疾病来袭 眼睛会“报警”等

杨静

美国眼科学会近日发布公告，列出了一些普通人可观察出的，需要警惕的眼部症状。这些症状往往是全身性疾病的“冰山一角”，如果及早发现，有助于早诊断、早治疗。

眼睛充血眼结膜上布满了毛细血管，一旦血管破裂，就会有充血现象。通常结膜出血没有明显原因，但如果患有严重高血压或血小板缺乏等疾病时，结膜也会充血。

眼睛凸出患甲亢时，人体甲状腺激素水平异常，会让眼部周围组织肿胀，眼睛像凸出来一样。

眼睑下垂随着年龄的增长，很多人会出现眼睑下垂。但眼睑下垂也可能是脑部肿瘤或者重症肌无力的病征。

瞳孔异常正常情况下，人的左右瞳孔应该是对称的，不仅大小一样，受光线刺激时，其收缩反应也应该相同。如果瞳孔一大一小，或一侧收缩的速度较慢或幅度较小，就可能是脑卒中、脑肿瘤、视神经肿瘤等疾病的征兆。

角膜环出现角膜环可能是威尔逊氏病的表现。患者铜代谢存在障碍，导致铜沉积于角膜上，在瞳孔周围形成一个角膜环。

眼睑增厚眼睑增厚可能是神经纤维瘤的表现。

眼球变黄肝炎和肝硬化等肝功能异常都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。胆红素是血红蛋白的代谢产物，肝脏功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会积聚在体内。

除此之外，还有一些只有医生才会发现的病征。

眼部血管斑患有动脉粥样硬化的患者，一旦在视网膜毛细血管里发现细小的黄色斑块，则说明动脉粥样硬化已经很严重。

视神经异常正常视神经应该显粉红色，如果视神经颜色变为浅白色，则可能是脑肿瘤、多发性硬化等疾病的征兆。

视网膜病变包括糖尿病、高血压在内的很多疾病都会损伤视网膜上的血管和神经。因此，视网膜渗血、分泌黄色液体、出现白斑等，都应该做全身检查。

排五毒保健康

刘文凯

“要想身体好，排毒不可少”，随着人们保健意识的提高，“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目。通过简单的物理手段就能将体内毒素驱除纯属无稽之谈，最好的方式是针对身体各个系统的不同毒素采取“自我疗法”，加强身体代谢，才能“百毒不侵”。

清“肠毒”：规律排便，多吃蔬果

人体内的毒素80％左右在肠道里，所以肠道中的毒素是首先要清除的。

建议：减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、水果中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，及时排出体内的代谢物。

清“肺毒”：主动咳嗽，多做深呼吸

一个人每天的呼吸能将数千升空气送人肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。

建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入二手烟，并尽量不要长时间待在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，外出时别忘了戴口罩。

此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松腹部，用指尖轻轻触及腹部；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到腹部鼓起，直到整个腹部充满了气体；让气体在腹部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽，也能起到清扫肺脏的作用。

清“肾毒”：充分饮水，清淡饮食

肾脏是身体最重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要。水可以稀释毒素，促进肾脏新陳代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。

清“剩毒”：有氧运动，出汗排毒

当其他器官的毒素排出后，别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以把其他器官无法解决的毒素排出。让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多运动、多出汗。

建议：最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜伽、游泳，还有打太极拳、练五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。

清“心毒”：调整心态，乐观开朗

一些人好长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。

建议：通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态，少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。