竞技性体操运动训练时间管理

□张丽萍(辽宁省鞍山市军事体育学校 辽宁 鞍山 114000)

随着我国体育训练手段和方式的不断优化，尤其是竞技体操运动训练上，更是要求体现时间管理科学上的安排，针对体操运动员的各种最佳训练时机，科学合理的安排训练时间，在充分认识了体操运动训练时间规律的基础上，具体的应用各种科学、合理的手段方法，安排训练时间，训练次序，以达到最佳的运动训练效果，提高整个运动活动的效益。首先，体操运动训练管理者要具备强烈的时间观念和利用意识，充分的了解训练的时间规律和训练的时机阶段性，以便对运动员做出科学合理的训练时间安排进行体操训练，发挥管理时间的效益；其次，要想充分发挥体操运动的效果，必须掌握体操运动训练的时间管理的科学方法，即在有限的时间里，如何进行训练时间段的划分、训练项目次序的安排、训练最佳时机的强化等方面，以便于发挥最佳的体操运动训练效益；此外，竞技性体操运动训练的最终目的是使在科学安排训练时间的基础上达到运动员最佳的训练效果的发挥，如何使两者有机结合，不仅需要训练管理者的全局掌控，还需要运动员的积极配合，发挥在有效训练时间内的最大训练效益，调整身体活动训练的适应性等，提高运动训练的整体效益。

1、竞技性体操运动训练时间管理的原则

1.1、管理原则

科学地进行体操运动的时间管理是保证训练效果的前提，通过预测、控制、计划、调整等手段，将体操运动训练中的训练者、训练时间、训练内容、训练次序等进行科学合理的安排调控，发挥运动员体质、智力、创造力的充分发挥，使得宝贵的时间资源转化为运动主体的竞技能力水平的提高。

1.2、最佳原则

最佳原则是根据体操运动训练的时机性的要求，即不同年龄、不同层次的运动员的训练时机是有所差别的，如何在最佳时间里发挥运动训练的最大效益，就要求我们根据最佳年龄规律实施相应的训练安排，以期主动利用运动员最佳训练时机进行体操训练，获取理想效果。

1.3、效益原则

效益原则是竞技体操运动训练中的投入与产出的比例对照，是时间管理的最终目的，发挥时间的科学利用率，在时间有效性与训练效益的有机结合下，使得训练者的进步速度加快、贡献层次和持续性提高。

2、竞技性体操运动训练时间管理的科学方法

2.1、目标法

对于竞技性体操运动训练的时间管理上，目标法是强调在一定时间限制的前提下，充分发挥运动员的综合素质训练能力，达到预期的训练效果。这种方法对于训练管理者和训练主体都具有一定的时间效益和身体素质上的要求，首先，要求树立训练方向的定位，即达到什么样的训练效果；其次，培养时间的预控上，在竞技性体操运动训练中，研究资料表明，大约需要5年左右的时间或者更久，在分析各种成才运动员中，对其设定一定的培育时间预控，有利于训练的有序进行和掌控；此外，对于竞技性体操运动训练，其动作质量的要求和标准要有一定的目标预设，研究表明，高难度、高质量的体操运动需要2年左右的时间训练或更长，实际中，发挥运动员在比赛中高水平的训练效果不是一蹴而就的，这就需要我们具有时间目标的科学安排，发挥时间目标设定的作用，是体操运动训练达到高质量高效益的训练效益。

2.2、信息法

时间管理信息法是竞技性体操运动训练中，通过及时地获取外界信息的更新、处理、利用，使得运动训练保持信息通畅，一方面，在训练环境上的信息设置，通过标明训练奋斗目标的方式，使运动员树立时不待我的时间观念，培养珍惜时间信息的有限性和紧迫感，充分调动训练主体的内在动力，将训练时间和训练效益结合起来；另一方面，及时的了解和掌握国内外竞技性训练的发展趋势，认清动态，加强合作交流，对于一些创新的技术、动作、方法要及时体会探讨，关注新成果新技术对竞技性体操的时间效益的影响，以便于及时地更新训练内容，提高全体人员的时间利用规律的认识水平。

2.3、碎时串整法

竞技性体操运动训练不仅要有完善的时间安排，在日常生活中，开发零碎时间的利用也是训练时间管理的一部分，克服以往大模块时间训练的模式，善于利用零散时间的价值，珍惜零散时间的利用价值，从而结合完整时间训练，充分发挥时间管理的科学价值，达到训练的高效益，提高对竞技性体操运行训练时间的利用率和有效性的开发管理，是一个大有可为的时间管理方法。

[1]田园等.时间管理学[M].北京:中国城市出版社,1997.11.

[2](美)彼德.弗.杜拉克.有效管理者[M].北京:学苑出版社,1998122-241.