防治便秘有哪些饮食疗法

我今年75岁，患有高血压、冠心病、糖尿病，长期吃药，因药物因素而时时便秘。最近的一天，由于便秘，我用力稍大了一点便诱发了心绞痛。请问，便秘时能服用泻药吗？有没有防治便秘的饮食疗法？

广东 李读者

李读者：

老年人便秘发病率高，很多人便秘后服用那些所谓“排毒”、“清肠”的药物，或服用泻药，虽然它们能起到即服即排的效果，但长期服用也会产生依赖性或继发性便秘，使便秘更为严重，还可能导致胃肠功能紊乱。中医强调辨证论治，辨证治疗不是单一的“泻下”，而是针对患者不同的体质和病证，采取补气温阳、滋阴补血、行气导滞等具体方法，标本兼治。常用方如：麻子仁丸、润肠丸、增液汤、济川煎等。

常用的饮食疗法有：

1.木耳5克，水煎，加白糖适量，适用于阴虚肠燥之老年便秘。

2.黑芝麻、核桃仁肉各30克，捣碎，用蜂蜜调食。适用于习惯性便秘。

3.阿胶10克，葱白2根，用水煎葱白，待熟后入阿胶烊化温服，每天1次，连服数天，适用于寒性便秘。

4.鲜菠菜250克，麻油15克，菠菜煮熟后用麻油拌食，每日1次，适用于热性便秘。

5.黑芝麻60克捣碎，用蜂蜜50克调，再用黄芪30克煎水冲服，每日1次，适用于气虚便秘。

6.鲜桑葚50克绞汁，用蜂蜜50克调，再用当归10克煎水冲服，每日1次，适用于气虚便秘。

南方医科大学中西医结合医院

主任医师 彭康