刺激气海穴的具体方法

按摩

按摩手法

大鱼际揉法：将右手大鱼际放在气海上，并以它作为着力点，由肩关节发力，带动肘关节，肘关节带动腕关节做上下摆动的动作。按揉时，着力点可以适当地滑动，但滑动速度要慢，幅度要小（图①）。

按揉法：将右手中、食两指指腹放在气海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的圆形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度（图②）。

具体操作

先用大鱼际揉法在气海上按揉1-2分钟，之后再用按揉法在穴位上按揉3分钟左右，最后用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。

适用病症

各种妇科、男科疾病，如月经不调、闭经、疝气、遗精、不孕不育等；腹部疾病，如腹痛、便秘、泄泻、癃闭等；中气不能固摄而导致的气促、呼吸表浅、胸闷等症状。

常用配伍

妇科、男科疾病：常配合使用三阴交。

腹痛、便秘、泄泻：常配合使用天枢。

遗尿、癃闭：常配合使用中极。

气促、呼吸表浅：常配合使用肾俞。

日常宜忌

1.有妇科、男科病者应注意调节心情。

2.有腹痛、泻泄、便秘等问题者要多吃易消化食物。忌食辛辣、生冷、油腻食物；养成有规律的饮食习惯和排便习惯。

3.有气促、呼吸表浅者需要多注意休息，尤其忌讳熬夜。

艾灸

艾灸种类

艾条温和灸：右手持艾条，然后点燃艾条的一端，左手食指和中指分开，分别放在气海的两侧。熏灸时，艾条距离气海穴位皮肤2-3厘米，此距离可以根据穴位皮肤的温度来做适当调整。艾灸程度以小腹有明显的温热感为度（图③）。

艾炷隔盐灸：将艾绒做成花生米大的艾炷备用，在气海穴位皮肤上放一个用面捏成的小圆圈，然后将盐填进小圆圈，使盐正好与圆圈上部齐平，然后再将艾炷放在盐上，点燃艾炷进行艾灸。如果有条件，还可以在盐和艾炷之间放一个薄的姜片（图④）。

具体操作

用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间10-15分钟，或者以小腹部有明显的温热感为度。注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。用艾炷隔盐灸，可灸5-7壮。需要注意的是，每壮要烧完的时候要及时更换艾炷，以防烫伤。

适用病症

艾条温和灸主要用于各种原因引起的身体虚弱；艾炷隔盐灸用于严重的肾不纳气而引起的气促，甚至气脱。

常用配伍

身体虚弱：常配合使用关元、命门。

气促、气脱：常配合使用神阙、肾俞。

日常宜忌

1.身体虚弱者平时注意劳逸结合，不要过于劳累；保证充足的睡眠；饮食上不要乱吃补品，肥腻的东西尤其少吃，可以适当多吃西洋参、冬虫夏草、山药等补气养阴之品；注意调节情绪，避免过激的情绪起伏

2.有气促、气脱现象者症状发作时，最好的急救方法就是给患者含服或嚼服人参片。发作期过后，可多吃腰果、黑芝麻等滋阴之品，忌食海鲜；生活作息应规律，不要熬夜。