陈卫忠
一、乒乓球、羽毛球
首先要让学生知道不能在湿滑场地打球,虽然有时候场地不多,也不能勉强在不安全的场地中练习。练习过程中会有一些多余的练习球掉在场地上,很容易踩到球滑倒发生意外事故。初一的学生有着明显的小学生的特点,活泼好动但注意力容易分散,在练习时不能很好的注意对周围其他同学的观察,所以应多强调不能在练习的场地内走动,尤其是在场地上捡球时,要让对方知道并等对方停止练习再去捡,练习中避免挥拍动作伤及别人或被其他同学的挥拍动作所伤。
二、篮球、足球、排球
篮球和足球具有较强的对抗性,身体接触较多,再加上初一学生的技术不熟练,自我保护意识不强、能力不够,目前是造成运动伤害最多的项目。针对练习中手指、脚、踝等关节容易受伤的特点,让学生知道在做好一般性热身活动外,特别要重视对腕、指、踝以及肩、膝、髋等身体各关节的柔韧性活动,对曾经受伤的身体部位,做好必要的保护措施,并在练习前或练习间歇时,做好相应部位的准备活动。在进行对抗性练习时,提倡穿篮球鞋或足球鞋;要有自我保护和保护他人的意识,如果同伴在失去身体平衡时,能及时提供帮助和保护;了解自己的优点和不足,防止因不切实际的模仿球星,而使用可能引起对他人造成伤害或超越自己能力的危险动作。少数男生为了显示自己的力量喜欢大力踢足球,却又不能控制好出球的方向,结果会伤害其他同学,因此在传踢球练习时注意观察出球方向和距离,不向人多处用大力。
排球的身体接触虽然没有篮球和足球多,但在进行多人练习时,应注意相互间练习的位置,保持合理的距离与空间,确认在进行练习时不会发生相互碰撞。
三、武术、体操
初一学生对武术的热情大部分来自于武打电影,对器械项目兴趣远远大于基本功练习,因此,在教学过程中要强调基本功练习,提高学生的柔韧性、灵活性和协调性。在安排器械练习时,让学生明白不同器械的安全间距,以便在练习时自我调整和控制,严禁打闹、嬉笑、随意挥舞器械的行为,防止器械伤及他人或被他人器械所伤。在攻防练习时速度应由慢到快,幅度由小到大,并控制好出手力度,以免出现误伤。
武术和体操对柔韧素质有较高的要求,而柔韧素质的提高要有一个长期的积累,如果一次练习中幅度增加过大,则易损伤韧带。初一学生开始进入青春期,骨骼生长较快,柔韧素质不如小学阶段,在进行柔韧练习时,要求学生自己由小到大控制好动作幅度,有适当的麻、涨、酸的感觉,如果感到疼痛,则应减轻或停止拉伸动作。体操新授动作或还未能独自完成的动作,在练习时必须做好充分的保护与帮助。在技巧和支撑跳越练习时,应注意练习次序,在前面练习的同伴离开场地后,后面的才可以开始,防上出现碰撞。
四、跑、跳、投掷
跑是各项运动的基础,主要依靠下肢的支撑与腾空相交替、蹬与摆相结合的周期性运动。其中快速跑是极限运动,而初一学生腿部力量较弱,因此除了一般性准备活动外,还要让学生知道专项准备活动的必要性,在练习前根据具体的跑的项目,做好充分的专项准备活动,否则很容易发生肌肉和韧带拉伤。合作跑应清楚合作的方法、跑动的路线,避免发生相互碰撞;障碍跑要根据各种障碍的特点,正确运用跑、跳、跨、绕等方法。初中阶段是青少年发展耐力素质的最佳时期,各种方式的耐久跑是提高耐力素质的好方法,耐久跑虽不易发生像快速跑、合作跑、障碍跑等肌肉和韧带拉伤及明显的碰撞,但隐性的伤害必须得到重视,要让学生能够根据自己的身体状况制定有氧耐力的锻炼计划,确定练习内容和练习方法,控制好运动负荷,如果在练习过程中有明显不适,则应停止练习,并做好合理的调整和观察。
跳远和跳高练习要强调学生对腿的保护,不在坚硬的场地上练习,防止脚部受到过大的冲击而造成伤害,练习过程中注意及时平整沙坑和整理好垫子,做好落地缓冲的自我保护。
初一年级的投掷项目主要是实心球,在练习过程中,学生一般能注意投掷方向的位置,却忽视了投掷者的侧方和后方。通过加强投掷教学的组织,让学生明白正确的站位和合理的安全距离,在安全练习的氛围中养成安全练习的习惯。
总之,安全问题既是学校的工作重点,也是体育教学过程中一个重要部分,虽然内容有所不同,但宗旨是一样的,就是避免让学生受到伤害。在落实各部门安全工作的同时,还应通过多种途径,提高学生的安全防范能力,避免伤害事故的发生。