把痛苦拦截在梦乡之外

2012-04-29 08:33佚名
党员文摘 2012年7期
关键词:情绪反应梦乡本能

佚名

许多人以为,遇到痛苦的事情,只要睡一个好觉,心情就会好很多,甚至可能会让痛苦烟消云散。美国科学家最新发现,这个认识不但错误,而且实际结果还恰恰相反:睡眠通常能够保留痛苦记忆,越睡醒来后心情会越糟。

科学家邀请106名男女志愿者参加了一项心理实验。志愿者们先被要求观看电脑上的一些图片,这些图片包括暴力、战争、车祸等消极内容,还有一些是包括夫妻散步等反映日常生活的中性图片。在志愿者们观看图片的过程中,科学家对他们的情绪反应激烈程度进行了评分,结果显示,图片越消极,志愿者的情绪反应也越消极。

接下来,科学家把这些志愿者分成两组,第一组晚上看第一遍图片,第二天早上又看第二遍,而且每一遍都对他们的情绪反应激烈程度进行评估打分。对第二组则安排他们早上看一遍,然后当天晚上再看第二遍,同时也对他们的情绪反应激烈程度进行评估打分。结果显示,第一组志愿者普遍在第二遍看消极图片的时候,情绪反应比第二组在看第二遍后的反应更消极,这说明睡眠并没有消除不良情绪的作用,反过来会让不良情绪加剧。同时还证明,睡眠不仅可以保护记忆,也能保留对某些事件的情绪反应。

科学家认为,这种现象其实是人类在进化的过程中形成的一种本能,凭借这种本能,人类才能够做到吃一堑,长一智,少走弯路。

当人类具有这种本能以后,就要学会主动把不良情绪拦截在梦乡之外。比较简单有效的办法是,在睡前寻找或者创造一些开心的事情,让快乐情绪赶走不良情绪,然后再进入梦乡。类似的办法对人们治疗大地震等突发灾难所带来的重大心理创伤,都有很切实的帮助作用。

(刘谊人荐自《大科技·百科新说》2012年第5期)

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