优秀中长跑运动员赛前训练疲劳监控的个案研究

郭玉江

（新疆师范大学体育学院 新疆乌鲁木齐 830054）

优秀中长跑运动员赛前训练疲劳监控的个案研究

郭玉江

（新疆师范大学体育学院 新疆乌鲁木齐 830054）

通过运用科学的检测方法，对新疆师范大学两名优秀中长跑运动员的赛前训练进行跟踪检测与分析，以此对其进行运动疲劳监控。目的：通过对中长跑运动员在比赛前期不同负荷下尿成分变化情况进行分析，来测评运动员的训练安排是否合理，使教练制定更合理的训练计划，帮助运动员最佳的运动效果及成绩。

尿成分 赛前训练 中长跑

众所周知，运动训练监控是对运动员机体在训练过程中的生理变化进行动态研究，其揭示的是训练引起机体发生变化的原因。研究训练引起机体发生变化的原因并实施监控是控制训练向预期目标发展的依据，是提高运动能力、防止运动性疲劳的发生和加速恢复的关键，并已经成为科学训练的重要环节”[1]。而生化指标的监控是训练监控的一个部分，它通过对一些代谢和激素参数的检测来反映运动员机体内在的适应性变化，从而为运动训练的完成提供信息[3]。在体育科学领域中，尿液研究也有望发挥其广泛作用，成为运动训练中寻找方便取样，无损伤检测指标的有效工具[2]。

纵看运动与尿分析发展史，早在1879年温勒布就叙述了从事体育运动健康人尿中存在蛋白质，他追踪观察了110名士兵，在其晨尿中未发现尿蛋白出现，而在紧张激烈的行车后有14人出现尿蛋白，并定量证实了这个初步研究成果。我国60年代开始对各类竞技体育项目训练与比赛后尿蛋白量进行较系统测试，并于1996年在长沙召开了全国性专题研讨会，会上从不同角度论证了尿蛋白测定对指导训练的作用，以及不同项目运动后尿蛋白含量变化特点[7]。本文就是通过赛前期的晨尿液检测，来判断我校优秀中长跑运动员在比赛前期的运动负荷大小，避免了运动员过度疲劳，为合理制定训练计划提供了依据，为我院男子中长跑成绩提高打下了牢固的墓础。本文通过分析讨论所得数据，指在为提高我们的科学化训练水平和早日使我国男子中长跑成绩走向世界提供些参考。

图1 两名运动员晨尿中酸碱度变化情况

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以新疆师范大学两名优秀男子中长跑运动员为研究对象，平均年龄为20.5岁,平均训练年限5年，试验前进行过专门的调查，两名运动员无任何心、肝、肾疾病，也否认服用任何类激素药物。

1.2 研究方法

(1)文献资料法:查阅最近10年的有关运动疲劳的资料，包括生理和心理两个方面的资料，对所获得的资料分类汇总后，提炼出有用的信息，为论文撰写提供支持。

(2)访谈法:采用访谈的方式对运动员在训练后的自我疲劳感觉、训练的满意程度和晚上的睡眠质量等不容易测量和量化的数值进行访谈记录，为下文的分析做铺垫。

(3)数据统计法:运用EXCEL12.0统计软件对所采集的有关数据进行统计学处理、分析。

2 结果与分析

经过十天(一天休息)的观察，我们发现尿中有硝酸盐NIT、酸碱度pH、葡萄糖GLU等十一项指标中较灵敏的指标有六项:①尿pH值;②尿PRO;③BLD;④GS;⑤BIL;⑥URO。

2.1 尿酸碱度、尿蛋白变化情况

2.1.1 尿酸碱度pH值的变化情况

由(图1)可知运动员依里夏提在训练后次日晨尿中的pH值范围在5.4～6.0，由pH值变化范围可知，运动员阿里木江在训练后次日晨尿中的pH值范围在5.4～6.6，两名运动员在比赛前十天内的pH值变化是在正常的范围内的。

2.1.2 晨尿中尿蛋白PRO的异常分析

由(表1)中数据显示运动员依里夏提在训练后次日晨尿中的PRO出现三次，阳性率饿为33%。运动员阿里木江在训练后次日晨尿中的PRO出现五次，阳性率为零。以上数据显示，测试结果尿蛋白出现的次数很少，说明在比赛前期运动量不是很大，特别是两名运动员显阳性的只有一次。

表1 运动后次日晨尿中PRO的变化情况

表2 赛前训练期间运动员的次日晨尿中BIL值与URO变化情况

从跟踪测试的结果看:两名运动员在大强度、大运动量训练后次日的晨尿中任然有PRO或多或少呈阳性出现，说明PRO具有很大的个体差异。与众多资料报道相同，这种个体差异可能与遗传因素有关[6]。

2.2 隐血变化情况

由数据显示可知运动员依里夏提在训练后次日晨尿中出现BLD次数为零，阿里木江在训练后次日晨尿中出现BLD次数为零。由BLD出现的次数可说明教练员在十天的训练安排是合理的。相关资料中陈述，对发生BLD的运动员作了重点观察及监督，发现他们反映自觉良好，无其它症状，而且于次日晨尿中从未出现过,证明早已恢复[4]。

2.3 胆红素、尿胆原变化情况

由(表2)中数据显示出运动员依里夏提在训练后次日晨尿中BIL出现8次，阳性率为50%，URO的变化范围为3.38～16.9umol/L，其中阳性率为70%。运动员阿里木江在训练后次日晨尿中BIL出现7次，阳性率为57%，URO的变化范围为3.38～16.9umol/L，其中阳性率为60%。

由表2的数据可知两名运动员晨尿中BIL的阳性率都很高，高于表1中PRO的阳性率，这可能是由胆红素的恢复周期较长导致。由于PRO恢复较快，次日晨检测出PRO阳性，说明运动负荷偏大，应调整负荷或作进一步的观察。

2.4 尿比重变化情

由数据可知，运动员依里夏提晨尿中GS没有出现异常，都是1.030。而运动员阿里木江晨尿中GS出现1.020一次，出现1.025一次。根据对教练员与运动员的访问可知，在尿比重出现这两次是教练员加大了训练的负荷。

出现这种情况的原因是:一是运动员在进行大强度的运动训练后没有及时的补充水分。二是教练员没有针对运动员个人情况进行具体的训练计划安排，导致运动员训练量过大而导致的。

3 结论

(1)本文中两名中跑运动员次日晨尿的六项指标均在正常范围，说明比赛前期教练员安排的训练负荷基本运动员的特性。

(2)两名运动员存在个体差异，教练员在安排大强度训练后时，应注重个体之间的差异，充分掌握每个运动员的自身特点，区别对待，争取将每一位运动员的机能水平调整到最佳状态。

(3)本文通过对新疆师范大学两名中跑运动员训练后的晨尿成分的综合分析可知，新疆师范大学中长跑运动员在赛前训练期的训练安排合理。同时也为晨尿检测在运动训练的发展提供了有力的依据。

[1]FosterC.Monitoringtraininginathleteswithreferencetoover trainingsyndrome[J].MedSciSportsExerc,1998,30(7):1164～1168．

[2]林文弢,徐国琴,翁锡全.尿液蛋白质组学研究现状及其在体育科学中的应用[N].广州体育学院学报,2010,30(6):72～75.

[3]赵杰修,田野.泳运动训练的生理、生化监控方法研究[J].体育科学,2006,26(1)．

[4]马强,郑殿君,杨庆玲.中长跑运动员训练的生物学综合监测[N].林体育学院学报,1995,1(2):20～21.

[5]石晓峰,王浩.尿、血敏感生化指标在运动训练中的应用[J].中国科教期刊学会,2007,12(2).

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2095-2813(2012)06(a)-0011-02