“巧用场地节奏跑”教学法对提高初三女生800米跑成绩的研究——以广州市第三十三中学体育课堂教学为例

□林丽芬

“巧用场地节奏跑”教学法对提高初三女生800米跑成绩的研究
——以广州市第三十三中学体育课堂教学为例

□林丽芬

采用文献资料法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法的研究方法，以广州市第三十三中学初三女生为研究对象实施教学实验，结果发现：在初三体育课堂实施“巧用场地节奏跑”教学法能有效地改变学生对800米跑的畏惧心理，提高学习兴趣，从而能有效地提高初三女生800米跑的成绩，这种训练方法是可行的。与传统的教学法比较有显著效果。

初三女生；巧用场地节奏跑；教学法；课堂教学

1.前言

新一轮的课改已全面展开，广州市2013年体育中考的必考项目是男子1000米跑和女子800米跑。针对我校场地小的现状（只有四条70米长的直道塑胶跑道，一个标准篮球场和两个不标准的小篮球场），怎样上好中考的耐久跑课成为了我们急需攻克的难题。

本文通过“巧用场地节奏跑”教学法在我校体育课堂教学的实例阐述了这种训练方法的有效性和可行性。旨在探究“巧用场地节奏跑”教学法如何优化课堂教学，有效提高初三女生800米跑的成绩。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

以2012年广州市第33中学初三级4个班共70名女生为研究对象。随机抽取2个班作为实验组，采用“巧用场地节奏跑”教学法模式教学；2个班为对照组，采用传统教学模式教学。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 问卷调查法

引用和编制调查量表《初三女生对800米跑的学习兴趣表现量表》对研究对象进行量表调查。问卷的信度通过调查和再测信度检验的方法。2012年9月对研究对象进行调查，实验开展一学期后再次用同样的问卷进行测量，调查结果可信。

2.2.3 教学实验法

本实验从2012年9月3日开始，至2013年4月6日结束，进行了为期一学年的教学实验。在课堂教学上采用“巧用场地节奏跑”教学法以及多种教学策略来提高初三女生的800米跑成绩。最后将结果作为对比，以验证采用“巧用场地节奏跑”教学法的有效性。

2.2.4 数理统计法

3 结果与分析

3.1 “巧用场地节奏跑”教学法在体育课堂的的实施

“巧用场地节奏跑”教学法是根据体育教学的总体目标，针对我校场地小的现状，在课堂上从实际出发，因校制宜、因材施教，充分考虑上课的场地、时间、器材、运动量和强度，以及学生的课堂纪律、运动能力，科学合理地灵活运用多种形式的训练方法进行教学实践。在教学实验中，实验组主要是从场地小、原地训练居多的实际出发来设计教学，在发展有氧耐力训练内容上，以节奏感强的跑跳操、巧用篮球场多种图形跑以及50米跑道上分组往返跑来强化节奏跑。

在课堂上，首先要解决学生有氧耐久跑的呼吸节奏，指导学生以两步一呼，两步一吸的节奏轻松跑，口鼻大量呼气，用鼻吸气。在轻松且有节奏跑的过程中提高有氧耐力，然后训练学生合理分配体力跑好800米全程。在实际操作中，事先分组，由小组长带领同组队员进行节奏跑，有的课在篮球场两个半场边线和中线进行分——合队形跑；有的课变换成“8”字跑（即在篮球场每个半场各画一个大圆，由切线连接成“8”字）；有的课还可以绕篮球场边线进行轮换带头超越跑，还可接力跑、组合跑等等。因为初三女生课堂纪律较好，还可以分组进行50米往返追逐跑，做到有氧与无氧的有机结合，更利于提高有氧耐力。这些都是“巧用场地节奏跑”教学法在课堂的有效应用。

以一堂课为例：课的开始热身部分让学生跳4分钟节奏感强烈的自编操，学生跳完后都会笑着对老师说：运动开了跑步显得步伐轻松多了。在间歇时间让学生学会进行脉搏自测和评定，这样学生会非常关注自己是否达到预设的运动量，同时也努力达成目标。在发展有氧耐力的同时，学生也培养了运动的兴趣，身体机能也不断提高。接着是跳绳训练，要求学生边跳边自己数数，这样的好处是既集中学生的注意力又训练了学生跳绳的平稳节奏，课堂氛围也好。接着是小场地多形式的耐久跑训练，学生绕着图形跑且一个跟着一个会在不知不觉中就达成了艰难的目标。一节课安排两次4至5分钟耐久跑，间歇练习可训练手腕摇绳节奏；跑完耐久跑后为了激发学生的练习兴趣，可利用篮球场进行全场行进间跳绳比赛，让学生“one——two——one——two”配合呼吸练习节奏。最后跑完是放松运动。同时给学生们解答一些如何放松恢复的体育知识。课堂上重点训练学生的呼吸节奏与跑的节奏协调一致。

3.2 “巧用场地节奏跑”教学法更有利于激发学生的学习兴趣

兴趣是最好的老师。在教学实验前后对实验组和对照组学生的学习兴趣进行对比（见表1）。

表1 实验前、后实验组与对照组学生对800米跑的学习兴趣的变化统计

表1反映了“巧用场地节奏跑”教学法对实验组与对照组学生对800米跑的学习兴趣的变化情况。实验前两组学生对800米跑的学习兴趣基本相同，即无显著性差异；而实验后实验组学生的学习兴趣显著优于对照组，即两者之间有显著性差异。提示实验组所采用的教学模式可使初三女生对800米跑的认知态度发生积极的转变，“巧用场地节奏跑”教学法有利于消除学生对800米跑的畏惧担忧心理，同时激发了学生的学习兴趣和挑战自我的决心，培养顽强的意志品质和必胜的自信心。

3.3 “巧用场地节奏跑”教学法能更有效提高800米跑成绩

表2 实验前实验组与对照组比较表

由表2可知，从组间看，实验前，实验组与对照组的800米跑成绩均值分别为4分22秒，因为p=0.94＞0.05，所以实验组与对照组在实验前无显著性差异，即水平相当。由此可以确定两组非教学实验因子齐同。

表3 实验后实验组与对照组比较表

由表3可知，实验后，实验组与对照组的800米跑成绩均值分别为3分29秒和3分41秒，两者之间的差异为12秒，因为p=0.026＜0.05，所以实验组与对照组有显著性差异。从组内看，实验组实验后的800米跑成绩均值比实验前提高了53秒，而对照组实验后800米跑成绩均值比实验前提高了41秒；说明“巧用场地节奏跑”教学法对提高初三女生800米跑成绩效果更显著。

表4 实验组实验前后比较表（n=34）

由表4可知，因为p=0.0＜0.01，所以实验组实验前后有非常显著性差异。

由表2、表3可知，实验组与对照组在实验前800米跑的成绩并无显著性差异。经过为期一学年的实验对比教学，在实验后实验组800米跑的成绩显著优于对照组。这是因为“巧用场地节奏跑”教学法对提高初三女生800米跑成绩效果更显著。“巧用场地节奏跑”教学法在课堂上的实施，教师始终引领学生自主探究学习。在学生练习时能根据每个阶段的目标提出及时的评价，提醒学生随时监控自己的学习行为和目标达成效果。比如，分——合跑中及时提醒学生注意呼吸节奏的调整，“8”字跑练习时，教师能及时提醒学生结合速度感受弯道跑动作要领，及时组织学生进行自我评价，表扬先进，帮助后进；这样能有效提高学生的练习信心，使她们以更大的热情主动投入到耐力练习中来。超越跑时注重有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合，每个同学在进行超越跑时其实是完成变速跑，这样便有利于改善呼吸能力和循环系统的功能，也有利于提高机体输送氧气的能力，对提高有氧耐力水平都极为有利，对提高800米跑成绩有促进作用。

而对照组的教学则是采用传统的教学法，因为只是单一的定时、定距绕操场和校园跑，途经教学楼和生物园，学生人数多且不分组跑，学生喜欢一开跑就一窝蜂地拼劲，一开始无法养成良好的节奏跑；容易疲劳畏惧；跑的路线太多遮挡，学生跑动的全程不能在教师的视线内，教师不能更好地及时提醒和监督，学生组织纪律松散，学生的积极性不高，学生处于被动的接受式学习，个别学生一累就走路，学习的需要感不强、自控能力差，达成教学目标较难，课堂教学气氛沉闷，教学效果欠佳。

“巧用场地节奏跑”教学法是利用多种图形节奏跑的练习形式，能有效克服耐久跑教学单调枯燥的局面，让学生从畏难情绪中走出来，课堂气氛活跃，各教学环节连接自然流畅，学生在兴趣中既达到锻炼的目的，又完成了完整的运动技术环节的学习与掌握，并形成了积极的情感体验。同时，教师能及时正确引导学生对耐久跑产生良好的兴趣和动机，图形节奏跑的图形允许学生自主发挥，能激发学生的创新精神，增强成功感，提高学生学习的主动性，诱导学生端正学习态度，提高学习兴趣。可见，这种针对小场地开展耐久跑的方法是有效可行的。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 实验研究的结果表明，“巧用场地节奏跑”教学法与传统教学法进行初三女生800米跑的教学，学生成绩都有提高。但是，“巧用场地节奏跑”教学法对初三女生800米跑成绩的提高比传统教学法更显著。

4.1.2 实验研究的实践证明，在“巧用场地节奏跑”教学法实施过程中，学生学习的兴趣明显提高，更利于调动学生的学习积极性和主动性，提高了学生的自信心，能更好地提高初三女生800米跑成绩。

4.2 建议

4.2.1 “巧用场地节奏跑”教学法的实施，建议实施教学前要分好组，在课堂中采用多种图形节奏跑，每个阶段的练习时间和强度要根据具体情况合理安排。比如“分——合”跑的练习，跑的节奏较慢，练习时间可以稍长，而“8”字跑和“超越跑”强调速度和完整动作的巩固性体验，可以在评价的基础上进行两次的重复练习。

4.2.2 对初三女生800米跑的体育教学应该注重从实际出发，因“校”制宜，巧设场地，增强学生练习的情趣，让学生在课堂中的主体地位得到真正体现，在练习中获得成功的喜悦感。同时在教学中应为学生提供自主、探究、合作学习的机会，也应关注初三女生的心理、生理特点和个体差异，应重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、探究、合作学习意识，以获取更好的教学效果。

[1]奚建国.少年中长跑运动员的有氧耐力训练[J].上海体育学院学报,1994.1

[2]石茗茗,王永象.浅谈800米制胜的核心因素的机制和训练[J].中国科教创新导刊,2007.17

[3]上海体育学院体育系主编.中小学体育.1998.1-2

[4]倪宏江.田径.人民教育出版社,1998

[5]阳光体育冬季长跑指导手册.高等教育出版社,2011.11

（广州市第三十三中学）

G807.3

A

10.3969/j.issn.1006-1487.2013.03.008