标记在中小学行进间低手投篮教学中的运用

摘要：标记是标志点，标志线，标志竿，标志物等的总称。教学实践表明，篮球“行进间低手投篮”采用标记法教学，遵循“少而精与实效性原则”，是一种注重基本功，以练为主，简单易学，直观，目的性明确的教学方法。合理地运用标记，有利于学生有意识的控制路线，步幅，用力方向，瞄准点，更好地掌握动作技术，技能，有利于教学形象化，多样化，激发学生兴趣。

关键词：行进间低手投篮；教学；标记

中图分类号：G420 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）09-0237-02

行进间低手投篮技术是篮球运动中命中率最高的一种得分方式，也是最具有杀伤力的一种进攻手段。随着篮球技术水平的提高，媒体的宣扬，中小学学生更崇拜扣篮、拉杆、空中换手、绕环、变换角度、转身等高难度动作，而忽略了标准的行进间投篮技术，上篮动作做的五花八门就是不进球。再加上近篮进攻对抗性强，风险大，当今中小学学生观念认识有误，所以在学习标准的行进间低手投篮时不重视，没兴趣，掌握不够牢固，运用时不能保证命中率和杀伤力。为了使学生较快掌握行进间低手投篮技术，并能保证有较高的命中率，我在教学中采用了以下教法，收到了较好的效果。

1.学习和掌握持球与出手技术（以右手投篮为例）：

1.1学习内容：

1.1.1原地体侧运球，翻腕持球于身体右侧腰间，右手在下掌心向上，左手在上按住球，保护好球。

1.1.2原地至下而上完成单手托球练习，并在球即将离手的瞬间完成由小指——食指——中指——无名指顺序拨球，抖腕使球沿其中轴线向前旋，并从中指和食指之间竖直送出。

1.1.3原地衔接动作2完成提右膝，伸展左踝、身体、手臂，竖直向上拨球1～2米，并原地接住球。

1.2教法要求：

1.2.1持球时要采用基本站立姿势，培养学生保护意识。

1.2.2托球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部，在充分向上起跳时左手辅助控制球的稳定性，借助身体上升惯性，手臂向前上方伸展，抬头看向标记，用力屈腕、挑指动作使球由食、中指之间向前柔和地投出，双脚落地缓冲。

2.学习掌握跨步接球及持球移动技术：

2.1场地布置如图：

教师在圆圈内从上向下依次标为“左”、“右”、“左”，根据性别和中、小学学生的身体条件对步幅按比例调整，并可根据学生掌握的熟练程度把步幅相应扩大。

2.2学习内容：

2.2.1徒手模仿接球，并完成行进间低手投篮的抬头、腾空、屈腕、挑指技术动作。

2.2.2教师手持一球，站在“左”和“右”之间让学生按照前一个练习做，提示学生在跨出第一步时必须准确地从教师手中把球拿走，然后跨左脚跳起，在空中完成投篮。要求学生借助球场上的“第三只手”篮板，将球投向标记点处，完成投篮。

2.3教学要求：

2.3.1强调脚必须踩入圆区内，最后一步尽力跳起，空中身体姿势协调舒展，控制好手上用力，双脚落地屈膝缓冲。

2.3.2及时纠正屈腕、挑指技术动作，提醒学生保护好球。

2.3.3抬头努力将球投向标记点，初学者10个为一组练习，命中率规定在70%，逐步提高到90%以上。

3.学生自己运球做行进间低手投篮：

3.1学习内容：

3.1.1运球，跨步做行进间低手投篮。

3.1.2带球慢跑三五步做行进间低手投篮。

3.1.3半场范围内带球跑动中做行进间低手投篮。

3.2教学要求：

3.2.1要求学生在左脚落入椭圆的同时，用力将球运至离身体稍前一点的地方，等球反弹起来看准球跨出右脚接球翻腕控制球。

3.2.2学生动作要连贯，并要做出一大二小三腾空的节奏将球投向标记处。

3.3.3反复练习提高行进速度，使手脚熟练配合，突破难点。

4.结合球的行进间低手投篮：

4.1学习内容：

4.1.1中、快速传切上篮练习。

4.1.2运球变向行进间低手投篮练习。

4.1.3左手运球完成行进间低手投篮。

4.2教学要求：

4.2.1掌握好传接球的时机，保持身体平衡。

4.2.2组合动作，运球变向、转身突破行进间高手投篮，提高动作的衔接能力和学习兴趣。

4.2.3练习左手时严格要求学生，除了辅助持球外一律使用左手完成动作，使学生得到全面发展。

总结：行进间低手投篮技术动作让学生掌握并不难，关键在于弄清概念，授课要领和方法得当。当学生把行进间低手投篮当成一种轻易得分手段时学生很快就会掌握授课内容。找到学习动机才能达到预期目的。

作者简介：叶华兵（1980-），男，32岁，汉族，本科学历。