目标的选定和心态的调整

　　【案例简介】
　　小欣（化名）是2010届北京市某示范高中文科班的一名女学生，在历次考试当中位列年级第一。今年高考前一模成绩574分（区一本线500分），但二模没有发挥好，只考了544分。当得知成绩之后，她的心理压力非常大，内心变得焦躁、敏感起来。自从二模考试成绩公布之后，她每天吃不下饭，睡不着觉，甚至都不愿意去学校上课。小欣的妈妈非常着急，觉得这样下去，今年高考一定会一塌糊涂，连一本线都上不了。
　　以前小欣在班里总是第一名，二模成绩下滑，让她一下子失去了自信。因为从来没受过这样的打击，她一时无法接受。
　　面对孩子不稳定的成绩和情绪，小欣的妈妈有两个方面的担心。一是孩子在高考前的心理情绪波动太大，不利于高考发挥。二是不知道应该填报什么学校和专业。如果参考孩子以往的考试成绩，那么可以填报好一点的学校和专业；如果参考二模成绩，再考虑到目前孩子的状态，填报志愿的档次就得降低了。因此，小欣的妈妈通过朋友介绍找到了我，希望我能为她和孩子提供一些建议。
　　
　　【辅导过程】
　　母女两人踏入我办公室时，孩子表情漠然，母亲眉头紧锁。我了解母女两人的困惑之后，给她们分别提出了建议。
　　第一方面，家长要创造宽松的环境，不给孩子任何压力。孩子已经有很大的压力，家长只要稍微有一点重视和关注她的意思，她就会爆发，还有可能触及到心理承受能力极限值从而导致崩溃。因此，我建议家长要用心理暗示的方法来减轻孩子的心理负担。
　　第二方面，孩子自己要学会自我减压，不要让某一次考试的成绩影响到自己备考的心情。之前总是年级第一名，在高考前的模拟考试中成绩突然下降，产生心理落差，感觉一时无法适应，这是可以理解的，但不能沉浸在这种情绪里不能自拔。家长、老师的帮助固然重要，但归根结底还得自我调节。只有把自己的心态调整好了，才能在高考中有更出色的发挥。
　　高考志愿填报最重要的参照指标就是一模和二模成绩，通过这两次的考试，对自己的水平有个客观认识后，再选择自己喜欢的专业和想报考的学校。像小欣这种情况，二模没有考好，那就要先分析一下，成绩下滑的原因究竟在哪里，是一次偶然的失误，还是某些知识点还没有透彻理解？高考时还会出现这种问题吗？不要妄自菲薄，也不要妄自尊大，客观分析后再填写志愿。
　　我告诉小欣和她的妈妈，以小欣一模、二模成绩来看，报考北京外国语大学和北京语言大学会有风险，但如果报外地的山东大学、四川大学、重庆大学、西南财经大学等，还是比较有把握的，小欣不需要有任何顾虑。而且，这些大学虽然录取分数比北外、北语低，有的甚至贴近一本线，但声誉和教学水平比北京的很多学校要好，在全国高校排名中都是比较靠前的。我告诉小欣，根据她的成绩和现在的知识基础，随便考都能考上这些好大学，她可以彻底放下心理负担。这样一解释，小欣脸上露出了许久不见的笑容。
　　一段时间后，小欣的妈妈打电话告诉我，在听完我的建议回家之后，小欣把自己关在房间里两个多小时，然后把门打开说，她已经没事了，要调整好心态，好好备战高考。在几天后学校组织的一次考试中，小欣又考了全校第一名，并且比第二名高出50分。此后到高考前的时间里，小欣信心越来越足，一直处于稳定良好的状态。
　　小欣和妈妈商量后，决定第一志愿报考首都经贸大学注册会计师专业。今年高考结束后，小欣的妈妈特意打来电话告诉我喜讯：小欣取得583分，而且是学校的文科状元，如愿地升入首都经贸大学。
　　
　　【分享建议】
　　小欣母女不是一个特例，在我从事高考志愿填报和心理辅导的咨询过程中，碰到过很多有类似问题的学生和家长。面临高考，不能只是在分数方面做足准备，还要把心理调适到最佳状态，把高考志愿填报得合理准确，这样才能在高考的战役中获得胜利。
　　我要重点强调一下，高三阶段一定不能给孩子增加压力。高考志愿是高三期间的奋斗目标，应由孩子自己制定，家长不要过多参与意见，只给予恰当的引导就行。因为高三的学生都十七八岁了，已经有了独立思考的能力。没有人会比他们自己更了解自己，没有人能代替他们选择喜欢或不喜欢的专业。家长不要说“我想让他报”××专业，而是要让孩子自己说“我想报”××专业。
　　如果我们的孩子们能够更早一点认识自己，明确目标，调整好心态，整个高三就会在一种平和的状态下度过。而以这样的状态参加高考，则有可能给自己一个喜出望外的结果。■