形体舞蹈训练对大学生心理健康教育的积极作用

牛晓晔

（1．山西农业大学 公共管理学院，山西 太谷030801；2．太原旅游职业学院 景区规划与艺术系，山西 太原030006）

随着我国经济和科技的高速发展，作为社会中特殊人群的在校大学生，他们所受的外界社会的影响和冲击是巨大的，他们的心理活动随着社会的不断发展而日趋复杂。目前，在校大学生的心理健康问题已经受到了高校和社会的广泛关注。为了使大学生的心理保持稳定健康的发展，许多高校都采取了一些教育和引导措施，诸如：成立针对大学生心理问题的咨询机构；专门请专家开设一些心理健康教育的课程等，希望以此来有效缓解大学生的心理压力，解决心理问题。通过这些举措的实施，可以反映出高校教育工作者的良苦用心，这些举措可能暂时会对大学生的心理问题有一定的疏导作用，但从长期的实际效果来看，这些带有行政化倾向的措施，对于大学生十分复杂的内心世界来说是难以解决根本问题的。［1］当前，艺术教育已成为高等教育的一项重要内容，形体舞蹈训练作为艺术教育的一种，不仅仅只是简单的艺术知识传授，它可以在提高大学生艺术修养的过程中，培养他们的审美能力、创造能力和合作意识等综合素质，［2］而且会对大学生的心理健康教育起到积极的促进作用。

一、形体舞蹈训练与大学生心理健康的关系

形体舞蹈训练是一种集舞蹈训练、形体塑身、音乐欣赏等为一体的综合艺术教育方式，它通过科学合理的训练方法，辅以优美动听的音乐，最终可以达到增强学生形体美感和气质美感的目的。［3］作为当代的大学生，不仅需要掌握扎实的专业知识，同时还应具备一定的艺术修养水平。艺术修养作为一种无形的气质流露，意味着拥有独立自强的自信心和优美挺拔的外形气质，往往给人以亲善、端庄、大气的感觉。形体舞蹈训练不同于智育的求知，也不同于德育的自我完善，其教育方式和方法具有一定的独特性，它追求自由与灵活，往往在潜移默化中培养大学生形成健康稳定的审美心理。大学生精神境界得到提升的同时，思想意识形态得到净化，心智逐步成熟，人格趋于完善，这正是我们倡导利用形体舞蹈训练全面促进大学生心理健康的重要理念。

大学生作为社会中文化层次较高、思维较为活跃的群体之一，由于与外部社会接触的机会相对较少，认识问题难免单纯一些。当他们面对复杂的问题时往往自我调节能力不强，在处理遇到的种种矛盾和冲突时，常常会因为挫折和障碍而产生心理的压抑和焦虑，有可能导致心理问题的产生，心理健康受到影响，无法客观冷静的分析问题、解决问题。通过进行形体舞蹈训练，可以在一定程度上缓解这种压抑和焦虑。形体舞蹈训练轻松愉悦的训练模式，可以显著降低大学生的焦虑水平，缓解抑郁情绪，增强相互之间沟通、交往的欲望，有效改善大学生之间的人际关系，对身体产生影响的同时也对心理健康的调节起到积极的作用。［4～6］

二、形体舞蹈训练对大学生心理健康的重要意义

（一）形体舞蹈训练可以满足大学生的心理需求和情感需求

大学生作为拥有一定知识层次和较高认知水平的一个特殊群体，形体舞蹈训练对于他们而言，不同于专业的理论课程，它是一种相对容易理解和接受的教育形式。调查结果表明：绝大多数大学生都青睐于形体舞蹈训练，尤其是女大学生，她们认为形体训练在塑造优美体型的同时，还可以进行情绪的宣泄、精神的享受。现在，很多高校将形体舞蹈训练课作为一门公共选修课，它的报名人数通常是其它课程人数的数倍，这足以说明大学生对形体舞蹈训练具有浓厚的兴趣，对形体舞蹈训练有一定的心理需求，这也有助于对形体舞蹈训练对大学生心理健康作用的研究。

目前，虽然艺术教育被提到了一个前所未有的高度，但相比智育教育仍不能同日而语。当代大学生在中学阶段由于受到应试教育的严重影响，导致其情感的发展并不完善。当他们进入大学之后，在面对各种各样压力的情况下，需要一个情感的调剂品，为他们情感的宣泄打开一个合理的出口，使情感的生理能量得以表达与释放。形体舞蹈训练正是满足了大学生的这种情感需求，不仅可以使他们的情感保持与外界环境相适应，进行理智地认知与调控，而且可以使大学生在学习、生活中的愉快情绪多于负面情绪，以乐观开朗、积极向上的态度顺利完成大学学业。［6］

（二）形体舞蹈训练对大学生心理健康的积极作用

大学生处于青春发育的后期，虽然他们的各项生理机能发育基本趋于完善，但心理发育并不成熟，具有一定的不稳定性和可塑性。面对学校中的学业压力、今后走向社会的就业竞争、以及个人的情感生活等种种现实矛盾，很容易产生焦虑迷茫、情绪起伏、心理失衡等心理问题。形体舞蹈训练通过运用各种灵活多变的教育手段，能够有效缓解大学生的焦虑情绪，平复心理波动，是心理健康教育的有效手段之一。［7］

首先，形体舞蹈训练能够增强自信心、提高审美能力。形体舞蹈训练中包含有大量的美学元素，如：优雅动听的音乐、宽敞怡人的训练环境、协调舒展的舞蹈动作等，与平时的枯燥学习生活相比，这些独特的艺术氛围可以有效激发学生的训练热情，使她们全情投入到训练中去。随着训练过程的一步步深入，学生由最初的不自信，表现为：动作僵硬，不敢在同学面前做动作，到逐步放松下来，直至敢于用富有表现力的肢体语言来展现自己的形体美和动作美。在这一潜移默化的过程中，他们的音乐欣赏水平有所提升，自信心得以大大增强。形体舞蹈训练的教学实践证明，坚持形体舞蹈训练，可以在拥有自然的健康美和高雅的气质美的同时，全面提升大学生的审美能力、心理承受能力和自信心，以一个积极健康的心态面对学习生活。［8］

其次，形体舞蹈训练能够稳定情绪，缓解压力。通过对大学生的问卷调查，结果表明，大部分学生都认为通过形体舞蹈训练可以有效减轻他们的心理压力。形体舞蹈训练中舒缓的乐曲和教师优美的身形演示可以唤起学生对美的追求，暂时忘掉一切烦恼，最大限度地放松心境，心态和情绪得到调整并趋于稳定，各种压力得以释放。心理学研究表明，情绪是人们对周围客观事物的体验，直接影响到人对于生活、工作、学习的态度，愉悦而稳定的情绪可以使人有一个积极健康的心态。形体舞蹈训练课后，学生可以有一个相对愉快轻松的心情，心理状态稳定，思维活跃，以积极良好的情绪投入到学习中去，有效提高学习效率，出现心理问题的概率大大降低。

总之，形体舞蹈训练过程中变化多样的教学内容和训练方法可以使学生保持长久的兴趣，面对训练中出现的问题，坚持不懈，意志品质得到锻炼；同时，在训练过程中，学生之间通过相互观摩和互助式的训练模式，能够培养相互之间尊重、团结、信任的优良品德，消除沟通的心理障碍，增进感情，形成团结合作的意识，为今后步入社会打下坚实的基础。［9］

三、探索从心理健康角度进行形体舞蹈训练

（一）从学生心理出发进行形体舞蹈训练

形体舞蹈教师一定要从大学生心理出发，本着以人为本的精神，真正了解学生的需求，有效解决学生在训练中遇到的各种问题。例如：关于柔韧性的练习，如下叉、下腰、抱后腿等等，这些看似简单的动作对于没有经过基础舞蹈训练的学生而言是一个很大问题，有些教师总认为如果学生没有柔韧性的话一定跳不好舞蹈，无法塑造优美的体型。其实对于这些非专业的大学生而言，过分强调柔韧性的训练是完全没有必要的。如果一定要从专业的角度去要求她们，不仅会对她们的身体造成伤害，而且会使学生产生一定的心理障碍，对形体舞蹈训练失去兴趣，进而产生厌恶情绪。其实，大部分学生之所以选择形体舞蹈训练课，她们看重的仅仅自身的体态气质训练，她们希望通过一段时间的训练，看到自身形体和气质上的变化，并不是想要到舞台上去展示自己。教师一定要理解学生的心理，有目的性地针对训练，采用循序渐进的科学训练方法，尽量让学生在最短的时间内看到她们身体形体的变化，这样才能很好地激发她们对于形体舞蹈训练的兴趣，达到事半功倍的效果。

（二）发现并解决学生的心理问题

在形体舞蹈训练中，常常有一些身材偏胖，柔软性和协调性较差的学生，她们自感笨手笨脚，对自己缺乏自信心，特别是受到同学嘲笑时，极易伤害其自尊心而产生自卑感，以至于不愿参加训练，对形体课表现冷漠，以不动不练来保持自己的自尊心，直接影响到训练的效果，出现恶性循环。这时，形体舞蹈教师应首先帮助学生消除心理障碍，使其树立 “笨鸟先飞”的思想，敢于面对困难，并针对她们运动可塑性差、掌握动作较慢的特点，在训练过程中科学选择教学内容，适当降低动作难度和要求。然后要多与她们进行思想感情上的交流与沟通，鼓励她们消除顾虑，始终保持一个良好的心态，发现进步及时表扬，使她们真切感受到自身的进步，从而顺利完成形体舞蹈课程的学习，从中终生获益。［10］

形体舞蹈训练作为一种特殊的艺术素质教育方法，可以作为高等院校对大学生进心理健康教育的一种有效辅助手段。在提升审美意识和艺术修养的同时，大学生的内心世界得到美化，逐步形成积极健康向上的心理品质。

［1］李润生，赵燕．音乐美育对大学生心理健康作用的研究 ［J］．河北建筑科技学院学报：社会科学版，2005，22（4）：67－68．

［2］李明蔚．艺术教育中德育的渗透 ［J］．时代文学，2009（10）：217－218．

［3］孙婕．高校非舞蹈专业形体舞蹈课的学生心理需求与教学实践 ［J］．艺术探索，2010（3）：96．

［4］沈宝莲．论高校艺术教育在促进大学生全面发展中的作用 ［J］．艺术教育，2005（6）：158－159．

［5］朱依群．对高校艺术素质教育规范化标准化层次化的思考 ［J］．宁波大学学报，2003（6）：92－94．

［6］张红．加强高校艺术教育全面提升学生综合素质 ［J］．新西部，2009（12）：171．

［7］潘万东．大众健美操对高校女生身心健康的影响 ［J］．中国科技信息，2005（20）：167．

［8］姚琳．舞蹈形体课的训练价值 ［J］．西昌学院学报，2007（2）：98－100．

［9］王焱源．大众健美操对高校女生身心健康的影响 ［J］．郑州航空工业管理学院学报 （社会科学版），2006，25（5）：172－173．

［10］刘志兰．兰州旅游学校学生厌学形体课的心理诊断与教学对策 ［J］．湖北体育科技，2004，24（1）：49－50．