500英里

500英里

去年，在晃晃悠悠不知不觉之间，我突然意识到，就要迎来我的50岁生日了。

我的人生阅历并不丰富，一边感叹着时光飞逝，一边遗憾着这些年来，好像并没有做出什么了不起的事情，实在是虚度人生啊。

就在我为了如何迎来自己的50岁生日而彷徨无计的时候，我读到了一部随笔作品——《极限旅程》。作者写道，他用长途越野的方式来纪念自己的50岁生日，其中的描述让人热血澎湃。这让我产生了一些想法——与其干坐着捱日子，我为何不整出点不一样的动静，来为这平淡的人生增添一些色彩呢？

不同于该作者的是，我不打算开着车去，我的想法是来一场长途徒步旅行。脑海中冒出这个念头，老实说连我自己都吓了一大跳。认识我的人都知道，我的脚踝和膝盖都受过伤，曾经骨折过。不过，这些还只是些小问题，我还是一名糖尿病患者，早在1982年我就被诊断出患有1型糖尿病。

这样的身体状况，很多人都劝我打消“不切实际的念头”，我也曾经一度要放弃我的“生日计划”。但是我心里清楚，我很需要通过挑战自我来获得一些东西。这些“东西”我也说不清是什么，但我很清楚它们不是一些物质化的事物。也许，我想得到的只是继续与疾病抗争下去的勇气与信念吧。

我的内心很清楚，在患上糖尿病之后的日子里，我的身心都背上了一些包袱。我的50岁就快到了，在这次生日来临之际，我或许应该借此机会卸下一些包袱，同时也锻炼一下自身，让自己变得更强。

在咨询过专业的糖尿病、运动科医生，他们给了我一些专业性的建议（见“知识链接”）。考虑到多方面因素之后，我将具体目标制定为——在生日到来之前走完500英里，我计划用大半年的时间来完成这整个行程。

计划好了，准备完毕，我就开始去做。为了以防万一，同行的还有我的一位好朋友。我们从我们小镇的公园出发。为了安全起见我们走得很慢，这样还有个好处是，可以一边走路，一边和路上的行人聊聊天，还能沿途看看一些平时没有机会见到，或者是不曾注意过的风景。

在路上，我们遇到一些同样是徒步旅行的人，我和他们说起我的500英里“生日计划”，说起我的身体状况，说起我的糖尿病。他们无一例外都非常支持我的举动，并且对我表示衷心的鼓励。有一次我遇到一队骑竞速自行车的年轻人，在他们停下休息的空余时间，我们坐在一起聊了起来，他们在有组织地进行跨越美国东西部的自行车越野。我惊喜地了解到，其中竟然也有一位糖尿病人，据说他在确诊糖尿病之后，进行这项运动已经有几年了，小伙子的体格非常结实，如果他不说的话，谁也想不到他也是有糖尿病的人。虽说是业余的自行车队，但他们获得过全国赛事的前三名，真是令人羡慕的成就！

除了人之外，我们还在路上看到过一头黑熊，成群的麋鹿和火鸡，它们对我们的经过似乎并不太在意，我们互不相干地各自走着自己的路。

每走一段路程，到达一座新的城市，我们就暂时停下来，详细地记录我所途径的位置，计算已经完成的里程。我是从美国弗吉尼亚州的贝里维尔出发的，随后，徒步到达了弗吉尼亚州的里士满、布莱克斯堡。随着路途的累积，逐渐到达其他的一些城市，比如费城、纽约、匹兹堡、多伦多、波士顿……到旅途的最后阶段，我们还依次到达了亚特兰大、蒙特利尔、波特兰，其中有些城市是我此前从来没去过的。

旅途当中我的最大收获，一方面是体能得到了非常充分的锻炼，另一方面是增强了我抗击糖尿病的信心，我能明显地感到心里的包袱已经越来越轻了。

当我走完全程的时候，正是我50岁生日的那一天。我妻子和儿子在终点处等候着，为我们欢呼庆祝。同他们一起的，还有当地报社的记者。我和他们分享了我的旅程，我的故事。我给他们讲述糖尿病是如何影响了我，影响了我的整个家庭，看得出来，在场的每个人都十分感动。我终于完成了我的生日计划，一个糖尿病人的500英里徒步冒险，这项计划的完成带给我莫大的成就感，我在心里对自己说着：“我努力了，我一定行！”

我现年15岁的儿子也有1型糖尿病，他是在四岁的时候确诊本病的。从那时起，他就不得不同我一起，面对着这疾病的挑战。他和我一起每天注射胰岛素；他和我一样每天外出时都要在随身小包里带上几块糖果；他和我一样每天遵照医生的嘱咐控制饮食；他和我一起每天抽出时间做做运动，有时我陪他打打球，或者骑自行车；偶尔我们也会来一次徒步旅行，但都是短途的，那时我们都没有做好长途旅行的准备和勇气。

在以往，或许我并没有表现出特别坚强和勇敢的品质，通过这次徒步旅行，我很希望他能感受到爸爸的坚强，很我相信，他一定能够成为一个比我更加有勇气的男子汉。

接下来，我很可能又会去挑战新的目标了。其实，不光是我们糖尿病人，每个人都会在生活中面对数不尽的挑战，不是吗？这一个500英里我已经顺利走完了，那么下一次的挑战，我相信自己将会更加勇敢地面对。

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糖友旅行注意事项

1.旅游前作必要的体格检查，并征询医生的意见。带血糖监测仪，试纸，血糖记录本；使用胰岛素泵的糖尿病患者，带够胰岛素和胰岛素耗材及电池。

2.服装要休闲舒适，特别是准备两双舒适、合脚、轻便、松软、鞋底不太薄的鞋子。袜子要柔软、易吸水，还要有防寒的厚棉袜，最好是浅颜色，以便脚破损时易查觉。

3.带足够的治疗药物，包括胰岛素、胰岛素笔、注射针头、酒精、棉签、口服降糖药及其他必需的药品如硝酸甘油、抗生素、抗感冒药、止泻药等，以备急用。胰岛素或口服降糖药准备的量要平时的2倍，自己随身携带1份，再请同行的人保管1份，可避免因丢失或旅游时间延长而无药可用。

4.带好写好有自己病情、要求急救及联系人等信息的糖尿病急救卡及糖果或巧克力以备急用。

5.定时监测血糖，三餐尽量定时定量，准时服药或注射胰岛素，如运动量大时间过长要加餐。

6.胰岛素要放在隔热的旅行袋中保存，坐车时要随身携带，不要放在行李箱里托运，到达驻地未用的胰岛素及时放入2℃～8℃ 的冰箱中，已装入笔的胰岛素放在阴凉处。

7.糖尿病患者旅游中要结伴而行，不要独自离队。糖尿病患者的卡片、糖果或巧克力要随身携带，有低血糖时及时服用。注意劳逸结合，多饮水。最好写旅游日记，记录身体的感觉和血糖监测结果。

（译者注：本文作者Dave McGuigan现年50岁，是生活在美国弗吉尼亚州贝里维尔的一名教师，他和15岁的儿子都是1型糖尿病患者。1英里等于1609.344米，500英里大致相当于805公里。）