体育教学中运动损伤产生的原因及预防

刘伟

摘要： 体育课是学校体育的重要组成部分，学生参与体育锻炼的目的是强身健体，任务是增强学生体质。然而体育教学中总会发生伤害事故，影响了学生的学习和生活。如何正确处理学校体育的安全问题，减少、避免体育教学伤害事故的发生，提高体育课的质量，真正完成体育课任务，更好地实现学校体育“健康第一”的指导思想，是每个体育教师都应尽的责任和义务。作者对运动损伤产生的因素和预防措施作阐述，供同行们借鉴。

关键词： 体育教学伤害事故原因预防

一、在体育教学中运动损伤发生的主观因素

1.准备活动不充分不合理。做准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋型，提高肌肉的弹性和力量，加大关节的活动幅度，使人体能够有准备地从相对安静状态转入到紧张的活动状态。由于学生往往凭着一时的冲动和兴奋，没有做准备活动就加入到比赛或锻炼的行列，这样就很容易造成运动损伤。

2.运动的时间过长、运动量过大或局部负担过重。学生在体育锻炼中，凭兴趣锻炼，运动量过大，特别是局部负担量过重，身体过度疲劳而造成损伤。如天气炎热时，把快速跑和跳远安排在同一次课中进行，就容易造成学生的下肢负担过重，从而造成腿部受伤。

3.学生身体素质差或运动机能状态不佳。在体育教学中，一些学生身体素质差、疲劳时或病后初愈参加比赛或上课，常常难以正确完成运动动作而容易造成损伤。

4.运动技术错误。在体育教学中，特别是学习新动作时，常常没有按照要领活动，违反了身体结构特点和运动时的力学原理，易造成损伤。

5.场地、器材、服装的原因。运动场地不平，有石子、玻璃等碎片及其他障碍物；器械年久失修或维修不良；器械安装不牢固；运动时的服装不合适，鞋子过大或过小通常都是运动扭伤的原因。

二、在体育教学中运动损伤发生的客观因素

1.运动设施和体育器材不符合体育卫生要求。运动时因场地不平、跑道过硬过滑、沙坑过硬、坑沿过高、坑内有杂物等，易造成损伤，此类损伤多发生在下肢踝关节上。

2.气候和季节因素。不良的气候条件、雨天、气温过高或过低等均易引起运动损伤，发生损伤的季节多为秋冬季，因为天气变冷，人体肌肉韧带的弹性和运动协调性相对较差，肌肉僵硬、动作失调而致伤。此外，由于光线不好而影响视力，易发生损伤。

3.与人体某些生理解剖结构薄弱有关。在调查中，踝关节受伤的人数较多。这是由于外踝比内踝长，同侧三角韧带比外侧三角韧带坚强，因此踝关节的内翻活动较外翻活动大。另外，在背伸的各肌肉中，使踝关节外翻背伸的第三腓骨肌远不如使踝关节内翻背伸的胫前肌坚强，因此使踝关节向内翻的力量大，这些特点就使踝关节容易发生内翻，造成外侧副韧带损伤。

膝关节损伤在篮球及田径跳跃等运动中更常见，在体育运动中，很多动作都需膝关节参与运动，由于这些特点，膝关节损伤较常见。

三、在体育教学中运动损伤的预防

1.加强学生安全知识的介绍和学习。教师在体育课中，加强学生安全和自我保护意识的知识传授，讲述运动保健知识和运动损伤等方面的知识，潜移默化地影响学生的思想，提高自我安全意识。

2.教师应根据学生的实际情况正确引导他们，既调动他们的学习积极性，又要循序渐进，并对不同身体素质的学生提出不同的要求。

3.在练习一些具有一定安全隐患（如铅球，铁饼、标枪等）的项目时，要充分发挥学生相互监督机制的作用，相互观察，相互监督，相互提醒，对安全隐患防患于未然。

4.教师应讲清动作特点，抓住重点与难点，在安排练习内容中由易到难，针对学生的个别差异进行分层教学，使每个学生都达到锻炼身体的目的。

四、结语

随着社会的不断进步，国家的不断富强，体育越来越受到重视，这就要求体育教师更重视体育教学中伤害事故的预防工作，体育教学伤害事故重在预防，无论是学校、教师还是学生，都应增强体育健康安全意识。从课程设计、教学组织、场地器械等各方面着手监管，预防伤害事故的形成，树立学校体育“健康第一”的理念，增强学生体质，促进学生身心全面发展，培养学生从事体育运动意识、兴趣、习惯和能力，实现体育教学的真正目的。

参考文献：

［1］刘清亮.浅析业余篮球运动中常见运动损伤与预防［期刊论文］.华章，2007，（11）.

［2］高奎峰.大学生体育运动损伤的成因与对策［期刊论文］.山东医学高等专科学校学报，2007，（04）.