学生“放假综合症”及预防措施

　　〔关键词〕放假综合症；假期教育；预防
　　
　　“假期每天上网到凌晨一、两点才睡，现在还觉得眼睛涩涩的，而且浑身难受。”
　　“前些天才旅游回来，虽然休息了几天，但回到学校还是头昏脑胀的，四肢乏力，感觉一点精神都没有，无法集中精力听老师讲课。”
　　类似于以上的话，在每次假期返校的最初几天里是经常听到的。这就是我们常说的“放假综合症”。表现在假期后的一段时间内，学生的学习和工作效率低下，精神难以集中，并且伴随出现头痛、胃口不佳、瞌睡、急躁不安等不良反应。据笔者对广东省佛山市中学生的抽样调查发现，假后能保证较好学习状态的仅占33.7%，66.3%学生不同程度地出现“放假综合症”，其中较严重的占了约19%。“放假综合症”在学生中是普遍存在的。
　　
　　一、原因分析
　　
　　1.认识不足
　　首先从学生的角度看，学生在校学习压力大，假期一到易产生一种“补偿心理”——彻底放松，大玩特玩。调查中，84%的学生认为目前学校放假时间太少，平时学习紧张，休息和娱乐的时间不够，假期就应“尽情玩耍”。假期适当地放松是应该的，但放松并不等于睡懒觉、上网、看电视等。这种消极的放松，易打乱人体的生物钟，造成植物神经功能紊乱，其结果是越放松越疲劳。
　　其次是家长的认识不足，对孩子的假期安排没有足够的重视，不能帮助孩子对假期作出科学的安排。具体表现在两方面：一是过分迁就，放任自流；二是过分严格，让孩子过上“鸟笼”式的假期生活。
　　再次是学校放假前的宣传教育工作做得不够深入细致。通常学校在假前都会提醒学生注意若干事项，特别强调注意安全和完成假期作业。这种流于形式的提醒无法做到入“心”，甚至连入耳也做不到。就学生假期作业完成情况来看，42.7%的学生通过抄袭的方式来完成假期作业，22.9%的学生干脆不