高校体育教学中的定向运动浅探

杨海晨，陈 奇

(1.桂林电子科技大学 体育部，广西桂林541004;2.华中师范大学体育学院，湖北武汉430079)

一 定向运动的诞生与发展

Orienteering(定向运动)来源于瑞典语Orientering(瑞典语“定向”)一词，其原意为:借助地图和指北针穿越未知地带。定向运动起源于19世纪末20世纪初的挪威，由于斯堪的纳维亚半岛的土地广阔却又崎岖不平，土地上的森林一望无际，其间还有众多湖泊，村庄以及城镇稀疏的散落在这片土地上。在这样一种环境下，人们要想穿越这片广袤之地到达正确的位置，地图和指北针显得尤为重要。正是这样的自然环境为定向运动的产生奠定了良好的基础。

由于地图和指北针以及越野跑在军事上的重要作用，1886年，定向运动成了斯德哥尔摩和奥斯陆的军官学校课程。随着时间的发展，由于对越野跑和读图的结合产生了Orienteringslopnng(定向赛跑)。到了1893年，这种定向运动成为斯德哥尔摩驻军运动会的正式项目，后逐渐传播到欧洲其它国家。挪威于1897年在首都奥斯陆附近主办了首次世界公开的定向比赛游戏。这一年被确定为定向运动元年。随后，定向比赛和定向俱乐部开始零星出现。

到20世纪初定向运动作为一种体育项目开展逐渐在北欧流行。1918瑞典的吉兰特(MaijOr Ernst Killander)当时作为童子军领袖，在斯德哥尔摩南部Nacka的林中，组织了一次叫做“寻宝游戏”的活动。这是一次影响深远的定向比赛。它的组织模式与规格标志着定向运动作为一个独立的体育项目，结束了它在准备时期的长期探索，成为了一项正式的体育项目。到20世纪30年代已在芬兰、挪威、瑞典、丹麦立足。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会(IOF)在丹麦哥本哈根成立。由于这项比赛适应的人群广泛，既能提高野外判定方向的能力，又能促进识别使用地图的学习，培养和锻炼人的勇敢顽强精神，场地和器材的花费也不多，并且娱乐性与实用性兼备，因此人们对它的兴趣就如星火燎原一样，迅速地传播开了。定向运动也由初期单一的一种比赛形式逐步演变为包括各种各样的比赛或娱乐项目在内的综合性群众体育运动。

二 定向运动的基本特点

1.智力与体力并重的运动

定向运动是一项非常健康的智慧类型的体育项目，定向运动是智力与体力相结合的运动。前世界定向锦标赛冠军奥尔森常说的一句话是:“定向比赛，就好比一个人在同时进行马拉松和国际象棋比赛。”这一句话十分形象的说明定向运动的本质特点就是一项智力与体力相结合的运动，考验人们在不同环境下能否做出正确的路线判断以及是否具有果断的判断力及应变能力。在定向运动中，运动员借助地图和指北针穿越诸如山地、沼泽、公园等未知地带。因此运动员必须具备一定的识图能力，并能熟练的使用指北针，在起点、检查点、终点之间快速的判断并选择出最佳路线。在定向比赛中，运动员在绝大部分时间需要全速跑，一刻都不能放松。运动员不仅和对手赛跑、也在和时间赛跑、同时也和自己赛跑。一次完整的定向比赛、运动员在快速奔跑的同时、频繁的读图、借助指北针在地势起伏、蜿蜒的道路上迅速判断并做出决定，使自己的体力与智力完美的结合，尽快到达终点。

2.与自然环境相融合的运动

定向运动的地点大部分选择自然风光比较好的山地、湖泊、公园等地方，它是一项与自然环境相融合的体育运动。参与者在参加定向运动时完全融入到大自然的环境中，在整个运动的过程中，不仅能充分地感受到周围环境的魅力，与此同时也能进一步领悟人与自然的关系。在这样的环境下进行运动，对参与者的身心能起到极好的锻炼效果。定向运动是一项与大自然相结合的运动，并且每一次所选的地点、路线都会有很大的不同，让参与者充分的感受并享受大自然，这与其他体育项目有很大区别。

3.极富趣味性和竞争性的运动

一张地图，一个指北针，一声哨响，定向运动就开始了。参与者通过读图、判断、思考和奔跑，用尽可能快的时间找到事先安排好的点标。由于参与者大多在不熟悉的地方进行定向运动，所以每个点标都不是很容易找到，在一边跑的过程中还要一边判断自己的方位和目标的位置，如果跑错了，就要花很多时间去修正。因此，当参与者每找到一个点，都特别兴奋，整个过程显得趣味性极强。在定向运动的过程中，参与者不仅仅需要体力上的竞争，同时也是智力和野外知识的竞争。奔跑的速度靠体力，而路线的判断与选择，则要靠读图与指北针的运用，并结合自己的运筹能力、计划性、方向感以及决策能力。定向运动运动不仅是在和别人竞争同时也是在和自己竞争。

三 高校开展定向运动主要教授的内容

1.充分了解并学会运用定向运动的两个工具

在定向运动中地图和指北针是定向运动的两个必备条件，也是定向运动竞赛允许参赛运动员携带的合法工具。学生要在进行定向运动之前，教师首先要让学生掌握一定的读定向地图的能力和如何灵活使用指北针的能力。

在教授定向地图之前要介绍国家基本地形图，了解诸如比例尺、等高距、地貌、地形图图例等在地图上的成图原理。然后再教学生定向地图的构成要素并要求学生学会如何在定向地图上选择最佳线路。具有读图能力之后，再介绍指北针的基本构造和使用方法。

2.定向运动基本技术与技能

定向运动的实质就是参与者在最短的时间到达规定的目标点。要想尽快地到达目标点，首先要会辩明方向、判定方位，即了解自己实地所在的位置，并能够在地图上找到站立点位置，在此基础上确定目标点的方向和位置，迅速找到目标点。定向运动的基本技术主要包括如何实地判定方位、正确标定地图、确定站立点在地图上的位置、判断地貌。基本的技能主要从以下几个方面着手，如何选择路线、如何快速行进、捕捉检查点、以及越野跑技巧等等。

3.定向运动伤害事故的预防

体育教学的主要任务是增强学生体质，如果在教学中发生了伤害事故，就违背了学校体育和体育教学的根本目的。因此，在定向运动教学中，要十分重视伤害事故的预防，杜绝伤害事故的发生。而定向运动大多在蜿蜒曲折的道路上进行快速奔跑，大部分损伤都是膝部或是足部，因此对这两个地方要做重点预防。对于已经出现的伤害，参与者能及时做些简单的处理。定向运动在野外进行，且有时在高温环境下进行，因此中暑是一个不可忽视的现象。这就要求教师教会学生一些预防中暑和处理中暑方法。另外，由于运动环境的原因，学生还必须学会如何应对外来的自然伤害和人为伤害等等。

四 高校开展定向运动的现实意义

1.有助于学生身体素质的提高

人们常说:“健康的精神寓于健康的身体”。作为学生，要想在学习上有所发展，首先要有健康的体魄。然而现实情况却不容乐观，连续25年的“全国学生体质与健康调研”结果显示，中国青少年体质一些重要指标呈下降趋势，令人堪忧。因此，加强体育锻炼、提升身体素质实为大学生亟待关注的一个问题。在现有的提高身体素质的方法中，要么场地器材不够，要么枯燥无味。定向运动的开展可以较好的解决这些问题，一次定向运动，时间可由教师根据学生的身体状况做很好的控制，短则20分钟，长则几个小时。因为定向运动所特有的趣味性和竞争性，使大部分学生都乐于坚持长时间的奔跑，在不知不觉中锻炼了身体，提高了身体素质。

2.有利于学生独立能力、判断力和应变力的提高

现代教育的理论告诉我们，个体的发展不仅仅是表现在认知与智能的发展，同时也表现在诸如自身独立能力、应变力、判断力等方面的发展。现在，大学校园中有很大一部分学生都是独身子女，从小受到来自各方面的照顾较多，独立能力比较欠缺，在处理事情时应变力和判断力的经验也相对比较少。这就需要通过各方面的渠道来提高学生的独立能力、应变力和判断力等。定向运动是一项非常健康的体力与智力相结合的运动，由于定向运动是以体育形式出现，相应的就有一定的竞争性，这要求定向运动的参与者，奔跑的同时必须频繁的读图，参照地形，来确定自己方位;还要快速的选择前进的方向和路线以及目标点，对出现的各种意外情况能果断处置。若不能及时准确的处理问题，势必对自己的比赛时间和比赛成绩有很大影响。因此，定向运动不仅能强健体魄，还能培养人的独立能力，在遇到选择时能快速地做出判断的能力、在遇到困难时能具有随时应变的能力。

3.丰富了传统的体育教学内容

现行的高校体育课程内容大多是一些传统的竞技项目，如球类、田径、体操等，这些项目大多需要依赖学校的体育基础设施和场馆设施等。我国大部分的高校由于众多原因，现有的体育设施很难满足学生的需求。定向运动的教学与训练大多利用学校的自然资源以及校外的公园、山地、等自然资源。这对学生的体育活动的内容以及空间是很好的补充。改变了以往体育课内容单一、学生自主选择性小的弊端;而且学习的内容与生活更贴近，提高了学生的学习兴趣。同时，学生探究性学习的机会得到了改善，教师的教学内容也有所丰富。

五 结论

定向运动与以往的体育运动不同，它是一项与自然环境相融合，体力与智力相结合的运动，具有很强的趣味性和竞争性。在高校中开展定向运动，不仅有助于学生身体素质的提高，还能培养学生的独立能力、判断力，以及应对困难或危险时的应变能力。因此高校应作为定向运动普及和发展的重要基地，将其纳入高校体育课程教学的内容。这对学校体育拓展体育教学内容、深化体育教学改革有很重要的理论与实践意义。

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