浅谈篮球运动中进攻节奏的掌握

□ 薛 宁 解臣习（山东外国语职业学院 山东 日照 276826）

篮球比赛进攻节奏,是指进攻队中的个人和全队对速度控制能力的表现。在篮球运动中，谁掌握了进攻的节奏谁就更具有优势，更能把握全局的主动权。在实际的比赛中要想控制好进攻的节奏必须掌握以下几个因素：进攻的战术要合适、身体和心理素质要过硬、配合要默契、判断要及时准确等。

1 、篮球运动中进攻节奏的特点

1.1 、摆脱与切入的节奏

掌握好摆脱切入时的节奏，不仅能使动作连贯、快速准确，使得动作能够动静结合、真假结合、快慢结合，而且能应对战场上任何突发情况，同时根据战场上的情况，利用合适的时机进行摆脱和切入，给自己或者队友创造了有效地进攻机会。

1.2 、推进与转移的节奏

推进与转移是组织进攻的重要手段，它是传球、接球、运球的综合运用。推进与转移主要表现在球员能根据队友在球场上位置、距离、方向等变化，能够随机应变，根据球场上的实际情况，观察队友变化节奏来选择相应的传球、接球以及运球的节奏，这样才能充分掌握好推进与转移的节奏。

1.3 、突破的节奏

突破技术是篮球进攻技术的重要进攻技术之一，同时也能体现出一个人进攻能力的强弱。突破技术就是一种自身移动节奏的变化技术，它是一种运用运球技术与脚步动作的有效结合，迅速超越防守队员的动作技术。突破起动与变化变现出一种突然性，其关键在于能够迅速准确地判断出对手的防守意图以及攻防的变化，充分利用转向、过度、转身和起停的变化，掌握好突破的时机，进而打破对手的防守节奏，超越对手，最终给自己或者队友创造出投篮的机会。

1.4 、投篮的节奏

投篮环节是篮球比赛中最受关注的一个环节，因为它是进攻技术和战术的最终目的，它影响着比赛的得分情况。因此，掌握好投篮的节奏至关重要，之前一起的进攻节奏都是为投篮做好准备的，都是围绕此环节而充分展开的。掌握好投篮节奏，关键是要在最短的时间内快速准确地完成投篮动作，因此，掌握好投篮节奏需从投篮的出手角度、速度、瞄准点、力量、球的旋转、入篮角和抛物线等环节着手练习。

2 、篮球运动中进攻节奏的掌握

2.1 、个人进攻节奏的掌握

个人进攻节奏在整场篮球比赛中也起着至关重要的作用，它就是当单兵作战时需要把握好个人进攻节奏。个人为了配合全队的战术进攻，就需要牵扯对手，在思想和行动上让对手的注意力时刻保持在自己的防守上，对对手构成威胁。同时，要根据同伴的进攻变化要能随机应变，始终要对对手构成威胁的角度，掌握好个人进攻节奏，就是要具备较强的攻击力，造成对对手的威胁，使对手的注意力对自己丝毫不敢松懈。为了把握好个人进攻的节奏，不仅要掌握好各种技术节奏，还必须具有良好的战术意识。在篮球的战场上，个人要时刻保持着警惕，时刻观察对手的变化情况，若对手一时松懈或失误就要抓住时机摆脱掉对手。进攻节奏的掌握要根据竞技状况、体力、个人进攻能力以及和全队战术配合等因素相结合，因为一个人的体力原因而导致投篮始终失败，会引起其他队友的情绪低落，会因此导致全队的战略技术会因此而失误。所以，只有发挥好个人攻击的特长，才能使个人进攻节奏与全队的进攻节奏协调一致。

2.2 、全队进攻节奏的掌握

全队的进攻节奏需要全体队员具备丰富的比赛经验和团队的意识，需要迅速准确地抓住对方的劣势而进行突破，从而抓住突破的时机，进而打出进攻的高潮，是全队战术组织的目的。当全队的战略战术暴露出错误时，就要及时调整进攻节奏，保持一颗良好的心态，才能坚持到最后。当双方水平相当时，全体队员一定要有毅力和耐心寻找进攻的时机，一旦抓住时机进行突破，就会突破成功。在战场上就需要有良好的心理状态，遇到任何情况都要保持好体力、调整好情绪，做到有快有慢有张有弛，这样可以保持个人技术战术与全队战术的协调一致，进而最大的发挥出全队的进攻的能力。每个团队的进攻水平都不同，但不管水平是高还是低，都应该以最快的速度从后场推到前场，在阵地进攻拼的就是耐心。

2.3 、个人进攻节奏与全队进攻节奏的综合运用

个人进攻节奏和全队进攻节奏的有效配合、协调一致才能使整体团队的水平发挥出最好的水平。如果每个队员只顾自己的进攻节奏而不顾大局，不考虑整个团队的进攻节奏，那么个人进攻节奏也将会失败，场上的局面也就会发生混乱，这不仅影响到全对进攻的节奏，还会降低全队的攻击效果。

3 、结论

掌握好篮球比赛中的进攻节奏是获取最终胜利的关键，个人进攻节奏与全队进攻节奏的有效配合，才能充分发挥出整个球队的整体技术水平。因此，在平时的训练中，要培养队员的良好团队意识、心理素质以及加强队员的进攻技术，提高队员的进攻节奏和应变能力。

[1]金宜亨.再认识篮球比赛节奏[J].北京体育大学学报,2000,(4)：571-572.

[2]谢洪斌.篮球进攻组合技术节奏与运动效果初探[J].哈尔滨体育学院学报,1999,(3):56-57.