妇女坐月子期间不宜过多流眼泪

編辑同志：

我刚生完宝宝不久，因为经常和丈夫闹些别扭，总是很想哭，会止不住地流眼泪。坐月子期间，都已经哭过三四次了。听老人说，坐月子期间不能流眼泪，否则以后眼睛会提前老化，会得青光眼或白内障等。还有人说，坐月子时流眼泪，以后眼睛受风就会痛，严重的还会引起头疼。请问：坐月子期间流眼泪对眼睛和身体真会有伤害吗？

湖北 新素梅

新素梅读者：

由于体内激素的影响、产妇身体的变化、产妇对小宝宝的哺育及对未来的焦虑以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素的综合作用，产妇在产褥期很容易出现产后抑郁。产后女性血流不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛就很容易疲劳。

眼泪是情绪很好的宣泄物，有时也是精神压力的释放通道。及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。

产妇应避免“四大伤眼行为”

坐月子的时候肝血虚，关键在于自身的调理，当时流过眼泪也没关系，日后用眼时不要过度劳累，注意休息就行了。如不放心，可以多吃些对眼睛有好处的食物，比如动物的肝脏，也可以泡点枸杞、菊花茶喝。

眼科医生也提醒大家，产妇在坐月子期间应该避免“四大伤眼行为”：第一是不要戴隐形眼镜，因为除了角膜水肿会造成眼镜尺寸不合以外，也容易因眼镜清洁不当而感染；第二是避免长时间近距离看电视或电脑屏幕，以免怀孕期间还未稳定的视力退化，也可避免产生头痛及眼压过高等症状；第三是避免流眼泪及睡眠不足，因为坐月子期间眼睛特别容易疲劳，流眼泪会增加眼睛负担，所以别一直看催泪的电视剧，而睡眠不足会造成眼睛循环不良，使眼睛容易干涩感到不适；第四是避免室内光源不足或过亮，因为灯光昏暗或光线刺眼，都容易使眼睛睫状肌过于疲劳，长此以往，就会造成视力及对物品的辨识能力下降，甚至出现头痛。

找出放松心情的方法

坐月子期间，产妇应保持足够和安静的休息，不要想不高兴的事情，心情保持开朗，伤心的时候换个好的角度想一想：身体是你自己的，月子期间不保护好自己，以后的身体状况会受到很大的影响。乳汁的分泌和身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿，还要多和家人沟通，不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。坐月子期间，可以多听音乐、静坐、冥想，用眼时间勿过长，无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意不要让眼睛太疲劳。经常微笑，让自己快乐，为了身体尽快复原，让大脑和身体一起放假。

广西 李艳鸣