多媒体技术在跨栏训练中的应用

张卫国

迁安市第二中学 河北唐山 064400

多媒体技术在跨栏训练中的应用

张卫国

迁安市第二中学 河北唐山 064400

跨栏技术比较复杂，难度较大，体育生掌握的速度比较慢，动作容易变形。合理利用多媒体能激发体育特长生的动机和兴趣，加深体育特长生对概念和理论知识的理解，对提高跨栏训练有十分重要的意义和积极的促进作用。

多媒体；体育特长生；跨栏训练

跨栏跑是田径运动跑类项目中技术难度较大的项目之一，对短跑技术、过栏技术和跨跑结合的技术都要较好掌握，而且身体素质要求全面，特别是对速度、弹跳、柔韧、协调性要求较高。因此，为了在较少的课时数和较短的时间内更好地完成跨栏教学任务，提高教学质量，通过多媒体教学手段来直观地展示动作技术的细节，使学生能清楚、详细、多角度地看清动作的每一个技术环节，学生还能够在形象、生动、直观的环境下掌握动作要领，促进运动技能的形成，增强教学效果。

1 运用视频、图片等素材演示

利用多媒体技术，体育教师可以很方便地根据跨栏跑训练教学需要把零散分布在不同影视、录像、VCD以及网上有关的视频、音频、图片等素材采集起来，再把它们合理加入到课件中去应用于体育训练教学中。体育教师在跨栏训练教学或体育特长生在自学中可暂停、慢放或多次播放所需视频材料，或加以文字说明，同视频画面同步运行，形成动静结合的多位一体的多容量的训练教学内容，达到视听结合、生动有趣、直观形象、便于观察和模仿的目的。

例如，在跨栏跑训练教学前播放收集的大量奥运会、世界田径锦标赛跨栏跑比赛的录像，通过慢放或反复播放让体育特长生了解跨栏跑的基本动作，形成对跨栏跑的基本表象认识。

2 控制模拟

通过制作具有较强控制性的跨栏跑模拟演示，可充分表现技术动作中某些要素与运动成绩的关系。例如，可以根据有关的运动力学和数学公式定理，推算出适宜的起跨角度为70°左右；模拟出跨栏跑的运动轨迹，让学生理解摆动腿的攻栏、起跨腿的折叠提拉、栏上的摆臂以及下栏后大腿的积极下压和中心的积极前移，与运动成绩的关系。

3 动画在跨栏跑教学中的应用

可以采用多媒体技术中图形和动画的移动、定格、慢速播放、配以同步解说等手段来表达跨栏跑训练教学内容，增强训练教学效果。在跨栏跑技术动作讲解示范过程中的摆动腿的攻栏，起跨腿的折叠、提拉，以及下栏后摆动腿大腿的积极下压等动作时，可利用多媒体技术的移动、分解动作、慢速播放、定格等方式来演示运动的轨迹、动作过程及身体各部位的空间位置。而传统跨栏跑训练教学手段中靠挂图展示或体育教师自身的动作示范讲解达不到较好效果。体育教师在示范的过程中不可能做到同步解说、慢动作示范，更别说空中的定格。而通过多媒体技术就较容易做到。体育特长生通过图形和动画的同步解说、移动、定格、慢速播放，可生动直观地掌握跨栏跑的动作要点，加深理解，掌握正确的动作概念，迅速形成运动表象。

4 运用课件在跨栏跑训练教学中进行人机对话

多媒体教学具有很强的交互性。体育教师根据跨栏跑训练教学目的和内容的需要，通过制作合适的课件可以很方便地实现人机对话。例如做一个跨栏跑训练教学的课件，可以从以跨栏技术、辅助练习、易犯错误3个方面进行制作。

1）在跨栏技术的课件制作过程中可以从起跨、腾空过栏、下栏着地3个环节进行制作。在文字注释方面：起跨（起跨前应保持较高的速度，最后一步应比前一步短10～20 cm，用脚前掌或脚外侧先着地，然后全脚掌接触地面。适宜的起跨角度为70°，起跨点距离栏架2～2.2 m）；腾空过栏（加快摆动腿和起跨腿单个动作速度获得尽快的着地，下栏快又能紧密地衔接栏间跑，是提高跨栏跑速度的重要技术因素）；下栏着地（摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋关节为轴完成两腿剪绞）。在动画播放方面可以设置为正常、慢速、上一动作、下一动作。

2）在辅助练习方面可以从栏侧起跨腿过栏、原地摆腿过栏、原地提拉跨栏腿、走动中做摆动腿栏侧过栏几方面进行制作。在做以上几方面动作时，每一个动作都加上动作要求。例如，在栏侧起跨腿过栏动作要求为：两腿按跨栏步技术要求配合，摆动腿虽然不经栏板上方，也必完成折叠、举膝、伸直下压的动作。同时在每一个辅助练习上配有动作动画，而且加上播放的方式：正常、慢速、上一动作、下一动作。

3）在易犯错误方面可以把常见的错误列举出来，如：高跳过栏身体腾空时间过长，摆动腿直腿攻栏或曲腿绕过栏板，腾空后两腿动作消极，“绞剪”时机不正确，过栏时摆动腿的后侧或起跨腿的膝踝内侧碰及栏板。在易犯错误的下面加上易犯错误产生的原因和纠正方法，例如，高跳过栏身体腾空时间过长，错误的产生原因：1）起跨腿弯曲过大，脚跟着地，蹬地角度大，垂直分力过大；2）起跨点距离栏架较近，限制摆动腿向栏迅速前摆，怕碰栏；3）摆动腿提小腿上摆，下放摆动腿消极缓慢。纠正方法：1）确定适宜的起跨点，使起跨点距离栏架不短于自己的7个脚掌长，适当加快栏前跑的速度；2）采用活动轻便的栏板代替栏架和横板进行练习；3）站在起跨腿的一侧，从栏前1 m处起跨，摆动腿屈膝前摆，伸出小腿经栏板上向栏板后直腿积极下落，起跨腿配合小幅度的提拉动作，熟练后在慢跑中进行跨3～4栏的练习。这样做课件充分地体现了人机对话，更有利于进行跨栏跑训练教学。

5 对照分析

可以把学生的跨栏技术录像或图片和优秀跨栏运动员的技术录像或图片放在一起对照分析，找出学生技术动作的差异与不足，帮助体育特长生改进动作。例如，起跨前应保持较高的速度，最后一步比前一步的步长应短10～20 cm；用脚前掌或脚外侧先着地，然后全脚掌接触地面，适宜的起跨角度为70°左右，起跨点距离栏架2～2.2 m。这样有比较就可以和体育特长生的动作加以对照，找出动作的不足并加以改进，更有利于跨栏跑成绩的提高。

6 运用多媒体进行跨栏跑训练教学时应注意的问题

跨栏跑训练教学不同于其他学科，有着自身的特点和规律。它是以体育特长生室外身体练习为主，以增强学生体质，提高学生运动竞技能力。在运用多媒体技术进行跨栏跑训练教学时应注意下面的问题。

1）多媒体技术主要应用于室内理论技术的辅助教学，而应用于室外体育训练教学时应想办法克服拉接电源、移动计算机及显示器的困难问题。当然有条件的学校可使用笔记本电脑来解决电源与移动的问题。

2）运用多媒体技术进行跨栏跑训练教学，制作多媒体课件所选用的素材一定要适合训练教学内容和训练教学任务的需要。切不可因一时找不到合适的材料而选择一些不太适宜的材料对付使用，否则训练教学的效果将大打折扣，甚至产生负作用。这要求体育教师平时多留心，细致地收集、整理和筛选材料。材料的来源主要有：①从影视、录像、VCD光盘或网上获取；②从现有教学软件中根据需要有选择地截取；③从图书、资料、报纸、杂志中获取；④利用某些软件或摄像机等器材自己制作。

3）运用多媒体技术进行跨栏跑训练教学时还应该注意训练教学内容的科学性与教育性、手段应用的实用性与趣味性、练习设计的巩固性与互动性等方面的问题。

总之，多媒体技术与跨栏跑训练教学相结合，是体育训练教学改革中的一种新型有效的训练教学手段。虽然目前应用于跨栏跑训练教学的实践还相对较少，但只要通过共同努力、研究和开发，相信它的明天会更好。

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10.3969 /j.issn.1671-489X.2012.22.117