炎炎夏日预防“空调病”

文/楚 奇

炎炎夏日，酷暑难耐，大部分室内环境都使用了空调。然而，空调在给人们带来舒爽之时，也带来了一些病痛，现代医学统称为“空调综合征”或“空调病”。

一、“空调病”的常见症状

1.感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥。2.紧张、烦躁、注意力难以集中、头痛。3.头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳。4.口渴、喉咙痛、浑身没劲、腰酸背痛、皮肤干燥。5.手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘。

二、“空调病”的形成及原因

空调需要一个高度封闭的环境才能保证制冷后的空气维持在一定的温度，在这种环境中，灰尘、烟雾、病菌、废气的浓度不断增加，氧气含量不断减少，空气质量越来越差。据调查，在空调环境中，6个小时室内的空气及氧气比重下降13%，大肠杆菌增多1.11%，其他病菌也有不同程度的增长，这就会导致人体供氧不足、免疫力下降，各种细菌病毒便乘虚而入，使人容易患“空调病”。

三、预防 “空调病”的方法

1.空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大。通常室内外温差不要超过5℃，空调房温度最好控制在24℃至26℃，这样的温度对人体来说比较舒适。

2.开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，使室外新鲜空气进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

3.不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，以免使张开的毛孔骤然收缩而受凉致病。有汗时如果要进入空调房，最好先换掉湿衣服，擦干汗水。

4.患有颈椎病的人，夏天最好少吹空调，或远离空调出风口。

5.要及时清洗空调器上的过滤网，以防止病原微生物在过滤网上繁殖生长给人体带来危害。

6.在使用空调的房间里不要待得时间过长，最长待4个小时。如果必须在空调房里工作一整天，晚上最好能洗个温水澡，还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。