决生活中和工作上的一些实际问题。教师每天的情绪直接影响到他的工作状态，也就直接影响着孩子的学习和生活状态，所以只有解决了教师的后顾之忧，教师才能以阳光的心态去面对自己的工作，只有让教师感受到爱了，他才能将爱传递给自己的学生，孩子在有爱的状态下才能更好地学习、生活和成长。才能把学校建设成为师生共同成长的精神家园。

三、自我调整，排遣压力

翟鸿燊教授曾说过这样一句话“人要有随喜心”，如果一个人气量狭窄，整天怨天尤人，悲悲戚戚，那他会一直活在痛苦、矛盾、自责和悲愤不平之中，就会影响人的道德和精神境界，久而久之他就会以一种病态的心理去看待社会、工作、生活甚至爱情，反之，如果以一种阳光、感恩的随喜心态去对待身边的一切，那你无疑整天生活在快乐之中，就会时刻有一种满足感、成就感，所以一个人的心理健康与否，外在因素固然存在，但是更重要的是取决于自己内心心态的自我调整。身为教师，担负着教书育人这一神圣的使命，成就着祖国和孩子的未来，所以更应学会自我内心的调整，以一种乐观、健康的心态去工作，必定能成就这光辉的事业。