寒冬,告别干燥肌肤

程凯

过了霜降，美好的秋天就离我们越来越远，冬季强势地进驻我们的生活，凌烈的寒风直入骨髓，似要把人都击穿，面对这样的季节，是不是也要给肌肤找个屏障？

冬季，最容易出现皮肤干燥、皱纹增多的问题。因为冬天空气湿度变小，干燥的空气加上凛冽的寒风很容易使皮肤水分流失，皮肤毛孔不易张开，皮脂腺分泌过少，皮肤锁不住水分，脱皮、皱纹、暗沉、斑点也就开始接踵而来了。

冬季皮肤干燥

失去水分的肌肤就像冬天的树叶一样，干枯失去活力。皮肤干燥，美女们费劲了心思补水，还是抵不过寒风的摧残。其实光靠做表面文章是不够的，内调加外养，美丽才能由内而外散发出来。

擦揉涌泉

中医称肾为水脏，管理着人体内的水液代谢，所以补水要从肾抓起。肾经上有个穴位叫涌泉，顾名思义，水如泉涌的穴位，肾经的起始穴，有了它，就再也不怕缺水了。双手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心发热为度，每晚一次。

涌泉：位于足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。

食疗润肺

皮肤保水，润肺是关键。中医认为“肺主皮毛”，所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。可以多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。

皮肤敏感干痒

冬季也是最容易引起过敏的季节，但是大部分的季节过敏现象并不是真正的过敏反应，而是因为季节关系造成皮脂腺与角质层含水度的变化，皮脂膜保护力减弱，无法抵抗外在的风吹日晒与温度的变化所引起的，这些内外的刺激造成干燥敏感现象，怎么办呢？

洗澡不宜太勤

其实再好的护肤品也比不上我们皮肤自身产生的油脂，所以洗澡不宜太勤，每次洗浴时间要控制在15分钟以内。水温不宜过高，36℃~38℃左右即可，可根据体质适当调节，以不感冒为度。选用浴液或温和的香皂，避免使用碱性过高的香皂。洗浴过程中防止过度摩擦、搔抓，以免损伤皮肤，破坏皮肤屏障功能。

洗浴后护理要在皮肤表面水分尚未完全干燥时，马上在全身涂抹润肤露或者乳液，防止水分过度蒸发。

肌肤暗沉，出现斑点、皱纹

冬天干燥的天气，会使得肌肤变得干燥、粗糙，不晶莹剔透，肌肤表面的老旧角质会阻碍保养品的吸收，降低细胞的代谢功能，造成皮肤暗淡无光，出现斑点、皱纹。

热毛巾敷脸

为了确保冬天依旧可以光彩照人，首先要及时清除角质、死皮，做好清洁工作。晚上临睡前用热毛巾敷脸，以便让毛孔充分打开，然后用保湿效果好的洗面产品洗脸，洗完脸后要注意保湿。其次，在涂抹护肤霜的时候不要应付了事，要配合按摩，不仅利于保湿护肤品的吸收，还能改善局部血液循环，激发细胞活力，焕发年轻光彩。

点按眼周穴位

常规护肤，然后把双手搓热，捂30秒，先在眼周轻柔按摩约1分钟，然后用食、中指指端分别点按眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白等穴位，每个穴位点压5秒钟，早晚各一次。此法有助消除眼周皱纹。然后用食指、中指、无名指三指指腹打圈按摩额头、颧骨、两颊等部位，点按下关、颊车，每穴5秒钟。

睛明：内眼角稍上方凹陷；瞳子髎：外眼角眼眶稍外侧；

眉头、眉中、眉尾分别是攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴；

球后：下眼眶外1/4与内3/4交界处；承泣：目正视，眼球和眶下缘之间；

四百：目正视，瞳孔直下，颧骨上方凹陷中；

下关：位于人体的头部侧面，耳前大约一横指，颧弓下陷处。张口时这个穴位会隆起，所以取穴的时候要闭口，点按1～2分钟，局部酸胀微热即可。

肌肤干燥长痘

在秋冬季节，室内室外的温度差异极大，特别是处于空调环境中，皮肤的干燥缺水更为严重，此时容易造成角质代谢及皮脂分泌紊乱，毛囊无法顺利排出分泌物及时代谢角质，就形成闭塞性的粉刺，常发生在额头、发际、鬓角、下巴处，这种干燥又长痘的肌肤，需要特别注重清除闭塞性的粉刺与保湿。

穴位放血

首先清洁保湿必不可少，预防为主；其次，如果痘痘已经起了，可以在少商、耳尖放血：

少商：位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；

耳尖：顾名思义，就是耳朵尖部，将耳朵对折，上方的折角就是耳尖。

可以用三棱针点刺，如果觉得操作有难度，可以换用采血针，只要对准穴位按一下就好了。

手脚干燥皴裂

手脚皮脂腺特别少，进入冬季，气温逐渐下降，皮脂腺分泌随之减少，手和脚经常暴露在外面，散热面大，再加上冬季常吹冷风，手和脚上那些油脂经常挥发，又是四肢末端，血液供应不足，所以一到冬天手和脚经常出现裂口。手部的皮肤因为经常劳动、沾水等原因又是最易粗糙、衰老的，单靠护手霜也解决不了所有问题，怎么办呢？

点按阳池

推荐一个穴位：阳池穴。阳池，顾名思义，阳气的池子，本穴可以清热通络、通调三焦、益阴增液。另外，这个穴位对改善手脚冰冷症状也有非常好的效果。

拇指立起，用指端点按，最好有酸麻胀重感觉，点按1～2分钟。

阳池：在手腕背部的横纹中，指伸肌腱的尺侧凹陷处，俯掌，于第三、四掌骨间直上于腕横纹交点处凹陷中取穴。

日常生活尽量少用有刺激性的洗涤剂，洗东西时最好戴上橡胶手套。洗完手，使用护手霜的时候，不妨轻轻拍打手背，促进血液循环，使手部肌肤更有效地吸收护手霜中的滋润成分。

睡前热水泡脚

脚是人体的第二心脏，对它的保养要格外精心，最好养成每晚用热水泡脚的习惯，泡完脚再按摩一下脚心的涌泉穴，护脚的同时还能补肾填精、健脑安神。

饮食富含维生素A

饮食上除了要有足够的水分，还要适当补充富含维生素A的食物。维生素A有促进上皮生长及抗角化的作用，适量多食能帮助伤口愈合。富含维生素A的食品包括胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、动物肝脏、牛奶等。另外可适量多食脂肪类、糖类食品，使皮脂腺分泌量增加，避免皮肤开裂。

鱼肝油膏治皲裂

如果皮肤已经开裂，可以尝试先用温水浸泡患处20分钟，使皮肤角质软化，擦干后立即涂上鱼肝油软膏，再用一小块保鲜膜将患处包好，用胶布固定。快的话第二天皲裂就会封口。

阳气不达生冻疮

寒冬腊月，气血运行不畅，脆弱的肌肤很难抵挡寒邪侵袭，冻伤在所难免，试试下面的方法吧：

艾灸阳池穴、阿是穴

阿是穴，简单讲就是哪里出现冻疮就灸哪里，通过艾灸能温通经脉，活血祛瘀，补救冻伤。

刮痧疗法

先在患处涂抹正红花油，用刮痧板由轻到重刮试患处及周围皮肤，每处刮30~50次，直到局部热、胀、痛、麻，明显充血或出现紫红色痧点为止，每天2次。

注意：手法要稳重，避免损伤皮肤；冻疮在面部的，不用正红花油而直接刮试，以局部胀热但不出现瘀点为度。

拍拍脸、搓搓手

①勤拍脸：拍脸也是一种按摩，每天拍脸能提升皮肤温度，促进脸部血液循环，活跃肌肤细胞，为皮肤输送养分，所以每天洗脸后，涂上护肤产品，轻轻拍打一百下，既能有效改善肤色，还能赶走细纹。

②常搓手、搓脸：每天茶余饭后、工作间隙，搓搓手，搓搓脸，能促进末梢血液循环，避免冻疮发生。

唇部肌肤开裂

嘴唇部的皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被燥邪侵袭，变得干燥开裂。

自制蜂蜜维E唇膏

要随身带一只维他润唇膏，不要总去舔嘴唇，因为唾液会加重水分的蒸发，使嘴唇变得更加干燥。每天晚上临睡前，先用热毛巾敷唇3～5分钟，用软毛刷清除一下唇上死皮，然后涂上下面的秘方，能与你去美容院护唇效果相媲美哦！

配方：蜂蜜一勺，维E胶囊若干。

做法：1. 用针刺穿胶囊，将维E溶液挤进蜂蜜里；

2. 将混合物搅拌成淡黄色糨糊状；

3. 睡觉之前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上。

正确喝水

当然，也不能忘了日常护理。面对干燥肌肤，喝水是补水最直接的方式，但喝水并不是越多越好，正确喝水才是最好的。每天早起一杯温水，一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。

另外，吃对水果很重要。

许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效。如梨就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。

同时不要忘了多吃蔬菜，补充维生素哦！