正确服用安眠药

2012-04-29 00:44:03
健康必读 2012年6期
关键词:安眠药限量天数

某种药物效果较好时,人们通常会“认可”它,一不舒服就用。安眠药可不适合这样。

理想的安眠药应该具备几个特点,即快速引导睡眠、确保睡眠质量、睡醒后精神饱满、不引起药物依赖等。但遗憾的是,目前安眠药还有所欠缺。因此,需要适时调整用药方案,尽量避免安眠药的缺点。

首选短效药。相对而言,这类药排出体外的速度快,不影响第二天工作。但初次或偶尔失眠的人,不要急于服安眠药。

从小剂量开始。有多项研究表明,服用安眠药时间越长,剂量会越用越大,因此在一开始就要严格限量。

交替服药。需要服安眠药时,最好将两三种安眠药交替服用,四五天就要停一天,若睡眠状况有所改善,那连续服药的天数就要慢慢减少,逐渐到服一天停一天,服一天停两天,直到最后完全停服。(据《家庭好医生》)

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