浅析大众健美操在全民健身中的作用

□马春骥（河北承德第一中学 河北 承德 067000）

1、引言

全民健身计划有利于维系社会活动力，维护社会安定，对社会注意精神文明建设具有重要作用，更有利于改善人与人之间的关系。而大众健美操作为最受大众欢迎的健身方式，在全民健身计划中有着怎样的作用，民众对全民健身的反映以及大众健美操在民众中的认可度，这是我的研究重点，最终目的是为了让我国的全民健身计划得以更好的实施，进而增进国民体质，进一步提高国民整体素质，从而更好的建设和谐社会。全民健身计划目的在于“全面提高中华民族的体质和健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系”。随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体，折射出大众健美操在全民健身计划中的重要作用，最后根据结果提出对全民健身运动的一些建议和意见。

2、大众健美操的发展的大众的需求决定的

健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，被越来越多的人们所喜爱。各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识健美操，并加入到健美操的锻炼中来。根据调查显示，选择大众健美操的多为较为年轻的女性，可能是较注重健美操的塑身效果，且多为城市年轻女性，相对而言农村民众选择健美操作为其健身方式的较少，因为农村经济条件欠发达，农民缺少空间时间，健身意识不强。相对女性喜欢健美操的程度，男性就少了很多。综合而言，相对于其他健身方式，大众健美操的运动强度和动作难度相对较低，且内容丰富，形式多样，效果显著，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用，是全民健身的不二选择。

2.1、大众健美操对身心的促进作用

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识。

2.2、大众健美操提高心理功能

随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自各方面的精神压力，生活、工作压力等等，国家适时提出全民健身计划，引导民众选择性价比更高的发泄方式。大众健美操作为人们喜爱的健身方式，自然有其不可忽视的降压功能。它欢快的节奏让锻炼者沉浸其中，不仅能使练习者在完成单个或成套运动时准确的把握每一个节拍，更重要的是能振奋练习者的精神，对人体的内环境有较好的影响。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。大众健美操多是很多人一起锻炼，这样也有利于人际交流，同时也扩大人们的社交面。由此可见，大众健美操在全民健身计划中起到了重要的心理作用。

2.3、大众健美操的塑形功能

研究表明，全民健身计划中，民众选择大众健美操的概率达到了39.28%，民众选择大众健美操作为其健身方式，多是因为大众健美操是相对于其他运动性价比较高的运动休闲方式。民众选择健美操的第二原因是它的塑身效果，所以健美操受到广大女性民众喜爱。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求、身体姿态、音乐旋律，对于改善不良的身体状态、培养良好的气质与修养、给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉，促进塑造健美的体型。同时，提高人的协调性、肌肉和骨骼质量与外形等。

2.4、大众健美操在全民健身运动中的作用

大众健美操是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受。它使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而增强健身效果。它形式多样，运动简便，可为社会不同年龄、层次、职业的人所选用，是国家实施的全民健身计划的重点推行的健身方式。全民健身是国民体育改革的重要举措，大众健美操作为一种和谐的体育锻炼项目，基于健身、健美、健心、娱乐为一体，正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱，在全民健身中有着巨大的发展潜力，它在丰富全民健身运动项目的同时，也为其自身的发展开拓了道路。

3、建议与对策

3.1、大力发展经济，提高社会生产力水平和民众生活水平，加速大众健美操和全民健身的普及。

3.2、开发偏远及欠发达地区的健身潜力。

3.3、开发适合于民众参加的健美操练习动作。

3.4、加强全民健身的宣传力度。