孕期小贴士

准妈妈做家务的“7大纪律”

1千万不要登高或搬抬沉重的东西。

2擦灰尘尽量少弯腰，尤其是在孕晚期。

3冬天打扫卫生时不要碰凉水，以防身体着凉。

4擦地时要选择不用弯腰就可使用的工具，避免蹲下或跪地，切忌用力过大。

5在没有浴室防滑设备的情况下，禁止进浴室打扫，以防滑倒。

6如果垃圾太沉，准妈妈最好不去倒垃圾。

7不要将腹部紧靠桌面且拼命地伸手擦桌子，以防拉伸或撞击腹部。

警惕!影响生殖器官发育的“毒药”

英国《每日邮报》曾经报道，如果准妈妈在怀孕初期使用发胶，会使男婴患尿道下裂的几率增加。这种缺陷矫正后仍会对孩子以后的性能力、排尿能力和生育能力产生较大影响。发胶中含有一种破坏激素分泌的化学物质邻苯二甲酸盐，它能够影响婴儿的生殖发育。除此之外，香水、指甲油等也含有这种物质，所以，准妈妈必须远离它们。

同时，研究显示，适量的叶酸能够使婴儿患此类病的风险减少36％。

孕期实用补钙3技巧

技巧1少量多次补钙效果好

少量多次补钙比一次大量补钙的吸收效果好。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

技巧2选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息1小时即可，

因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

技巧3骨头汤不是最好的补钙方式

用1千克肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，所以骨头汤补钙不可取。