性爱课堂：MM必知的10个秘籍

1、每周至少做一次爱

调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效地减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

2、不要对没反应感到奇怪

与流行的想法相反，身体兴奋不是一个人能够自我主动控制的，于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。

3、将性爱中的分心因素减到最小

在床上看电视最近被评选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视吧。

4、提高你的高潮潜力

为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是小便的时候你会用到的。你要做的只是分开这些肌肉，只需在小便时中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

5、找出你的G点

G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，当你感觉到一个肿起的组织的时候，感觉一下，那即是你的G点。

6、抓住你身体的情欲敏感区域

情欲敏感区域、身体的性傳感器在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱得适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

7、经常做健康检查

没有什么能比腹腔痛、经前痛、瘙痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲儿的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。

8、重新估量你的避孕

我们都知道安全套是惟一避免性病和艾滋病的方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法但运气不好失败了，那么去看看有什么新方法总是很值得的。

9、忘了那些性统计数据吧

性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性不安全感和不值得感上升，而这种感觉会导致你性生活的质量下降。

10、拿一只香蕉上床

香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。