深色蔬菜+热食:让胃病不再“光顾”

　　很多胃病患者在吃的方面都很是头疼，往往是稍微不注意，吃了不该吃的东西，胃就马上发起“战争”。专家介绍说：远离一些不易消化的食物，培养正确的饮食习惯，治愈胃病将不再是难事。
　　
　　慢性胃炎：多吃深色蔬菜
　　今年27岁的陈益晶是一名广告公司业务员，经常忙于应酬，饮食没有规律。近半年来，频繁出现餐后上腹隐痛、饱胀不适，有时还伴嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐。
　　专家介绍说，小陈的情况就是典型的慢性胃炎症状。慢性胃炎是指由不同病因引起的胃黏膜慢性炎症性病变，少数患者还会有上消化道少量出血的表现。
　　饮食不当是慢性胃炎发生或发作的重要因素。长期、大量地饮酒和吸烟，饮食无规律、饮食过冷或过热、过于粗糙坚硬，浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物等都易诱发或加重病情。特别是饮食不卫生会导致胃黏膜受到幽门螺杆菌的感染，这种慢性胃炎不易痊愈。急性胃炎治疗不彻底，会转变成慢性胃炎。
　　对此，患者应根据自己的饮食经验，注意个体化进食，如有些患者吃了蕃薯等淀粉质类食物易出现饱胀不适、嗳气；有些患者饮酒、进食辛辣等刺激性食物时感觉胃中灼痛明显。这些“特定”食物应尽量少食。平时一定要把握进餐量，不能因喜好食物而多吃，一定要少吃多餐，以减轻胃部负担，同时要禁烟酒。
　　建议要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆制品、芹菜、韭菜等。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼等。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。也可以经常吃一些新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
　　
　　功能性胃病：早餐吃“热食”
　　袁龙攀先生在一家外企上班，因为工作繁忙且压力过大，常常腹痛、腹胀，非常难受。上医院一检查，胃镜显示胃部根本没有病变。他买些胃药来服食，可是只要一停药老毛病就又找上门来。经诊断，原来袁先生患上的是功能性胃病。
　　功能性胃病是以胃肠运动功能紊乱为主，但缺乏器质性胃炎或其他证据的一组疾病。虽然一般不会引起胃部病变，但长期的腹痛、腹胀及便秘等消化系统症状，却会严重干扰正常的工作和生活。
　　功能性胃病的发病诱因主要是胃动力失常。此外，这种胃病还与精神因素有关，很多长期处于焦虑状态的年轻人都容易患该病。饮食对该病有一定的影响。如，进食过量的荤腥食物，会促使胆汁、胰液的大量分泌，以便消化这些难消化的食物，长久如此，容易引起胃病。暴食还会引起严重的消化不良，致腹痛和腹泻。一次吃进大量不易消化的食物，还可能引起急性胃扩张，对身体的损害是比较大的。
　　功能性胃病患者早餐宜吃“热食”，不宜喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、冰牛奶等冷饮。另外，空腹时不能吃番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。
　　功能性胃病的治疗关键是调养为主，用药为辅，针对病因纠正激发因素。改变不良生活习惯，多吃蔬菜、水果，多吃粗粮，早晨起床后要适量喝水，养成按时排便的习惯。