你的脂肪也需要休息

别以为劳累过度、没有好好休息能够让人很快消瘦，在最近一期的《内科学纪事》的一篇文章中，研究人员表示，睡眠过少反倒让减肥变得更加困难。睡眠不足会使人感到疲惫，进而摄入更多的食物。

研究表明，睡眠不足会影响脂肪细胞的活动，脂肪细胞在调节人体能量供需、储存能量以及处理胰岛素方面起着重要的作用。在研究当中，研究人员控制了几组青年志愿者的睡眠时间，前四天每天睡8个半小时，后四天每天只睡4个半小时，并监测志愿者体内脂肪细胞活动情况的变化。结果表明，在睡眠时间显著减少之后，脂肪细胞对胰岛素信号的接受程度比睡眠充足时下降了30%。