陕西省高职学生“亚健康”现状分析与对策①

董斌

(陕西工业职业技术学院体育部 陕西咸阳 712000)

陕西省高职学生“亚健康”现状分析与对策①

董斌

(陕西工业职业技术学院体育部 陕西咸阳 712000)

各高职院校都应重视高职学生的健康教育工作，积极采取各种有效措施预防和消除大学生的亚健康。建议加强对学生的体育锻炼的工作，增强学生的体质。

高职学生 亚健康 锻炼

高职生入学以后，因理想与现实的反差、自己与他人的比较，而产生失落、自卑和迷茫等心理特征。加上紧张的学习和生活，专业的困惑和严峻的就业形势，人际关系敏感，睡眠质量差与睡眠时间的不足，不良生活方式，个人的心理失衡，经济压力造成的生理和心理的失衡，这些都是引发高职学生产生亚健康的重要因素，严重的导致疾病。

1 研究方法和对象

1.1 研究方法

文献资料法 问卷调查法 数理统计法

1.2 问卷调查法

本研究以陕西省5所高职院校的3个年级的 1500名高职学生为对象

2 高职学生对自身健康的评价以及促进健康有无措施和方法的认识

从表 1 可以看出高职生对自身健康的重视程度、认识、理解不全面，有43. 67%的学生认为自己健康没有疾病，因为健康也是一个动态，而忽视了保证健康的有效措施，有37.30%的学生处在亚健康状态，这一数据已经超过了1/3，要引起我们教育者的足够重视及，而18.23%的人不清楚自己身体处在什么状况。世界卫生组织明确提出：健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而是保持，躯体、精神和社会诸方面的完美状态。因此，学校教育工作者尤其是体育工作者要转变观念，提高认识，保持健康及健康第一的理念作为体育教学的主要目标，积极引导学生进行健康教育，使学生重视并不断的养成良好的生活习惯。

表1 高职学生对自身健康认识的调查结果[人(%)]

表3 影响亚健康主要因素统计表

见表2对回收的调查问卷进行分类统计分析，得出亚健康的主要表现按其发生率排序有(疲劳、耐力下降、焦虑、轻度压抑、心烦意乱、孤独感、注意力不集中、记忆力减退、头痛或头晕、失眠)等。由于进入高职院校低人一等，打不起精神，感到自卑和渺茫。另外，高职学生文化基础差，表现出对专业学习的困惑心理，进入大学后对未来，存在迷惘心理，心中忧郁，焦虑；同时经济压力、就业压力、学习紧张、与同学关系不融洽、失恋、家庭等因素的影响以至于生理和心理上产生障碍影响了人体的机体功能，产生了日常生活中可能出现的以上内容。

影响亚健康的因素主要社会因素、身体和心理因素等。从表3中可以发现，前五位的产生亚健康的因素比例相对较高。对陕西高职学生亚健康状态产生影响的主要因素排前五位的是：经济的压力、前途担忧、缺乏体育锻炼，学习压力大、睡眠质量差。

如表4所示，在调查中发现有相当一部分人把睡眠放在了第一位，而体育锻炼和医疗保健排在后面，说明高职学生对自身健康的认识不够，以及正确保健知识的缺乏，同时没有为自身健康积极地采取有效措施。

3 结论与建议

3.1 加强体育锻炼

消除高职学生身体亚健康的最有效方法就是加强对学生的身体锻炼。有三个途径可以走，第一，开足体育课，学校设立体育必须课，作为一门考核课程，规定学生在考试标准，以对学生的身体锻炼起到一个督促的作用。第二，多组织一些体育活动，可以是以系为单位，可以是以年级为单位，也可以是自必的组织活动，把学生的课余时间抢过来，让他们积极加入体育锻炼，增强体育。第三，学生有一定的特称锻炼意识，每天锻炼不少于半个小时，多参加一些学校的或者社会上的体育活动。

表2 高职学生亚健康状态的主要的表现

表4 高职学生自身保健主要措施

3.2 提高高职学生对自身健康的重视

发挥全体教师的育人作用、以多种渠道为途径、对学生进行健康和保健教育。在坚持整体教育的同时，认真做好个体心理咨询与辅导，发挥心理咨询帮助学生增进心理健康和成长特有功能；与体育、德育工作相结合, 使它成为每个任课教师的职责。

3.3 培养高职学生身心健康发展的生活习惯

对高职学生而言，健康的生活方式有：劳逸结合、合理作息；平衡膳食，体重保持正常水平；健康向上的休闲娱乐，心胸豁达、愉悦身心；要摒弃沉溺网络、不从事体育运动、抽烟、酗酒、自私等不文明的生活方式。只有培养高职生良好的生活习惯，才是高职生终身保健的良方。

[1]新定,苏春宇,王龙.海南省大学生亚健康现状调查及其干预[J].卫生职业教育,2007,25(24):128～129.

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G80

A

2095-2813(2012)01(c)-0009-02

陕西省职业技术教育学会2011年教育科研规划课题《,高职学生亚健康现状调查及对策研究》（项目编号:SZJYB2011029）。

董斌(1970～):男,辽宁辽阳人,讲师,本科,研究方向:运动人体科学、体育教育。