跑步机上看电视易伤眼

◎文/王艳

跑步机上看电视易伤眼

◎文/王艳

为了打发无聊时间，很多人在跑步机上锻炼时都习惯边看电视边跑步。专家提醒：跑步时最好不要看电视，可以用听音乐来代替。

在跑步机上看电视时，我们的眼睛会不断地做调整来配合运动不停变换的位置，导致眼部肌肉的运动比平时多很多，从而造成眼睛轻度疲劳，引发酸痛感或其他不适。

除此之外，跑步看电视还会分散人的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。

如果觉得跑步枯燥乏味，可以边跑边听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。