广西城镇居民参与体育锻炼的现状及心理因素分析

李 志

（桂林航天工业高等专科学校，广西 桂林 541004）

广西城镇居民参与体育锻炼的现状及心理因素分析

李 志

（桂林航天工业高等专科学校，广西 桂林 541004）

本文运用文献法、调查法，从心理角度分析，结合城镇居民体育锻炼的现状，分析他们参与体育锻炼的因素，促进现代人与社会和谐发展，并为社区体育的改革和发展提供一些参考性意见。

城镇居民；体育锻炼；现状；心理因素

1 引 言

体育锻炼行为是一项增强体质、促进健康最积极有效的手段，体育锻炼行为受多种因素影响，但心理因素是影响其锻炼行为的一个重要因素。在这些心理因素中有促进因素，也有阻碍因素，它同时作用于人们，使人们的体育锻炼处于各种矛盾之中。本文从心理角度出发，结合广西城镇居民参与体育锻炼的现状，分析他们参与体育锻炼的因素，从而提出相应的对策，希望能为社区体育的改革和发展提供一些参考性意见。

2 广西城镇居民参与体育锻炼的现状

2.1 体育人口

体育人口，是指在一定时期、一定地域，经常从事体育锻炼、健身娱乐，接受体育教育、参加运动训练和竞赛以及其他与体育事业有密切关系的、具有统计意义的一种社会群体。它反映了人们对体育的参与程度及亲和程度，也是经济和社会发展程度的一个标志。据调查，广西城镇居民体育人口比例约为40%。

2.2 体育锻炼场所

据调查，广西居民参与体育锻炼时，选择公共场所和单位设施的居民占大多数，选择收费场所的居民约占1/3。另外，不同年龄锻炼者地点的选择具有差异，老年人锻炼多集中于公园、江畔、绿地等环境幽雅处，中年人锻炼地点分布特点不明显。但从总的趋向看，在街上跑步和路边锻炼比例增高，有的把锻炼与买早点、买菜结合起来，反映出中年人家务负担重、就近练习的特点。青少年喜爱竞技运动项目，在有较规格场地设施的体育锻炼人数最多。

2.3 体育锻炼项目

在体育锻炼内容上，居民选择项目排序依次为散步跑步、小球（羽毛球、乒乓球）、大球（篮球、排球、足球）、交谊舞、健美操、健身器活动、气功太极、游泳。散步与跑步是广大城市首选的体育活动项目，这与中国人的生活习惯有很大的关系，许多家庭有在饭后散步闲话的习惯，也有很大一部分居民喜欢早晨跑步。小球也是广西居民比较喜欢的体育锻炼内容，这些项目活动强度小，对技术要求不高，易掌握，且活动不受场地限制，还与广西体育群众基础有关。调查中发现各种大球活动大多是所在单位组织的比赛。另一个值得注意的问题是随着全民健身计划的逐步实施，各小区、家属院以及学校安装了一些健身器材，这给居民利用健身器材锻炼身体带来了方便。

2.4 体育锻炼时间段

在锻炼时间的选择上，中年人选择晚上和周末，老年人以晨练为主。晨练是国人的习惯，但缺乏科学性：一是受机体体能状态的制约；二是随着现代化建设的发展，工业废气的排放量不断增加，而环保设施又跟不上，这种状态造成了城市空气的严重污染。如冬天人们早晨起床后，可以看到大雾茫茫，而这种雾气中含有大量的有害物质，如果人体长时间在这种空气中运动，必将给人体带来很大危害，所以傍晚是进行体育锻炼活动的最佳时间，而很多市民却不了解这些误区。

3 广西城镇居民参与体育锻炼的心理因素分析

3.1 健身健心需要

追求体育活动的强身、健体，反映了人们对体育本质功能的认识，是人们参与体育锻炼活动的原动力。实际上，体育产生和发展的最原始动力就是为了强身、健体，这也是判断体育活动与其它社会活动的主要标志之一。在调查中，大多数的居民都以此作为参与体育活动的首选动机。随着年龄的增长，健身逐渐成为人们最主要的目的，表明人们越来越重视自身的身体健康状况。

体育锻炼不仅有助于居民的身体健康，而且也有助于促进居民的心理健康。已有大量研究可以证明，体育锻炼与降低焦虑及抑郁水平、提高自尊、维护良好的心境及积极情绪状态相关；体育活动对人体的自尊心、情绪、感知觉、内部动机及与创造力相关人格维度等方面均具有积极影响。因此，越来越多的居民通过体育锻炼来调节自身的心理健康。

3.2 娱乐消遣需要

随着体育锻炼项目的多种多样化，渐渐地也被大众居民们当成一种娱乐消遣活动进行着。比如，跳街头舞蹈的青年大部分完全是为了娱乐性质来参加运动的；其次是一些老人群体的体育锻炼；这部分锻炼群体，多是一些退休职工，退休后，角色变换所带来的不良因素也是促使老年人锻炼的积极因素，子女们忙着工作，小孩上学，使得两老人在家闲着，总感到了失落与寂寞。集体锻炼项目让老年朋友们找到了生活的乐趣。由此可见，越来越多的居民参与体育锻炼是为了达到娱乐消遣的目的。

3.3 社会交往需要

这主要是体现了大众体育的社会功能。通过参与大众体育，能扩展个人的社交范围，容易寻求共同兴趣、爱好的朋友，当前竞争社会中人们社会交往的一个重要途径。

现今，城镇居民工作繁忙，和朋友相聚的时间也随之减少，很多人就利用工作之余邀朋友聚聚，一起切磋一下球技，或是单位间组织的业余活动来培养下同事之间的感情，都需要一些集体的体育活动来带动，如单位组织的篮球赛、排球友谊比赛等。因此，社会交往需要也是居民们参与体育锻炼的重要因素之一。

3.4 其他心理因素

保健康复因素：正在生病治疗中的患者，为了保健康复而运动的心理因素也是存在的。在病人生病治疗期间，医生为了使病人身体尽快的康复，安排了一些针对病患身体本身需要的康复保健运动，病患者随着医生的嘱咐能更好更快地康复。身份象征因素：如一些比较富裕的居民去打高尔夫，他们参加这项运动其实并不只是为了运动而运动，这其实是一种身份的象征，是一种代表着资本象征的运动；也有一些居民参与体育锻炼完全是为了宣泄情绪，工作的压力、生活的不称心、爱情上的失意等等。

4 制约广西城镇居民参与体育锻炼的心理因素

4.1 对体育锻炼认知的不足

在体育态度中，包含认知水平、动机需要、锻炼效果以及情感体验，是体育锻炼行为影响的重要因素。当人们认识到体育锻炼对人的健康心理发展、完善素质具有无法替代的意义和价值时，就会坚持锻炼的行为。可在实际体育锻炼中，人们并不完全正确认识体育的作用，错误的认知也会阻碍人们参与体育锻炼。

4.2 对运动损伤担忧

城市居民参与体育锻炼，由于缺乏预防运动损伤的有关基础知识，忽略安全，不采取有效的预防措施，损伤后又不及时地分析原因，总结经验教训，会对自己的身体造成一定的损伤。此外，场地、器材、服装及气候等都是造成居民运动损伤的原因。而这些损伤会对参与体育锻炼人的产生一定的心理影响，从而减少对体育运动的积极性。因此，居民由于担忧运动损伤的心理因素会影响他们减少体育锻炼或者不参与体育锻炼。

4.3 对体育设施陈旧落后、单调乏味体育项目的厌倦

人的行为受一定环境制约，体育设施陈旧落后，限制了居民对运动项目的选择，最终限制了居民的体育锻炼行为，甚至抑制了居民对体育锻炼的参与。在缺乏场地设施的情况下，加上缺乏指导使不科学的锻炼方法和手段得不到及时的纠正和制止，容易出现适得其反的效果，导致一部分人对体育锻炼丧失信心和兴趣。在调查中发现，有些居民对体育并非无兴趣，只是找不到自己喜欢项目的活动场所。这些都是影响居民参与体育锻炼的心理因素。

5 结论与建议

5.1 结 论

城镇居民的体育健身意识逐渐增强，但锻炼项目比较单一、时间不足、场地设施限制是影响城市居民参与体育锻炼的主要因素。

5.2 建 议

提高城镇居民参加体育锻炼的积极性，首先应加强政府职能，为市民提供尽可能充足的锻炼场所和良好的环境，建立和完善适应我国国情的社会体育发展体系。其次，体育专业教育、学校体育和社区体育要有机结合，加强全民健身的技能培养和指导工作，建立完善社会体育指导者培训体制，加强对社区体育指导员的教育、管理和监督，提高其理论和实际业务水平。加强城镇全民健身路径工程的建设，同时对现有大、中、小学的体育场馆设施向广大群众开放，实行资源共享。第三，加强全民健身宣传力度，利用各种媒体广泛宣传报道以及通过举办大型群众性娱乐体育活动，增强城镇居民健身意识，激发居民参与体育健身的热情。

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G806

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1674-151X（2012）05-152-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.070

投稿日期：2012-03-25

李志（1976 ~），讲师，本科。研究方向：社会体育、体育教育。