浅谈班主任工作中的心理健康教育

姜洁

世界卫生组织认为：“健康不仅仅是没有疾病，不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能完善，臻至良好的状态。”在这三者当中，心理的健康起着主导作用，心理健康影响着生理健康。所谓心理健康，是指保持稳定、乐观、积极向上的情绪，充满朝气和活力，能以良好的方式适应外部环境的一种心理状态。

据心理学家调查研究，在使人们成功的因素中，智商只占20%，而心理因素中情商因素占80%。随着社会的不断发展，竞争的日益激烈，对人才的要求也更加全面，我们所培养的人才更需要健康的心理和健全的人格。而从目前的情况来看，我国青少年的心理健康状况令人担忧。因此，班主任工作中要特别重视对学生进行心理健康的教育，了解学生心理特点和情感需求，培养学生良好健康的心理。在教育教学工作中，我们应着重从以下几个方面入手。

一、培养学生的承受挫折和自控能力

行为的自我控制和理智对情绪的控制都是一种自控能力。情绪人人都有，面对学习中的逆与顺，考试成绩的成与败，生活中的得与失，都会产生不同的情绪波动。遇到挫折失败时可能悲哀失落，取得成绩时也许会骄傲自满。班主任这时要特别注意学生低落浮躁的情绪表现，及时疏导，控制不良情绪的苗头，让学生明白不良情绪的主要危害。一是影响生理健康。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”生理的焦虑会扰乱大脑的功能，从而引起新陈代谢失调，食欲不振，神经衰弱等症状。二是造成意志薄弱，学习退步。当人的心理受到创伤时，自控能力也随之而下降，易被激怒、动怒、焦虑，在这种情况下，很难再集中精力认真学习，久而久之，造成意志薄弱，对学习漠然冷淡，毫无兴趣，这必然导致成绩的下降。

针对这种情况，班主任首先要引导学生正确地面对生活和学习中的得失，凡事只要尽心去做，不管成败如何，生活和学习中有许多变化是不以人的意志为转移的，许多困惑、苦恼的出现是不可避免的，人人经得起失败的考验，一个人不经受挫折就不会成熟，不经历磨难就不能真正长大。其次，班主任要引导学生学会自我调整。认真帮助学生分析失败的原因，总结成功的经验，让他们认识到失败并不可怕，只要顽强拼搏，就一定会走向胜利。最后，班主任可组织学生积极参加文体活动，让不良的情绪得到转移与释放，逐步帮助学生疏导、排解，增强他们心理承受能力，正视挫折，克服自我需要得不到满足时的不良情绪，培养自我调控的能力。

二、培养学生自尊自信的心理品质

自尊表现为对自己人格、祖国国格的尊重；自信是一种对自己、对生活、对事业及前途充满信心的积极心理状态，自尊心和自信心对人来说都很重要。班主任首先要教育学生面对现实：世上没有十全十美的个体，人们总是有这样那样的缺点，关键是如何去看待他们。如果你身上的缺点是可以解决的，那么就一如既往去努力，如果缺点是无法更改的，那么也得摆正心态，乐于接纳自己，包括自己的缺点。如果在学习、生活中做某事感到力不从心时，班主任要引导学生适当降低目标，因为无论什么事，往往是希望越大，失望也越大，无论是工作或学习，目标一下子不要定得太高，不然容易受挫。如果目标较高，可以教学生把它们分解成一个个小目标，这样容易获得成功。总之，一个人首先要相信自我，对自己的学习和生活充满自信才会不断赢得学习、工作和事业的成功。

三、培养学生自立自主的心理品质

心理学告诉我们，一个人心理依赖程度越高，承受力就越低。班主任要把培养学生的自主自立的品质作为心理健康教育的主要内容来抓。（1）培养学生适应社会生活的能力，掌握生活中的一些常识。（2）培养学生能力，推理能力和初步的分类概括能力。（3）在可行的范围内，放手让学生组织开展活动，给学生创造展示才能的机会，鼓励学生进行自我管理、自我约束和自我教育。

四、培养学生豁达大度的心境

人都具有群体属性，人生存于社会之中，要生活就必有交往。中学生往往个性很强，喜欢从自我出发，对别人不同的性格、意见、态度难以容忍。班主任要善于把握机会，利用班会课、个别谈话或各种集体活动等机会，让学生意识到豁达大度是一种美德，是一个人有修养的表现，是当今人才的必备素质。一个人要学会心胸开阔，能宽容别人，有一定的忍耐力，在生活中要学会换位思考，事事想得开，善于把消极因素转化为积极因素，坚持向前看，保持乐观向上的情结。

五、培养学生顽强的意志力

有人说，意志是心灵的利剑，挥动它才能劈开征途中的荆棘；也有人说，意志是巨大的推动力，顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。培养坚强的意志，不仅是青少年个性全面发展的重要内容，也是中学生加强自我修养、保持心理健康必不可少的条件。从心理学上讲，意志是人为了达到某种目的，在行动中自觉克服困难的心理过程。但现在有的中学生虽然志向高远，但是缺乏吃苦的精神和顽强的毅力，他们一开始总是雄心勃勃地定下奋斗目标，但实施起来总是三分钟热度，目标随着困难的出现和外界的干扰而随意削低降格。凡此种种，主要是怕苦怕累，意志脆弱。针对这种情况，班主任要及时对学生加以引导，让学生明白，古往今来，事业成功者无一不是意志坚强者。如富兰克林以其顽强的毅力勤奋学习，从一个普通工人成长为著名科学家。只上了几个月学的伟大科学家爱迪生，一生有1000多项发明，先后实验了1600多种耐热材料，终于为人类带来了光明。可见，成功是坚强意志的产物。要具有坚强的意志，首先要具有远大的理想，一个人只有在理想的支配下，才能产生伟大的目标，也才能自觉执行意志行动，自觉地排除各种诱惑和干扰。其次还要培养积极健康的情感。不管在学习中还是生活中，积极健康的情感都能激励人的意志行动。最后还要注重在点滴小事中锻炼自己，如上课要认真听讲，对有兴趣的课题要认真学习，对不感兴趣的知识也要认真学习，课后要独立完成作业，遇到难题自己设法解决。这些点滴的小事都有助于坚强意志的形成。

在班主任工作中进行心理健康教育的方法、途径是多种多样的，班主任必须时时注意学生的心理变化，适时进行心理健康教育，使他们成为适应社会竞争的合格人才。