上海市大学生心理健康状况调查与对策

胡维平

摘要：心理健康是影响大学生健康成长的重要因素。通过对上海市大学生进行深度访谈，发现上海市大学生心理健康存在着一些不容忽视的问题。建议大学教育者和管理者从多个方面同时入手，协调地运用相关策略来帮助上海市大学生从根本上改善其心理健康状况，促进他们在大学期间更健康地成长。

关键词：上海市；大学生；心理健康；调查；对策

中图分类号：G64 文献标志码：A文章编号：1673-291X（2012）15-0275-03

引言

心理健康是一种以较高的主客观认知水准、乐观而稳定的情绪为核心的健全心理状态或人格。一个心理健康的人具备良好的心理自我调适能力，在各种行为反应中呈现出积极而适度的表现。心理健康是影响大学生健康成长的重要因素。对大学生来说，健康的心理是他们成长和实现人生理想的基础，是德才兼备并为社会作出贡献的前提条件。当代大学生正处在传统文化与现代文化之间摩擦、冲突和交融的时代，社会价值观趋于多元化、强烈的外在诱惑、现实的竞争压力、不成熟的价值选择能力等各种内外因素的交互作用，从而影响着他们的心理健康。一般认为，影响大学生心理健康的因素主要来源于社会、家庭、学校和学生自身。但是，大学生的绝大部分时间是在大学校园里度过的，了解当代大学生心理健康状况，帮助他们提高心理调适能力，从而提高生活和学习质量，实现全面发展和健康成长，是大学教育工作者的责任和使命。本文旨在通过对上海市大学生心理健康状况的调查结果进行分析，提出改进上海市大学生心理健康教育的对策。

一、上海市大学生心理健康状况调查结果

在对当前大学生在学习和生活中经常遇到的问题进行了探索性调研的基础上，我们制作了大学生心理健康访谈提纲，通过方便抽样从上海市在校大学生中抽取60名受访者（其中男生29名，女生31名；从大一到大四年级的学生各有15名），对其进行了深度访谈。在对深度访谈的结果进行分析后发现，上海市大学生在某些方面拥有比较健康的心理（例如，能与老师和其他同学保持比较融洽的关系，能比较客观地评价自己和社会，对他人的意见能持包容的态度，能自觉遵守社会公德等），但是也存在着一些不容忽视的心理健康问题。这些问题主要表现在以下七个方面：

1.正常的学习和生活受到不良习惯的影响

调查发现，大部分同学由于经常熬夜而休息不好，白天感到疲乏，上课时无精打采，无法集中注意力进行学习。几乎所有的受访者均表示对互联网存在着不同程度的依赖，轻者表现为长时间不上网就觉得缺点什么，重者表现为只要不上网就会烦躁不安。就上网的动机而言，只有少部分同学是为了满足学习的需要而上网，大多数同学因为经不住诱惑而把上网的时间花在了与学习无关的事情上，例如玩网络游戏、看电影、聊天等。由此可见，经常熬夜和上网成瘾使大部分同学耽误了宝贵的学习和休息时间，降低了正常听课和学习的效率。这说明不良的行为习惯对大学生正常的学习和生活产生了比较严重的影响。

2.人际交往面过于狭窄，人际沟通较少

在接受调查的同学中，多数同学表示几乎感觉不到集体的温暖，集体荣誉感、集体自豪感几乎无从谈起，同班同学之间、同年级的同学之间以及同系的同学之间的交往和交流非常少，交往的圈子主要局限于室友、少数几个同乡或少数几个聊得来的朋友。有的受访者表示在学校里没有任何朋友。其中有一部分人很少参加集体活动，在学习和生活中也没有同伴，过着独来独往的生活。可见，当前大多数大学生的人际交往面过于狭窄，人际沟通较少。这对于大学生的健康成长是不利的。

3.学习行为不符合相关规范或要求

调查显示，大多数同学存在着不同程度的逃课行为，无论是必修课还是选修课，都有学生逃课的现象。逃课行为呈现出一定的规律性，选修课上的逃课学生比必修课上的逃课学生多，逃课的男生比逃课的女生多，高年级的逃课学生比低年级的逃课学生多，文科的逃课学生比理工科的逃课学生多。逃课表现为以下形式：旷课、晚一节课到教室、早退。根据深度访谈，大学生逃课的原因主要有以下几种：第一，想通过逃课获得更多的自由时间用于干自己感兴趣的事情（如上网、打游戏、逛街等）；第二，有的同学早晨睡懒觉，故意不去上课；第三，有的同学认为课堂教学枯燥无味，所以就不去听课；第四，部分同学因过多地参与社团活动而缺课；第五，少数同学利用上课时间在校外兼职打工。在调查中还发现，大部分同学平时对功课不预习、不复习，只是在临近考试的时候日夜加班，突击复习。对于老师布置的作业，他们通常以应付的心态来完成。少部分同学不能按时完成作业，有时不交作业。上述行为表现与学校对大学生的相关规范或要求有较大的距离，也是大学生心理健康问题的重要表现之一。

4.学习的计划性、主动性不强或者不能以实际行动完成自己的学习计划

调查结果表明，多数同学在学习的主动性、计划性和意志力方面存在着不同程度的问题。在这些人中，有的同学很少制定个人学习计划，除了课程表和老师布置的作业外，没有对可自由支配的学习时间进行明确的规划；有的同学虽然制订了个人学习计划，但因未能有效付诸行动而常常导致计划化为泡影。此外，大多数同学在学习中除了阅读教科书和课堂笔记外，几乎没有围绕专业课程进行扩展性、研究性阅读（指对专业杂志、专业著作的阅读）。

5.缺乏职业生涯规划，就业竞争的心理压力大，对未来感到迷惘、焦虑，缺乏应对竞争和挑战的自信心

我们从调查中了解到，除了少数同学对未来职业有着明确的规划和目标外，大多数同学没有清晰明确的职业生涯规划；近一半的同学认为最大的心理压力来源于激烈的就业竞争；有的同学由于对未来的前途感到迷惘而常常陷入焦虑不安的状态；还有的同学应对竞争和挑战的自信心严重不足。这说明，大多数大学生不能自觉地把压力转化为学习的动力、目标和行动。

6.由同龄人对比而产生的自卑感

在接受调查的上海市大学生中，有部分同学存在着一定程度的自卑感，通过访谈得知，这些同学的自卑感主要来自于与同龄人的对比。在与同龄人的对比中，当他们发现自己的学习成绩不如别人的好，技能不如别人强，自己的学历没有别人高，或者自己就读的大学在排名中落后于对方的学校时，他们会产生比较明显的自卑感。这会在一定程度上影响他们应对竞争和挑战的信心。

7.精神空虚、苦闷，对生活满意度偏低

精神空虚、苦闷，对生活满意度偏低，也是当前许多大学生心理健康问题的重要表现之一。我们在调查中发现，部分同学经常感到精神空虚、苦闷，对生活满意度比较低。近一半的同学有时会感到精神空虚和苦闷，对现实生活有些失望。通过深度访谈得知，大学生感到精神空虚、苦闷及对生活失望的主要原因如下：第一，他们觉得正在经历的大学生活平淡无味，不像自己想象的那样美好，现实与愿望之间存在着很大的差距。第二，所学专业及职业选择的范围与个人的兴趣爱好之间存在冲突。第三，个人理想与自身能力之间的存在着较大的差距，他们希望自己很优秀，希望自己能比别人强，希望获得更好的发展，但是又发现实际做起来很难，因而陷入苦闷。

二、改善上海市大学生心理健康状况的对策建议

根据以上分析，我们建议大学教育者和管理者从多个方面同时入手，协调地运用相关策略来帮助上海市大学生解决学习和生活中遇到的心理问题，从根本上改善其心理健康状况，促进他们在大学期间更健康地成长。建议大学教育者和管理者主要从以下几个方面努力：

1.用正确的价值观引导大学生

透过调查所了解的现象，上海市大学生心理健康问题在多数情况下是由于思想上出现偏差而导致的。思想问题归根结底是价值观问题。在这个社会价值观多元化的时代，处于人生成长过程中价值选择能力形成的关键阶段的大学生特别需要教育者用正确的价值观对他们进行引导。正确的价值观就是以社会主义核心价值体系为主导和核心，吸收普适价值观和其他价值观中的正确成分，并对其他价值观进行规范和引导，从而形成的价值观。大学教育者和管理者要把用正确的价值观引导大学生作为教育工作的首要任务，不仅要把它落实到办学理念和人才培养计划中，而且要贯穿于日常教学及学生思想政治工作和德育工作中，渗透在师生交往及校园文化生活中。

2.强化和优化对大学生的职业生涯规划辅导工作

大学生的在校学习和生活与其未来的职业选择和职业发展是密切相关的。有没有明确清晰的职业生涯规划，在很大程度上决定了大学生的学习目标与计划的明确性，以及大学生对待大学学习和生活的态度和行为，也是能否减少大学生对未来迷惘和浪费时间行为的关键。大学教育者和管理者应当采取切实的措施和方法，强化和优化对大学生的职业生涯规划辅导工作。从大学生踏入校园的第一天起到他们离开校园时为止，就应当在老师、校友及社会热心专家的指导下让他们经常参与讨论、制定、实施和完善个人职业生涯规划的工作，把专业学习、专业见习和实习很好地结合起来，定期和不定期地进行职业生涯规划工作的审计和反馈，使每一个学生能够结合社会需要和个人专长去培养自己的职业能力。

3.对大学生的学习生活进行适当的监管和有针对性的行为纠偏训练

虽然大学生属于成年人，但是他们当中大多数人的自我控制能力还比较差，如果没有人对他们进行监管和指导，其行为就会偏离规范。因此，对其日常生活行为进行适当的干预是完全必要和有益的，不能以强调大学生生活自立为由而放任自由。首先，要对大学生的学习生活进行适当的监管。在改革开放初期，中国高校就形成了一套对大学生学习生活进行监管的有效方法，其中有很多值得继承和发扬的优良传统，例如由辅导员、班主任和学生干部组成一支队伍，对同学进行日常关怀和帮助，及时发现问题并及时解决。今天，我们应当根据新一代大学生的特点探索出由多方参与的有效管理大学生学习生活的方法。其次，要对大学生的日常生活进行有针对性的行为纠偏训练。这是对前一个工作的重要补充。有些大学生存在着难以在短期内纠正的不良行为或习惯，例如对网络和游戏的过分迷恋，无节制的熬夜，没有保持生活环境整洁和整理个人用品的习惯等等。这需要我们结合大学生的生活环境做深入细致的工作，在了解情况的基础上，有针对性地对具有不良行为或习惯的同学进行纠偏训练，使其早日恢复正常生活，走上良性循环的轨道。

4.指导大学生进行有效的学习计划与时间管理

合理地分配时间、有效地利用时间是提高学习效率的关键。许多大学生学习效率不高，不完全是自我控制能力差的原因，而是由于不懂得怎样合理分配和有效利用时间。因此，我们建议大学教育者和管理者制定专门的制度并开发出切实可行的方案和方法来指导大学生进行有效的学习计划与时间管理。要指导大学生识别和规划以学期、周、天和时间段为尺度的工作任务，教他们保持旺盛精力、高效完成计划内工作的方法，引导他们在总结经验的基础上创造适合个人特点的学习计划与时间管理解决方案。学习效率的提高和学习计划的圆满完成有助于大学生提升自信心和成就感。

5.丰富和管理大学生集体活动和校园文化生活

为了改变大学生在学校里人际交往狭窄、生活单调、空虚苦闷等状况，大学教育者和管理者应当采取更有效的措施丰富和管理大学生集体活动和校园文化生活。大学生集体活动平常主要以班、年级、系和学院为单位开展，而校园文化活动则主要是跨年级、跨院系联合开展或以社团形式开展。无论是集体活动还是校园文化活动，都要用项目策划和项目管理的方法进行，事前要有调研和论证，充分考虑活动目标、内容、形式与学生需求和特点的结合，与教育方针和育人计划的结合；事中要有反馈调节和修正；事后要有总结和效果评估以及对下一轮活动的改进建议。通过丰富的集体活动和校园文化生活，使大学生在“团结紧张，严肃活泼”，有张有弛，劳逸结合中成为有生活情趣、善于与人沟通合作、阳光而自信的现代青年。

6.将感恩教育、互帮互助和志愿者活动制度化、文化化

感恩是健康心灵不可或缺的重要元素。懂得感恩的人，才懂得珍惜别人对他/她的爱和付出，才懂得如何做人，才容易提高幸福指数，也更容易融入现代文明社会。建议大学将感恩教育、互帮互助和志愿者活动制度化、文化化。要以大学校园为阵地，建立具有中国特色的感恩节，并经常有计划地开展感恩教育活动，使感恩文化成为大学校园文化中的一颗璀璨的明珠；同时要结合感恩教育，指导和组织大学生经常开展互帮互助和志愿者活动，并将关心帮助他人和参加志愿者活动纳入大学生个人考评体系。感恩教育、互帮互助和志愿者活动在大学校园的持续成功开展，将为大学生心灵的健康成长营造一种最佳德育环境。

参考文献：

[1]梁晓，郭孝军.大学生心理健康影响因素及其应对策略[J].社会心理科学，2011，(1).

[2]李心释.大学人文精神与大学生心理健康教育问题[J].广西大学学报：哲学社会科学版，2009，(S1).

[3]卢榕炜.大学生心理健康与高校精神文明建设[J].法制与社会，2009，(35).

[责任编辑 魏杰]