在全民健身中普及科学健身方法的有效措施

王志昂

（平顶山学院 体育系，河南 平顶山 467000）

2008年北京奥运会成功举办后，全民健身运动就迅速发展起来，关于全民健身的理论研究也发展起来，全民健身项目也不断丰富提高，全民健身运动正随着时代的发展成为国民业余活动的重要内容，研究者要以此为契机，不断加大对全民健身普及科学健身方法的研究力度，促进全民健身事业的不断发展，进而推动我国物质文明和精神文明建设的不断发展.

1 加大对全民健身方法的研究

在全民健身研究中，研究者要加大对全民健身方法的研究，不断丰富全面健身方法的内容，使群众在活动中能够选择适合自己的运动方法，增强体质，放松心情，轻松愉悦地开始每一天的生活.在现阶段，群众都能认识到健身活动对自己、对家人、对社会的重要意义，但是，由于群众运动的方式较为单一，不能满足所有人的需要，这成为影响全面健身事业发展的一个重要因素，因此，研究者要加大对全面健身方法的研究，使不同的人，不同年龄段的人都能找到适合自己的活动方法，增强活动热情，促进身心的全面发展.

谈起运动，好像只是年轻人的事情，老年人参与进来的不多，即使参与进来，老年人也不能得到有效的锻炼，最主要的原因是适合老年人的运动项目不多.比如，跑步运动，这是群众中较为流行的运动项目，但这种运动项目只适合年轻人，而老人则不太适合，研究者要结合老人的身体素质研究一种适合老人活动的运动项目，并通过有效地手段，组织一些活动，使老年人更多的参与进来；通过宣传、教授、练习等途径，使这种运动项目得到推广，使更多的老年人都能参与到这种活动中来，提高老年人参与体育锻炼的热情，进而不断提高老年人的身体素养.这样，通过研究新的运动项目，推广这种运动项目，全民健身的范围就可以不断扩大，全民健身将不是一句空话，而是实实在在的，全民健身事业在全民的参与中，不断发展.

2 组织全民性的运动，推广科学的全民健身运动方法

研究者研制一种好的运动方法，要把他们推广出去并不是一件容易的事情，因此，相关部门要通过组织全面性的运动，推广科学的全民健身方法，一种科学的方法只有推广出去，只有被广大群众接受，被人民群众成功运用，这种方法才能发挥功效，这样全民科学健身目标才能实现.比如，相关部门可以通过设立“全民健身日”，在这一天，推广科学的健身方法，可以通过广播、电视、网络等方式推广这种方法，倡导人民按照科学的方法进行活动，这样全面科学健身才有保证，全民的身体素养才能得到有效提高.众所周知，在2009年开创的“运动成都”全面健身品牌，经过几年的发展，成都的多个地区都形成了富有地方特色的运动品牌，比如龙泉驿区百村（社区）开展千台万人乒乓球系列活动；邛崃市开展的趣味运动会；青白江区的百村篮球赛、百村拔河比赛等等，在这些活动中，大量的运动项目进入寻常百姓的生活中.通过这些活动，好多人都找到了适合自己的运动项目，通过科学的锻炼提高自己的身体素养；如果每个人都能找到适合自己的锻炼方法，提高锻炼的热情，把体育锻炼作为每天的必修课加以练习，那么，全面健身事业的全面发展的目标也就实现了

3 加大对全民健身体育设施的建设，通过现场指导讲授科学运动的方法

在人们的传统观念中，只要跑跑动动就可以提高自己的身体素养，加大对全面健身的设配投入和资金投入多少是一种浪费.其实，这种观点早已经落后了，在人们物质生活相对提高的同时，对体育运动进行适当投入，提高人民参加体育活动的热情是非常必要的，现在人们的物质生活水平较高，过多的营养摄入会损害人们的健康.在这样的背景下，如果有一些体育器材摆在面前，人民自然而然地会活动一下，这样参与活动的次数就可以有效提高；但如果没有这种体育设施的投入建设，人民的活动热情就不会很高，让群众在酒足饭饱之后都去参与跑步活动是很不现实的.因此，相关部门，要转变观念，提高认识，加大对全民健身体育设施的建设.

现在，在很多社区都有体育器材，这为社区群众锻炼提供了物质条件，但还有相当多的社区没有体育场地，缺乏体育设施，这样群众就不能有效活动，加强体质建设.而有些社区即使有体育场地和体育设施，又存在着场地有限，设施有限的困难，群众不能在这样的场地中得到充分锻炼，这在一定程度上也影响全民健身运动的发展.最严重的是，在农村地区，根本就没有体育场地，也没有体育设施，广大的农民即使想运动也找不到运动的场地，这对全民健身运动的发展是个极大的制约.因此，针对中国目前的情况，各级政府和体育行管部门要负起责任，通过各种渠道多方筹措资金，加大对体育场地的建设，丰富体育器材，为群众参与体育活动打下坚实的基础，进而不断推动全民健身事业的发展，在这个过程中，相关单位可以组织优秀的教练对群众进行现场指导，通过实践操练，群众有效掌握这种科学的锻炼方法，并且能够通过实际运用，感受这种锻炼方法的重要作用.这样，通过建设体育场地，丰富体育器材，对群众进行现场指导，全民健身运动可以得到有效发展.

4 通过加强健身方法的图书管理与借阅，传播健身方法

在全国大小的书店和图书馆里面，基本都有关于科学健身的书籍，但这些书籍并没有被很好的利用起来，并没有对提高全民健身意识的培养起到多大的推动作用，这主要是因为对这些书籍的管理不到位，利用不到位所致.其实只要全民健身宣传到位，即使是普通民众也会积极响应这有利于身心健康的体育运动，但他们的困惑主要是苦于科学健身方法知识的缺乏，怕影响锻炼的效果.在这种情况下，有关部门就应该积极响应，为民众谋福利，作为书店，就要加强对健身书籍的管理，在书店中，关于体育期刊主要是竞技类和技术含量较高的体育类图书，关于大众体育类的书刊杂志数量本来就有限.当然，这不是书店的问题，主要还是我国对大众体育的研究力度不够，关于这方面的研究理论较少所致，但在书店里面，为数有限的大众体育期刊杂志还和保健类书刊混在一起，这对民众选择购买非常不利，有的民众甚至不知道书店有关于大众体育类的书刊，自然就谈不上购买阅读，科学锻炼，提高体育锻炼技能，达到良好的锻炼效果了.因此，书店要关于大众体育的书籍分类整理，为群众购买提供方便.

作为图书馆，也要对大众体育书籍分类整理，并要对民众开发，使每位民众都能通过借阅阅读普及自己的体育健身知识，同时，图书馆还要多征订一些与健身有关的书刊、报纸，丰富自己大众体育类图书的内容，为大众选择提供方便.只有这样，只有每个民众对能接触到健身的科学方法，全民健身才能走科学化发展道路，全民健身事业才能迅速发展起来.

5 加强学校体育建设，培养学生终身锻炼的习惯

学校体育是群众体育的基础，只有学校体育健身搞好了，每位学生都养成了终身锻炼的习惯，全民体育才能真正走上发展的跨车道.现在的群众运动项目，运动内容，基本上都是学校体育锻炼的内容，同时，有一项调查证明，在群众健身的人数中，有将近一半的人是学生时代体育的爱好者，这些充分说明，加强学校教育，使学生掌握科学的锻炼方法，使他们养成终身锻炼的习惯，对发展全民健身作用重大.因此，在学校体育教育环节，有关部门和相关领导要充分认识到体育锻炼对学生终身发展的重要意义，改变传统的重视文化课学习，轻视体育锻炼的错误认识，加大体育的宣传力度，通过有效的方式引导学生积极参与体育锻炼，并用科学的方法指导学生养成良好的锻炼习惯，使学生认识到体育锻炼的重要意义.只有这样，学校体育搞好了，学生在学校里都能掌握科学的锻炼方法，提高自己的锻炼技能，才能有效地传播体育锻炼知识，也只有学生在学校里养成科学锻炼的良好习惯，才能在进入社会后继续发展，影响更多的人参与到全民健身的事业中来；只有加强学校的体育建设，使每位学生都能养成科学锻炼的习惯，才能为我国发展全民健身事业，传播科学的健身方法打下坚实的基础.

6 广开渠道，加强体育人才与群众的联系

目前，在我国的体育人才是很多的，但他们与普通民众的联系却不多，每年毕业的大量体育人才都进了体委，进了学校；很少有人走近普通民众之间，宣传体育知识，普及体育技能.因此，我国要想发展全民健身事业，普及科学健身方法，就需要广开渠道，引导体育人才进入普通民众之中，使他们能够在普通民众中宣传体育知识，传播体育技能，这是发展全民健身事业的最好方法.在这个过程中，相关部门加大对人才的投入是很关键的，通过制定一系列的优惠措施鼓励体育人才走进群众生活是最关键的，比如，国家可以建立体育服务站，鼓励体育人才到服务站工作，鼓励他们为普通民众带去体育知识，传播体育技能；另外，在体育高校也可以组织一下送技术下“乡”活动，通过组织这些活动，把体育技能、知识、锻炼方法送到民众手中.总之，我国要广开渠道，使体育专业人才能够和广大民众联合起来，把体育知识，体育技能送到民众中去，才能促进科学锻炼方法的普及，促进我国全民健身事业的全面发展.

〔1〕李效震.对《全民健身条例》相关配套法规的研究[D].北京体育大学，2012.

〔2〕刘增学.全民健身路径配置科学性的研究[D].山西师范大学，2010.