浅谈手枪慢射稳定性的问题

余家明

(三明市少体校 福建三明 365000)

浅谈手枪慢射稳定性的问题

余家明

(三明市少体校 福建三明 365000)

本人经过多年的教学训练，得出在手枪慢射击发过程中不要过分求“稳”，要在规律性晃动中完成击发动作，从而得出规律性晃动在提高稳定性上重要地位。

手枪慢射 规律性晃动 相对稳定性

自1984年美国洛杉机奥运会以来，在一系列世界射击比赛中，我国选手取得了优异的成绩，涌现出以许海峰、王义夫为代表的一大批优秀人才，国内射击慢射项目的整体水平逐年提高，作为一名基层手枪慢射项目教练，经过多年的教学、训练，对慢射项目的技术有了一定的认识，对慢射项目技术形成某一关键部分，规律性晃动在提高稳定性上重要地位进一步加以探析。

1 研究方法和对象

1.1 研究对象

选取本队在省队训练手枪慢射运动员2名，在市队训练手枪慢射运动员2名（如表1）。

1.2 研究方法

芬兰NOPte（射击训练与测试系统仪器）。

2 结果与分析

2.1 规律性晃动是相对稳定的基础

掌握规律性晃运并非易事，既要求正确的动作姿势，同时也应该协调好持枪手臂的用力，这是规律性晃动的基础。为了达到以上目标，根据多年训练经验，本人有以下几点体会：

2.1.1 避免角度晃动

没有经验的运动员如果发生角度晃动会造成持枪不稳。在瞄区内不能很好地保持平正准星的质量，即使有经验的运动员也不能避免发生此现象，一般在击发前0.5秒发生，不管其差异有多大，都会影响靶纸上的环数，平行晃动的重要性根据以下数据可以做简单分析：假如射击位置正确，枪口指向位置正确，角度变化是在击发前5秒发生，弹头出枪口前的变化量在0.5毫米时，偏差量将是50000mm（射击距离）×0.5mm（角度变化量）÷380mm（瞄准基线长度）=65.7mm，其弹着的位置在8环上。

所以，从事慢射项目训练的运动员，在平时训练中力求注重平行晃动质量，建立规律性晃动，以提高相对稳定值。

2.1.2 保持平行晃动

表1 研究对象基本情况

什么叫平行晃动呢？即有规律的左右运动和上下运行。因为人体左右晃动和前后晃动的大小，由自身的平衡能力所决定。这是专业运动员经过长期训练，对这一技术动作而产生的动力定型的结果。形成这种动力定型，为规律性晃动打下了良好的基础，同时相对稳定值的高低，取决于枪支左右，上下晃动的大小。

运动员层次不同即：训练的时间长短不同、经验不同，对相对稳定的要求有很大差异。通过技术分析发现（见表2单位：毫米）：

(1) 在全国比赛中名列前茅的运动员，一般都有10年以上的专业训练时间，这样的运动员相对稳定性区域范围一般呈现椭圆形。

(2) 不同技术层次的运动员以瞄准区域做时间分析，相差不大，但与各自的相对稳定值结合起来，差异十分明显。

(3) 晃动大小是影响规律性晃动的决定因素。晃动大，规律性晃动就大，造成瞄准时间长，动作完成不理想，这是相对稳定水平所决定的客观现象。从表中所见，周辉明参加训练三年，在瞄区完成击发动作时间比徐晖还长些，但他的相对稳定区域是在好7～8环范围内。而徐晖的相对稳定区域在9环以内。从红外光点测试仪上可以看出：徐晖的光点线路经过10环的次数比周辉明多出近一倍，后者所持续的时间有一半分散到8环环距里去了。因为晃动大，规律性相对要差，造成瞄准时间长，扣压板机不敢大胆去做，这是相对稳定水平所决定的客观现象。

2.2 正确调节心理状态是形成规律性晃动的基础

调节好心理状态，避免过分求稳

近年来，随着射击运动技术水平的提高和竞赛争夺的日趋激烈，比赛的胜负不仅取决于技术水平的高低，而且取决于心理准备。在射击比赛中，心理状态的好坏对射手取得好成绩有着重要影响。

比赛时，许多运动员总有求稳的意识，认为枪越稳越好。这种稳定并不是自己平时训练的动作技术，它必须要在操作动作的某一部分发生变化，才能达到潜在意识的稳。

由于握把力量加大，极易造成做动作时，食指僵硬，几十克重的扳机会压不动，求稳本身就是心理紧张的表现，有的队员还出现越求稳越是不稳。因此，规律性晃动变成无规则的抖动，求稳还会造成在瞄区持续时间过长，消耗精力和体力，对比赛发挥有害无益。

表2 芬兰NOPte射击训练与测试系统测试仪测出的不同层次的运动员相对稳定水平

在比赛中，由于客观环境的变化会对平静的心理产生直接影响，可能会增加晃动量，降低相对稳定值，枪口位置经过10环的次数相对减少，但本质上没有太大的变化，平时训练掌握的扣压扳机动作会在基本晃动中得到认可。击发扳机动作好与坏，直接影响弹着位置，练就的技术能否适应比赛，则要通过比赛来检验。强练习。

(2) 在比赛中要充分认识到规律性晃动重要性，大胆应用。

[1]殷京林.手枪慢射规律性晃动有利于完成击发动作[J].中国射击射箭运动,1999.

[2]王义夫.浅谈射击运动训练竞赛中的心理问题[J].中国射击射箭运动,2004.

3 结论与建议

(1) 规律性晃动是提高枪稳的重要保证，在平时训练中应加

G871

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2095-2813(2012)01(c)-0012-02