社会人际环境适应

一个生活在社会之外的人，同人不发生关系的人，不是动物就是神。如果人完全脱离了人际交往，脱离了社会，人就不再是人，而成为动物。——亚里士多德

人是社会性的产物，不可能脱离外界人际环境独自存活，每个人都有与外界他人交流的需求。美国心理学家沙赫特（S. Schachter）曾经做过一个实验：他以每小时15美元的酬金先后聘请了5位志愿者进入一个与外界完全隔绝的小屋，屋里除提供必要的物质生活条件外，没有任何社会信息进入，没有任何人可以交流，以观察人在与世隔绝时的反应。结果，其中1个人在屋里只待了2小时就出来了，3个人待了2天，最长一个人待了8天。这位待了8天的人出来后说：“如果让我再在里面待1分钟，我就要疯了。”也有心理学家曾做过一个“交往剥夺”的实验，结果发现受试者在百米深的洞穴中，单独生活了156天以后，精神面临崩溃状态，神情呆滞、冷漠无情、举止失常。实验证明，没有人能够与人隔绝，人们都害怕孤独，可见正常的人际交往对个体是十分重要的。

优秀的人际交往能力，也是一个人综合能力的体现，是身心健康发展的标志，这种能力是随着社会生活的深入而逐渐培养的，而新旧环境交替时，则是人际能力的体现和培养的最佳时机。搬入新的社区、换到新的学校、升到新的年级、融入新的班级，每一点变化都会随之出现。身边交往人员的变化，怎样跟新同学迅速地建立友谊，如何能在最短时间适应新老师的讲课风格，怎样化解与同宿舍新舍友之间的矛盾，面对宿管阿姨的刁难怎样处理……这些都是需要大智慧的。

刘浏，男，高二转入地处偏僻、以升学率高著称的严校

从城市到这个鸟不落地的农村就已经够倒霉的了，还要住什么破宿舍，更可怕的是同寝室的是一群“充满乡土气息的野蛮人”，简直不是一个星球上的人。普通话这个“标准（zun）”啊，跟他们说话得连比划带猜，嘲笑我9月份用热水洗澡不说，还经常趁我不在摆弄我的电脑、相机，从来不知道尊重人，去见网友非得穿我洗干净还没来得及收的新衣服，更别提牙膏、洗面奶这些，一周下去一大截。我好好说不管用，只得大吵一架，现在我算是被孤立了，我讨厌他们。

张晴，女，今年从本部初中升到高中

我是个内向的人，很少主动与人交往，中学几年只有为数不多的几个好朋友，我印象最深的是高一开学那一天，虽然我是本部升上来的，但认识的同学很少，报道第一天坐在教室里，看到同学们认识的不认识的三三两两凑在一起开心地聊天真心羡慕，可我也不好意思参与进去，总希望门口走进来的是以前的同学朋友。终于一个女孩朝我的座位走过来坐下，还没等我高兴太久，女孩跟我说：“同学，能麻烦你坐到前面的座位上吗，我朋友来了想跟我坐在一起。”占了我的位置还把我赶走，我怒火中烧，但却微笑着换了座位。这个场合下我不知怎样处理，也不会就势跟她攀谈。开学这么久看着大家都慢慢熟悉起来，受了打击的我还是融入不了大家的圈子。

笑笑，女，不愿暴露身份的高中生

家长老师经常挂在嘴边的就是“早恋猛于虎”，我总是不屑一顾，我觉得自己眼光挺高的，那些毛头小子没一个能入得了我的眼。可是，这一切都被某人打破了，某人是这学期新转来的男孩，文笔好、运动棒，是少数能与我交流新诗歌的。我们一直当挚友交流着，一次篮球赛后，看着阳光下他满脑袋滴着汗珠的模样，我突然觉得心里一动，我不确定自己是爱上他了，还是只是对同学的欣赏，心理总觉得很别扭，和以前不一样了。我不再跟他交流新诗，他找我说话我都会故意躲开，他还纳闷我为什么不理他，其实我是不知道该怎样跟他相处才好。

以上几位同学的故事有没有恰好戳中你的心房呢，相信每一个人在面对新人际环境时多少都会有些胆怯和紧张，只是维持多久的问题。你可以观察一下那些自来熟的人际小霸王们，其实与陌生人的交流是有法可循的，不会就学嘛。

学会微笑

心理学实验表明，婴儿最喜欢的是正常的人脸，表情不佳、怪异错位则会引起恐惧，成人也是如此，真诚的微笑就像一个邀请的符号，来吧，欢迎你。面无表情、愁眉苦脸都是拒绝的代名词。因此想要尽快建立人际关系，拉近和朋友之间的关系，微笑是最有效的工具，注意真诚的微笑是“眯眯眼、翘翘嘴”。

要接招也要出招

每个人都有与人交往的需要，新环境下，在你忐忑不安不知该怎样搭腔的时候，你身边的人可能也不知道、也在害怕。因此，当有人鼓起勇气跟你说话时，请你千千万万要接招，不要一个字“嗯”就把人家憋回去，多准备几个话题，说不定哪个就是你俩共同的兴趣点。接招的同时也要主动出招，主动伸出你的橄榄枝，可以先找个角落里的他练练手，慢慢混入小圈子里，人际之星说不定自此产生。

树个榜样

如果你实在不知该怎样开口、如何动作，那不如找个你认为的人际高手学习一下，模仿是创意的开始，看榜样的笑容多少度角、什么时候笑、什么时候插话、常用什么问题引入话题、怎样的结尾能为下一次的交流打下基础……学习、模仿、练习、内化、添加自己的风格，这就是最高效的方法。

交往中的法则

我们的目的不只是认识而已，打开局面后要靠一定的法则和规律来维持关系，人际交往中的黄金法则是“我要别人怎样对我，我就怎样对待别人”，谨记“己所不欲勿施于人”。这条练好之后，要升级，更高端的钻石法则是“用别人喜欢的方式对待他们”！

通过这些练习，希望你能了解新环境这所大房子，了解它的屋瓦陈设，同时还能自己学会添灯布景，了解的同时积极主动地适应新环境，通过开学第一课，把自己从客人的身份变成主人，能主动驾驭自己的生活。