缺氧与亚健康

吴丽

“亚健康”是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也有人称“亚健康”为“疲劳综合征”。

当人体处于“亚健康”，机体长期慢性缺氧，影响组织细胞的能量供给，酵解产生的乳酸和血氨堆积，就形成如：头晕、耳鸣、记忆力减退、精力不易集中、焦虑烦躁、易疲劳、失眠多梦、抵抗力下降等慢性缺氧症状。

打哈欠 打哈欠与缺氧有关。比如，很多人同时待在一间屋内，如果身体长时间没有活动，不但呼吸会变缓，屋内的氧气也会变稀薄，导致进入肺部的氧气变少。另外，睡眠不足时，大脑没有得到充分休息，因此需要更多的氧气，这时也会引发不自主地打哈欠。

头昏 根据测量，脑部的血流量占心脏输出量的15%，而耗氧量则为总耗氧量的23%，尤以大脑皮质和小脑灰质耗氧最多。因此，耗氧越多的组织细胞，它对氧的依赖性就越大，对缺氧也就越敏感。脑部供氧不足，轻者影响思考、记忆，重则出现头昏、眩晕等。

胸闷 心脏缺氧是指循环中枢供氧不足，产生心肌缺氧，典型的症状是在胸部下方有类似重物的压迫感，也可能只有轻微的胸闷。对心肌缺氧引起的胸痛胸闷，及时吸氧或是休息有一定的治疗作用。

耳鸣 年轻人出现耳鸣多是因为压力过大、烟酒无度、噪音刺激所致。而中老年人出现耳鸣的原因主要有：血管硬化、肝肾功能异常、糖尿病或高血压等基础病。同时也要考虑是否因为年迈导致身体器官出现退化性病变而使体内缺氧所致。如：脑供血不足也会出现头晕耳鸣，此时补氧，可以改善并促进耳聋耳鸣的康复。

打鼾 用力吸气摄氧时，咽喉部位因空气的流动造成振动，即打鼾。打鼾因气道有阻碍，气流不顺，肺部所能得到的氧气不足，是缺氧现象之一。

高血压 研究发现，部分高血压与缺氧有关。血液负责运送能量，当组织缺氧造成能量短缺时，心脏就要加强推力，从而导致高血压。平时说的高山症也是因为缺氧。在空气稀薄的高山，因为肺部所得的氧气不足，心脏要加强血液的推力来增加血管的含氧量，因而造成间断性高血压。有高血压的人不宜登上3000米以上的高山，就是这个原因。

注意力下降、记忆力减退 人脑是人体内最敏感的器官，脑组织缺氧后，脑血管会扩张以增加脑组织的血流量。脑血管扩张，会使脑容量体积增大，并受到颅骨的压迫，因而会出现头晕、头部胀痛、记忆力减退等现象。颅内压力升高后，又使脑血流量不足，加重缺氧，形成恶性循环。因此，脑在缺氧时，会造成注意力、记忆力、判断力、情绪控制、神经控制等功能的混乱。