浅析影响体育舞蹈初学者水平提高的非先天性因素

□张雷妙（西安体育学院 陕西 西安 710000）

1、前言

对于体育舞蹈初学者来说，在练习过程中遇到难题却不能及时有效解决从而使其陷入训练效率低不专业,陷入学习和练习困境的情况频频发生。初学阶段是每个舞者的必经阶段也是成功舞者的重要过渡阶段，因此，本文研究影响初学者的几个非先天性因素对于任何一个舞者的发展和进步来说都是起着至关重要的作用。

2、结果与分析

2.1、动机和意识对体育舞蹈初学者水平提高的影响

2.1.1、动机

动机即做一件事的出发点。

一方面，运动员对从事该项目有稳定和专一的兴趣,可以唤起他们训练和比赛的积极性、坚定性从而渴望更快、更好地掌握技术、提高竞技水平。另一方面,运动员广泛的兴趣对全面提高其自身的艺术修养可有积极的促进作用

2.1.2、意识

“舞蹈意识”即体育舞蹈运动规律在人的头脑中的反映,是支配选手完成所有舞蹈动作的一种特有的思维活动。这种思维活动不仅能促使舞蹈选手去认识体育舞蹈的运动规律,而且使他们创造性的展示舞蹈内在意蕴，它包括身体形态的培养意识;乐感受意识的培养；舞蹈创造意识的培养。总之，“舞蹈意识”的培养它既是体育舞蹈学习过程中的基本功更是迈向更高层次的阶梯。

2.2、各种运动习惯因素对体育舞蹈初学者水平提高的影响

2.2.1、重视基本功

调查发现98%的成功舞者的重中之重70%的初学者认为它很重要但练习无聊且不易掌握。因此，在基本功的练习中会经常出现忽略基本功而急于求成的现象.对初学者而言,当舞者跳到一定水平时,不良习惯就会制约他们舞蹈水平进一步提高。在基本功中，基本步尤为重要。

2.2.2、身体感觉不应被忽视

体舞是集音乐、舞蹈、艺术为一体,不仅仅是脚的走步、身体的旋转腿部的屈伸等更是身体与舞蹈的结合,只有腿脚的参与舞蹈就会显得生硬，都很难与观众或是裁判产生共鸣。相反，运用肢体语言来将舞蹈所要表达的意境充分的展现出来则更给人一种穿心的美所以初学时慢慢培养，坚持正确的步伐下慢慢的体会用身体的引带，体会身体各肌肉的感觉从而渐进的渗透掌握。

2.2.3、模仿是把双刃剑

模仿对于一个舞者来说十分重要。在研究中显示大多数学生90%所学来源于模仿但是模仿利弊同存，因此，在平常的学习中，可向多个老师学习找合适自己的、正确的练习方法，这样的模仿对初学者水平提高很有效。

2.2.4、和谐的配合是舞蹈的一半。

和谐的人际关系是人与人相互合作的前提，调查中60%认为舞伴的能力低于自己这暗示着，初学者舞伴间的不和谐关系。过强的自我意识、自我为中心是导致关系紧张的重要原因。解决此种现象的方法就是降低自我，积极配合.

2.2.5、合理的饮食

合理的饮食是一看不见的后盾力量。多吃碳水化合物、足够的蛋白质因蛋白质、适量的控制脂肪摄取；少量多次和适当加餐；七大营养素的全面补充.

2.3、音乐、文化素养对舞蹈初学者水平提高的影响

2.3.1 、音乐

舞蹈因为有了音乐才有了内容，有了故事有了生命力。音乐可诱发舞者在舞蹈时的灵感，离开了音乐的配合舞蹈这项运动就失去了生命力。只有把握好每支舞的音乐节奏风格，才能更好的展现不同歌舞的内涵,确的理解了音乐才能更好发挥，提高舞蹈水平,乐修养的水平与运动员的表现力水平密不可分。

2.3.2 、文化

体育舞蹈其风格文化背景不尽相同，要想把握好舞蹈所要表演的风格和文化底蕴就必须提高我们初学者的舞蹈文化素养。

2.4、身体素质训练对体育舞蹈初学者水平提高的影响

身体训练指运用各种有效的手段方法对训练者的身体施以影响,从而增进训练者的健康改善形态提高机能能力和发展运动素质的练习过程专项身体素质是舞蹈艺术必须具备的基本能力。体蹈不同于其他舞蹈原因之一也在于它的体育性强，身体素质的训练是至关重要合理的身体训练提高他们的自信心,进行系统的力量、柔韧、控制平衡、协调配合能力及身体灵敏性的训练，从而进一步上升到创造、传播和享受舞蹈美的水平。

3、结论

端正的学习目的、高度的舞蹈意识是舞蹈学习的内在前提；养成并坚持基本功的训练是成功舞蹈的基础；增强身体感觉的培养习惯是成功舞蹈的内力，恰当的、有选择的模仿习惯是成功舞蹈的催化剂。培养和谐的舞伴关系规律的饮食习惯是成功舞蹈的供能源泉；提高音乐和舞蹈的文化素养是成功舞蹈灵魂和内容所在扎实的身体素质训练是成功舞蹈的有力保证。总之，持之以恒水平有质的提高。

[1]何忠,许志林.体育舞蹈基本功训练研究[D].湖北体育科技,2007,26（5）14-17.

[2]宋娟.影响体育教育专业体育舞蹈专修学生专业发展的客观因素[D].福建体育科技,2007,26（3）33-37.