串道现象分析及对策研究

王明亮

串道现象就是运动员在中短距离跑的径赛项目比赛和训练中，没有在自己规定的跑道进行比赛，而是串到他人跑道上去，并且获得有效利益或影响他人比赛成绩的违规现象。串道现象是径赛比赛中比较常见的犯规违例，尤其是在基层比赛中。这样的结果可以直接导致比赛成绩的取消，甚是可惜。一般串道都不是自觉行为，而是一种无意识的犯规。但串道很容易造成冲撞现象,尤其是现在很多学校都配置了钉鞋，摔倒后后果很难想象，极易发生重大安全事故，所以广大体育教师应该重视这个问题。

一、串道现象原因分析

1．双腿力量不均衡，使得后蹬不平衡，导致身体发生摇晃，跑步动作变形，极易发生串道现象。

2．跑步过程中，上体倾斜，导致整个身体向倾斜方向歪倒，逐渐偏离自己的跑道，发生串道现象。

3．部分学生在跑步时是昂首抬头式跑步，视野顾及不到自己的前进方向，往往就容易跑到别人道上，发生串道现象。

4．还有部分学生在跑步时由于紧张或其他原因，是闭着眼睛跑步的，可以想象，这样的跑步方式不发生串道现象才怪。

5．在弯道跑过程中，由于离心力的作用，部分学生没有掌握好弯道跑技术，导致身体被甩向外道，发生串道现象。

6．在标准400m田径场上，100m的起点位置和弯道交叉处，直道线和弯道线，实线和虚线交织在一起，很多没经验的运动员都容易在这个复杂地段发生串道现象。

二、串道现象的解决对策

1．增强运动员的腿部绝对力量和腿部耐力力量，并且保证双腿力量均衡，避免在跑的过程中出现蹬地无力和腿软现象。

2．强调摆臂要领、蹬地方向、摆腿方向和上体方向等技术，可以让学生在跑道线上进行练习，让学生始终以跑道线为中心标准进行短跑练习，不要偏离跑道线，帮助学生建立直线跑步意识。

3．在终点放一醒目的标志物，让学生在跑的过程中始终注视标志物，避免抬头闭眼现象，并保证其跑步方向不能有偏差。

4．多练习弯道跑技术，尤其是摆臂要领和身体克服离心力的能力。

5．平时训练时，在上面说的复杂地段可以用不同的颜色区分每一条跑道或标好每条跑道的道次，让学生能明确知道自己该跑哪条跑道，多次训练后，可以慢慢帮助学生建立正确的跑道概念。

6．针对学生左右跑偏的现象，往左（右）跑偏的可以让其在第一（八）道多练习，这样可以克制其向左（右）跑偏的毛病，他自己也会有意识地控制自己，不让自己往左（右）跑偏。