中医教你预防产后脱发

彭明慧

产后脱发是女性在产褥期非常常见的一种症状，属于自然生理现象。根据统计，约95％的妇女在产后都有不同程度的脱发现象，主要表现为分娩后2到6个月，头发会慢慢变黄，枕头和衣服上脱落的头发会逐渐增加，而且轻拉头发容易脱落等现象，情况更甚者或会出现明显白发，因此引起很多准妈妈的担心。产后脱发大多属生理现象，如不太严重的话，无须特殊治疗，一般在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。

【症状】女性脱发的主要表现是头发非常的油腻，就像是擦了油那样，油光发亮，也有焦枯干燥的，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。女性脱发则在头顶部，头发变得稀疏，但不会完全成片的脱落。

【原因】我们须了解引起产后脱发和白发增多有以下原因：

(1)因为生产完后的妇女，因调养不当而导致发根失去营养，导致血脉不畅通，气血不足，毛发得不到气血的供养因而出现了脱发和白发的现象。

(2)因为产妇从临产到生产完后，一直处于神经紧张的状态，常见神疲力乏；并常常亲自给婴儿哺乳、半夜起床照顾孩子，一直得不到很好的休息，过度劳心伤脾，皆会影响头部的正常血液循环，这也是引起产后脱发和白发的原因。

(3)天赋身体亏虚的女性因生产元气大虚，若坐月子期间补足欠佳，亦会加重脱发现象。

(4)中医认为产后脱发主要是与血虚肾精亏损有关，精与血互为滋生，精足则血旺，而毛发的滋养全依赖血。“发为血之余，血旺则发旺”，意指血有营养头发的功用，精血足则头发茂密。妇女生产时元气耗伤，又因出血而致阴血亏虚；所以血气匮乏则不能上行头部，发则枯槁无泽而脱落。此外，有些妇女产后在坐月子期间，不敢洗头梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘囤了厚厚的一层，容易引起毛囊炎症而造成头发脱落。

【食疗】美发养血果脯

功效：养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合

材料：熟首乌2两、龙眼肉干2两、红枣20粒、桑椹子1两、枸杞子5钱、蜂蜜做法：

一将熟首乌、红枣、桑椹子、枸杞子放入煲中，加水约900毫升，浸水20分钟

一用小火煎煮40分钟

一隔渣留水

一放入龙眼肉和蜂蜜，煮至汁液粘稠即可

服法：每天吃大约10颗龙眼肉

【预防】准妈妈和产后妇女应该从以下几方面注意调养，预防产后脱发和白发：

(1)妇女怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅，保持乐观情绪，进行适当的运动。

(2)妇女在怀孕期时多进食一些调补肝肾食品，有助在产后脱发后加速头发生长。

(3)注意饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果、豆类、蛋类等，避免摄取过量的油脂和辛辣性食物。

(4)可以经常用木梳梳头，或者是有节奏地按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

(5)头发的营养需依靠血液中的精华物质来充沛滋养，血液中的各种营养物质均源自于饮食，所以脱发和饮食的选择有着密切关系。偏食的女性若过度嗜食太甜腻和辛辣的食物如花生、朱古力、荔枝、芒果等热性食品，都会引起头皮油脂分泌量增加，这会让头发掉得更快。