告别白领健忘症

健忘症是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。

导致原因

白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，烦躁，记忆力下降，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，甚至还有抑郁倾向。白领健忘症一般都是由外环境和内环境两方面因素造成的——

1、摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸食物等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力不足，影响记忆力。

2、常吃止痛药、安眠药

止痛药、安眠药都会对记忆造成影响。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果，长期使用会导致记忆神经反应性持续降低，健忘也就在所难免。

3、不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多，这是国外一家科研机构调查的结果。牙齿的神经和脑部神经是相通的，频繁拔牙会切断牙神经，对脑神经有一定影响。

4、熬夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到凌晨一点钟以后的人，继续工作会令气血失衡，长期下去就会导致习惯性健忘。

5、感觉狂躁

这可能是甲状腺激素紊乱引起的，因为甲状腺激素控制着新陈代谢，太多或太少都会阻止大脑细胞正常的交流。

6、感觉抑郁

抑郁的人会损失脑细胞，抑郁时间越长，损失的脑细胞数量越多，记忆力就会下降。

7、走路的时候拖着脚走

这在医学上叫做磁性步态，因为你的脚似乎在被地面拖着走。这可能是脑积水引起的，不过，磁性步态、失禁和记忆问题都是很常见的症状，及时治疗即可。

调理食物

1、核桃

核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可补充脑细胞营养，促进脑细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1个～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆力，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。

2、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的营养元素。

3、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5个～6个疗程后，可收到较好的效果。

4、南瓜

祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

5、葵花子

葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

6、胡萝卜

胡萝卜中含有植物蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。

编辑 钟健 12497681@163.com