节后减肥总动员

谢星

“天增岁月人增肉，岁满乾坤膘满身。”美好的春节与寒假，带来了不美好的体重。并非我站着说话不腰疼，看着家人肚子上的游泳圈，我深深地替他们感到二月不减肥，三月徒伤悲、四月徒伤悲、五月徒伤悲……。作为一名新世纪的大学生、根正苗红的IT“骚年”，身为家中长子的我有责任和义务帮助家人摆脱节后的肥胖困境。“一切肥肉都是纸老虎！”在我慷慨激昂的动员下，一家老小纷纷投入了减肥的潮流中。洒家向毛主席保证，亲们体重一日不减，我就一日不息！而在这场“战役”中，形形色色的APP则就是我的“匕首”和“长矛”啦！

老妈的贴心秘书《减肥小秘书》

软件名称：减肥小秘书

授权方式：免费软件

支持系统：Android、WAP（iOS即将推出）

下载地址：www.bangso.com

对妈妈来说，简单、全面而又注重细节的软件才是她需要的。而《减肥小秘书》正如它的名字一样，能够时时伴随左右，“呵护”我们的体重。它可以随时随地查询各种食物的热量与运动的消耗量，同时提供每日饮食记录，运动消耗记录以及体重记录等功能，让妈妈用着省心。

安装好软件，打开以后我们将看到一个九宫格造型的主界面（如图1），里面罗列了软件的一些功能与设置。

点击进入“食物库”，可以方便地看到常见的食品及饮料的详细分类列表。通过它，我们能够清楚地知道每样食物所含的热量（如图2）。同时，每样食物还标注了减肥星级，让使用者一目了然。

你以为这样就完了？错！只需在食物图片上轻轻一触，食物的详细信息和营养价值便跃然屏上，自己所需要的营养来自哪些食物都可以了然于心。

除了食物分类以外，“食物库”还内置了食谱功能。里面介绍了各大名菜以及家常小菜的做法以及相应的营养价值。

喂喂，别再盯着吃的啦！接下来去“运动库”转转吧！这里几乎涵盖了所有常见的运动项目（如图3），各项运动的热量消耗情况在其中也一目了然。当然，你也可以设置自己的运动时间，来生成一份运动记录与图表，用它分析起来就更加直观了。

为了更好地使用这款软件，我们还需要注册一个账号。这样一来，软件会根据你提供的个人身体信息，来量身打造一个的瘦身计划。除此之外，还可以利用这个账号与“胖友”们展开互动（如图4），交流减肥心得。这对于“话痨”妈妈来说，真是再合适不过了。

表弟的运动助手《咕咚跑步》

软件名称：咕咚跑步

授权方式：免费软件

支持系统：Android、iOS

下载地址：www.codoon.com

而对于表弟这样“精力旺盛”的爷们来说，大量的运动才是减肥的不二法门。为此，我向他介绍了《咕咚跑步》。它基于GPS技术，通过手机端监测健身活动，准确追踪运动轨迹、里程以及时速，并能准确分析运动中消耗的卡路里。

《咕咚跑步》首先需要注册咕咚账号并打开GPS定位功能才能进入顺利软件主界面（如图5）。运动类型的设置中，包括了自行车、游泳和滑冰等一些列运动，使用中可以根据具体情况随意选择（如图6）。同时，软件还人性化地提供了音乐播放功能，有了音乐的陪伴，相信运动也可以很惬意。

设置结束之后，若定位完成，即可点击“开始运动”按钮，接着就会在地图上能清晰地展示出你所处的位置。进入运动时间，当前速度以及消耗的热量都会实时显示出来（如图7）。若健身完毕，数据还会同步到互联网，相关的运动路径以及数据统计在软件的官方网站咕咚网就能看到咯！

对于经常荷包瘪瘪的表弟来说，还有一项功能是他难以拒绝的。如果运动量够大、积攒的卡币够多（上传运动数据后，根据消耗的热量值兑换卡币），还能进入菜单栏的“换礼”选项，换取奖品啦！比如话费充值卡什么的。既能健身减肥，又能挣点外快，何乐而不为？

小妹的瘦身专家《终极瘦身百科》

软件名称：终极瘦身百科

授权方式：免费软件

支持系统：Android

下载地址：www.starandroid.com

节后的小肚腩让小妹愁上眉梢。对她而言，如何快速完美瘦身才是关键，毕竟女孩子对身材的重视程度可谓“凶残”。呐！如此情况下，这款《终极瘦身百科》就不能不提了。

《终极瘦身百科》比较起前两款软件来说，显得直接而容易上手。它的主界面只有一些简单的软件信息介绍，点击屏幕下方的“分类”选项后，包括局部瘦身、美食瘦身和运动瘦身等各种瘦身技巧都会在这里罗列出来（如图8）。这货基本都是通过食物搭配与合理运动结合来达到尽快减肥的目的。其中的瘦身偏方和瘦身常识还能纠正我们日常生活中一些不好的生活习惯，以防止继续向肥胖的方向发展。

而在软件的“文章”栏目中，会经常更新不少美容、保健和减肥相关图文并茂的美文（如图9），闲来无事的话翻上几篇，一定会让我们受益良多。这个项目还支持文字缩放以及分享到微博等功能，看到精彩的段落，别忘了分享给“胖友”们喔！

在减肥过程中，如果还有一些令人困扰的问题的话，还可以点击下方的“问答”选项，向“砖家”们提问。有了《终极瘦身百科》的指导，相信只要小妹持之以恒，健康“常瘦”就不是梦。

父亲的减肥顾问

《生活百事通之中医减肥》

软件名称：生活百事通之中医减肥授权方式：免费软件

支持系统：Android

下载地址：www.starandroid.com

热衷于传统文化的爸爸，一直对中医赞赏有加。于是乎，我就投其所好，为他挑选了《生活百事通之中医减肥》。这不是一款花哨的应用，而是基于中医理论的一些实在的减肥知识和生活养生常识。中医是咱们博大精深的国粹，那将中医应用于减肥上又有什么样的表现呢？或许这款软件会给出答案。

打开软件，可以看到一个简洁明了的界面，没有任何多余的修饰。从仅有的几个选项中，我们不难看出这是一款“秘籍”型的软件（如图10），说不定绝世的减肥神功就藏匿于此呢！

点击“阅读秘籍”，中医中减肥的原理、相关减肥方法以及过程中的注意事项都会娓娓道来。如果想寻找针对性比较强的减肥方法，还可以使用“秘籍搜索”，根据自己的实际情况进行参考（如图11）。