挺身式跳远助跑起跳技术教学设计

马艳梅

1.指导思想

本节课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康为目的。根据高二年级女生生理、心理特点，教学选用高二年级跳跃部分挺身式跳远为主要内容，这堂课主要学习挺身式跳远——助跑起跳技术，将借用短绳，学生练习和教师指导相结合，并利用多样的教学手段，解决问题，使学生从实践中学会锻炼的方法，同时培养学生自主学习，团结合作，互相交流的能力。

2.教学目标

认识目标：了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。

运动技能：通过学习挺身式跳远--助跑起跳技术，使85%学生基本掌握助跑起跳技术动作，20%学生能够很好的掌握助跑起跳技术。

情感目标：通过各种练习方法及手段，培养学生建立和谐的人际关系，学会互帮互助，学习中不怕苦，不怕累的意志品质。

3.教学内容

挺身式跳远——助跑起跳技术。

身体素质练习：仰卧起坐。

4.教学重点难点

重点：助跑起跳技术。

难点：助跑起跳的蹬伸，及上体的控制。

5.教材分析

根据人教版教材第二册及高中教学模块为教学内容，将跳远技术特点：助跑、起跳、腾空、落地技术，在教学中进行分层教学，一方面考虑教材的技术特点，另一方面考虑高中女生的生理特点进行教学。学习时掌握的知识点：助跑与起跳结合技术，平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。为了使学生更好的掌握技术动作，根据技术特点先学习助跑起跳单个技术环节动作，然后通过第一次课的学习逐步完成跳远完整动作技术。通过跳跃部分学习，主要是发展学生腿部力量和弹跳力，同时对发展学生速度、灵敏性、爆发力等身体素质，培养学生果断，勇敢的精神品质。

6.学情分析

授课：第1次

年级：高一年级（5、6）班 女生 人数：40人

根据我校高二年级女生身体素质情况，学生个体差异比较明显，在内容的选择上第1次上课主要内容学习助跑起跳技术，让学生充分掌握起跳腿的蹬伸，及用力顺序。从而在教学中照顾到每个孩子，在学习中从易到难，逐步进行。本节课将借用短绳贯穿于课堂，合理的解决助跑起跳时的腿蹬伸。让学生懂得跳短绳可以锻炼身体还可以解决生活中很多问题。从中学到适合自己的锻炼方法，达到终身受益。

7.教法与学法

教法：教师讲解、示范、纠正错误、启发、激励。

学法：采用多种练习方法，分组、分层、自主学习、合作。

8.教学程序

课前提问，激发学生学习兴趣。

（一）准备部分10分钟～12分钟

1游戏“叫数抱团”目的是为了集中学生的注意力，培养学生反应能力，应变能力。

2跳绳 目的是： （1）充分做准备活动。

（2）借用短绳（单摇，双摇）锻炼学生的弹跳能力。

3 徒手操： 避免受伤

4 模仿练习 ：为了很快进入本堂所做铺垫。

（二）基本部分 25分钟～27分钟

学习助跑起跳技术：

1、走动中一步起跳技术（体会上下肢的配合与起跳腿的蹬伸）

2、借助台阶，一步起跳（让学生感受上体的倾斜与控制，摆动腿的夹角，起跳腿的伸蹬）

3、行进间一步起跳（借助跑一步起跳体会起跳腿快速放脚与蹬伸及上下肢的配合）

4、二人一组，利用短绳放于腰间做走动中一步起跳，目的是：（1）解决问题充分体会起跳时的蹬伸，身体重心的控制。 （2）培养学生相互交流，互相协作能力，团结友爱的品质。

5、利用短绳做行进间高抬腿起跳。

目的是：（1）增加难度

（2）分组进行五人一组，小组长组织自由练习，培养学生相互交流，互相协作能力充分体现学生自主学习的能力。

（3）层次不同学生，教师进行指导和改进并区别对待。掌握好的学生加一段距离连续起跳，掌握一般的学生根据自己的情况练习，充分体会起跳后的蹬伸感觉及高重心，快节奏起跳。

6、教师完整示范（挺身式跳远，三步助跑起跳）

目的：（1） 激发学习兴趣

（2）助跑与起跳技术是跳远的关键

7、行进间助跑3-5步起跳，

目的：（1）让学生感受一下进沙坑的感觉。

（2）对能力差的孩子是一种激励，从而避免缓冲时受伤.

（3）为第二次课做准备（学习助跑与起跳相结合技术）

（三）结束部分 5分钟

1、二人一组仰卧起坐20个，增强腰腹力量目的。

2、相互放松 在小垫子上相互放松，目的是为了促进同学之间的友好关系和相互帮助。

3、小结

8.场地 器材

场地：跳远场地

器材：小垫子20块 40根短绳

10.教学预计效果：

基本使85%以上的同学初步掌握跳远助跑起跳技术，有20-30%能够很好的衔接助跑与起跳技术。

预计练习密度：40-45% 预计平均心率：140-145次/分