浅谈高校体育专业学生组织和实施篮球训练能力的培养

吴涛

目前高校体育专业学生毕业的就职趋向大多是基层业余篮球教练员的位置，大多数的青少年业余体校篮球教练员也正是来自高校体育专业毕业的学生。许多专家指出，青少年篮球教练员的职业技能对于青少年篮球训练质量的改善起着极为重要的作用，这不仅关乎我国篮球运动后备人才的建设，更是我国篮球运动水平提高的根本所在，在校学习期间如何培养和提高学生们的职业技能水平，使他们初步具备一个篮球教练员的各种技能就是一个非常重要的议题。同时，对体育专业的学生就业也具有重要的意义。

一、研究对象与研究方法

研究对象：广西部分高校篮球教练员和体育专业学生。

研究方法：第一，文献资料法：通过图书馆、中国知网、各体育院校期刊等查阅与篮球及职业技能有关的大量资料并收集整理相关资料。第二，问卷调查法：对部分高校篮球教练员、体育专业学生发放调查问卷。第三，数理统计法：对问卷和访谈资料用办公软件进行统计、处理。第四，访谈法：通过对高校篮球教练员、高校体育专业学生的访谈，了解社会职业的具体需求以及学校培养学生的方向与细节，为论文的撰写提供资料。

三、结果与分析

绝大部分受调查者都认为要成为一名合格教练员应该具备以下基本技能：第一，要有正确的职业道德观，为人师表，严于律己。第二，要具有较好的专业技术，掌握一定的篮球技术与战术。第三，要有对篮球运动的理解与热爱。第四，要有一定的临场竞赛指挥能力。第五，要有日常组织实施训练能力。

一只篮球队的生存与发展，最关键的是球队的比赛成绩，而要想取得比赛胜利，日常的每一节训练课就显得非常重要。作为一名篮球教练员，最常态的工作就是带队训练，一堂高质量的训练课不仅需要教练员进行细致、周密的计划，更为重要的是在训练课的实施过程中教练员按照计划的内容切实而又认真地完成练习，而这就对教练员组织和实施训练的能力提出了要求。

（一）教练员组织和实施训练的能力应包括：

1.科学制定训练计划的能力

在日常训练过程中，我们很多教练员都有这样的习惯，即把如何上一堂训练课全部印在脑子里，不愿意书写出来。那么这种习惯会有什么弊端呢？首先，简简单单靠过一遍头脑就形成的训练计划缺乏对训练的整个过程全面和收入的思考，训练计划的功效大打折扣。其次，这种计划仅是选择了一些练习内容，而没有对训练过程的主题、组织安排、教法、具体要求进行科学的计划，这种训练课要素的缺乏将严重影响训练的实际效果。最后，这种计划没有包括对训练过程中出现突发情况的预计和变更，那么训练中很难激起队员的兴趣和热情。

如何才能制定出科学合理的训练计划呢?一般说来，应该注意以下几点问题：第一，训练的主题必须明确，这节课练什么，要达到的目的清楚，即当训练结束时，队员会感到通过这次训练在某一点会有所收获，或发现自己存在的不足。第二，所选取的训练方法和手段要科学合理，要具有针对性，不仅要能结合比赛特点，还应符合运动员身心特点。第三，训练的组织性要强，训练中的讲解和师范应什么时候进行，如何进行。调动队伍、人员和安排练习等组织方面的内容要有所有计划。第四，每节训练课都是整体计划的一个细节部分，要充分体现整体计划的连续性，要突出阶段重点内容。

2.对训练过程的严格要求

教练员必须应熟悉现代篮球的基本原理，能提出具体、及时、准确的练习要求。完成一堂高质量训练课不仅需要教练员制定出好的训练计划，课上还要讲解、示范、组织、提出要求，除此之外，在整个训练过程中教练员还要聚精会神地观察和思考，不单单去寻找问题，还要思考解决问题的方法，更重要的是要使队员明白问题出在何处，并且要能帮助队员解决问题。只有具备了敏锐的观察能力、深刻的思考能力和良好的沟通能力的教练员才能做到对训练的严格要求。在训练课中及时发现问题并能及时解决问题，要了解你的每名队员，要清楚本课的目的，并能使全体队员完成训练任务。

3.训练课的讲解和示范能力

讲解与示范是篮球训练中最重要、最基本的训练方法。在训练课上，为了让学生掌握一个正确的篮球技术动作或战术配合，教练员不仅需要进行必要的讲解，而且需要必要的示范。讲解、示范运用得当，有利于篮球训练质量的提高。那么在篮球训练中讲解和示范应注意哪些方面的问题呢？

必须注意示范的位置和方向，教练员示范应根据队员的视野、队形以及动作结构的特点选择最合理的示范位置和方向。

必须注意讲解和语言，教练员讲解动作要领时间不要太长，要通俗易懂、有的放矢，突出动作的重点和难点。尽量减少繁杂的语言，多运用口诀、术语，简单明了突出重点，使学生有最快、最直接的反应。

4.科学安排训练课的质量

它是指训练课中各项组织活动运用时间之和与课总时间的比例，各项组织活动包括整队和调动队伍、布置场地器材、更换练习项目。它体现了教练员控制训练过程的能力，反映了训练课中各项练习内容衔接和转换的紧密程度。其中，教练员组织训练的水平，队员训练的态度和练习的积极性，以及场地、器材等客观条件是影响课组织密度的主要因素。

它是指训练课中队伍参加练习的时间（将教练员讲解、示范、换项、间隙时间除外）占整个教学训练课总时间的比例。是篮球训练中的一个重要指标，反应了训练中练习所占的比重。

现代篮球比赛不止一次地印证了基本技战术的运用能力的重要性，要使运动员获得扎实、全面的技战术能力，没有良好、科学的基础训练，那是不可能实现的。因此，基本技战术训练无疑是训练的重要内容。在训练中要采用合理的方法和手段，进行有效的组织和安排。

篮球运动是一项身体直接对抗的运动，身体训练显得尤为重要。身体训练是指运用各种有效的手段和方法对运动员的身体施以影响，从而增进运动员的健康，改善身体形态，提高技能能力和发展运动素质的练习过程。所谓身体素质，是指人体在运动中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等方面的机能。篮球比赛的特点是活动范围大、时间长、动作难度和用力大、对抗性强，快速激烈的篮球比赛中没有良好全面的身体素质是绝对不行的。因此，身体训练都是篮球训练的重要组成部分，身体训练的主要内容有：

耐力训练应以提高有氧供能能力为主导，其目的主要是为了提高心肺功能，改善肌肉的有氧能力。在训练思路上，要采用合理的方法和手段，结合球的技术练习、形式多样的游戏、比赛等，这样一是可以将身体训练和技战术、对抗相结合，提高练习的实战性，二是可以激发队员的练习兴趣和积极性，避免了队员因枯燥乏味而带来的对耐力练习的消极情绪。在训练负荷上，要注意根据不同的目的选择负荷的强度，比如为了提高一般摄氧能力，则可以用时间短、强度较大的练习。速度耐力与力量耐力要运用不同的训练手段，以达到耐力素质的提高。

要了解柔韧训练的基本要求，这主要包括：柔韧与力量素质相结合进行练习、注意练习的温度和时间关系、注意练习的持久性、注意练习手段的多样性。在练习形式上，由于其关节牢固性、抗压较差，应多采用“缓慢式”和“主动式”活动。

速度素质是篮球运动员应具备的重要素质之一，随着篮球比赛速度的加快，对运动员快速能力的要求就愈高。在进行速度训练时，要明确三种不同类型的速度形式，即反应速度、位移速度和动作速度。速度的反应与大脑的反应紧密相连，对篮球运动的理解和对场上情况的准确判断更是球场上速度的表现。在此基础上，根据篮球运动的实战特点，如攻防转换快、进攻防守移动迅速等，选择有针对性的速度训练方法，以发展位移速度为例，一般情况下篮球比赛中，冲刺的距离都是不长，基本都在5-10米的范围内，而且方向和节奏的变化也多不固定，随机性很大，那么在训练中，教练员所选择的训练手段和方法就应具有这种实战特点。速度素质训练中要注意的有：应注意结合篮球的专项特点来进行，篮球的专项特点主要包括技战术、比赛负荷以及短距离的变速、变向，起动、急停快速往返；应注意密切观察运动员的精神状态，把速度训练安排在队员情绪饱满、兴奋性较高的时间进行，一般放在基本部分的开始阶段或准备活动中进行；应注意速度发展的持久性特点，不仅在敏感期重点发展某项速度素质，更应保持合理的速度训练节奏，使速度训练能够持之以恒；应注意速度训练和其他身体素质训练的紧密结合，由于移动速度具有多素质综合利用等特点，这就决定了它的训练负荷特点，即不仅包括有速度，还有耐力和力量的因素，在速度训练的同时，应抓好全面身体素质的训练。

四、结论与建议

（一）结论

组织实施训练的能力是作为一名教练员所需要的基本能力，是必须要掌握的基本功，掌握好了，一堂训练课会精彩纷呈，运动员就能按照教练员的意图，按照练习计划，高质量地完成训练任务。反之，则可能使教练员和运动员都觉得毫无所获。因而训练过程的组织控制能否成功，取决于教练员科学训练的水平，对运动训练规律本质的认识和运动训练的技术水平以及组织实施的技艺水平。广西各高校篮球专业教师应致力于提高学生组织实施篮球运动训练的水平，为我区高校篮球事业的发展做出更多的的努力。

（二）建议

学生要认真学习训练计划的制订，包括阶段计划、月计划、周计划、课计划；适当到高水平的篮球专业队进行训练课的观摩，更多地进行训练课的实习教学，提高掌握组织实施训练的技能；注重分单元的学习，掌握篮球技战术以及专项身体素质训练方法；篮球训练要根据任务制定训练重点，学会有针对性地解决训练中出现的问题。

[1]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社.2000.

[2]教材编写组编.少年儿童业余训练《篮球》[M].人民体育出版社，1980.

[3]全国体育学院教材委员会审定.篮球[M].人民体育出版社，1992.

[4]郭永波主编.篮球运动教程[M].北京体育大学出版社.2005.